Artiklar om Hälsa
357 artiklar
-
Korta stunder av mindfulness kan ge bättre fokus på jobbet
Återhämtning Plingar det i mobilen just när du försöker koncentrera dig? Eller kommer du på dig själv med att öppna jobbchatten mitt i en arbetsuppgift? I en arbetsvardag fylld av intryck kan det vara svårt att hålla kvar uppmärksamheten.
-
Stillasittandet ökar på svenska arbetsplatser
Må bra Stillasittandet på jobbet ökar och är som vanligast i kontors- och kunskapsintensiva yrken. Det visar en ny rapport som innefattar hälsodata från drygt 26 000 svenskar.
-
Fler långa sjukskrivningar startar på hösten
Sjukfrånvaro Hösten är den tid då flest långa sjukskrivningar startar. Det visar ny statistik från Afa Försäkring.
-
Efter utbrottet – se över skyddet mot mässling
Smitta För personal inom sjukvården samt anställda som reser mycket i sitt arbete kan det finnas anledning att se över sitt skydd mot mässling, enligt Tiia Lepp, utredare på Folkhälsomyndigheten.
-
God kondition skyddar mot stress
Må bra Långvarig stress ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Men god kondition kan ha en skyddande effekt. En ny studie visar att stressade personer med bra kondition hade bättre värden på flera faktorer som påverkar risken för hjärt-kärlsjukdom.
-
Så får du bäst återhämtning på lunchrasten
Återhämtning Aktiviteter som i bryter av från arbetet kan göra det lättare att fylla på med energi inför resten av arbetsdagen.
-
Våga släppa jobbet på semestern
Må bra Semestern ska vara en tid för återhämtning. Men för många chefer är det svårt att släppa jobbet helt. Hur säkerställer du att verksamheten fungerar utan din närvaro – och att ledigheten verkligen blir ledig? Nyckelordet är planering.
-
Våga prata om klimakteriet
Chef Klimakteriet följer med till jobbet och påverkar även där, vare sig vi pratar om det eller inte. Därför behöver fler chefer våga lyfta frågan.
-
Så laddar du energi på jobbet
Må bra En snabb promenad, en kopp kaffe eller en pratstund med en kollega – det finns många sätt att fylla på med energi under arbetsdagen.
-
Våren kan förstärka känslor av otillräcklighet
Må bra Funderar du på varför du känner dig trött och energilös trots att våren och ljuset är här? Lugn, du är inte ensam. För vissa förstärker våren känslor av nedstämdhet och otillräcklighet, enligt psykologen Dolores Danielsson.
-
Aktiv jobbpendling kan stärka hjärtat
Livsstil Att cykla eller gå till jobbet kan göra stor skillnad för hjärthälsan. Ny forskning visar ett tydligt samband mellan aktiv pendling och mindre åderförkalkning – även hos personer som tränar regelbundet på fritiden.
-
Pausa rätt och minska stressen
Stress När vi stannar upp och tänker efter ökar känslan av kontroll, meningsfullhet och arbetsglädje. Ändå är reflektion något av det första som ryker när tempot är högt.
-
Fler drabbas av allergi – så kan arbetsmiljön anpassas
Allergier Våren innebär högsäsong för allergier. På Allergikonsultentmottagningen hjälper man barn med svåra allergier och många lärdomar går att applicera i arbetslivet.
-
Ät smart och prestera bättre på jobbet
Må bra Vad du stoppar i dig under dagen påverkar hur skarpt du tänker, hur du mår – och hur du presterar på jobbet.
-
Bakiseffekten som många arbetsgivare missar
Alkohol och droger Vi pratar alldeles för lite om riskerna med att vara bakfull på jobbet. Det anser Anna Sjöström, expert på alkoholprevention.
-
Regelbundna hälsokontroller ger effekt
Må bra Regelbundna hälsokontroller på arbetsplatsen bidrar till bättre hälsa, bättre träningsvanor och mindre viktuppgång. Det visar en ny studie.
-
Mysbelysning kan ge depression
Belysning Många startar dagen i dämpad och mysig belysning. Men om vi inte får tillräckligt med ljus tidigt på dagen kan det störa kroppens inre klocka.
-
Allt fler lyssnar sönder hörseln
Arbetssjukdomar Att lyssna på musik i hörlurar under lång tid kan öka risken för hörselskador, enligt en studie från Örebro universitet. Ljudvila är viktigt, i synnerhet om man arbetar i en bullrig miljö.
-
Fem tips – så minskar du stressen i december
Må bra I december är det lätt att känna prestationskrav, både på jobbet och privat. Men det finns sätt att tackla stressen.
-
Bättre hälsa med närvarande chef
Chef En närvarande chef ger friskare medarbetare, enligt en ny rapport från Skandia.
-
Meningsfullhet och balans i vardagen motverkar stress
Stress Hur vi skapar mening och balans i vardagen är en viktig nyckel för att minska stressrelaterad ohälsa. Det handlar inte bara om vad vi gör utan hur och varför, visar en ny avhandling.
-
Så minskar du smärta i rygg och nacke
Ergonomi Har du ont i rygg eller nacke efter en dag vid skrivbordet? Du är inte ensam. Men med enkla vanor och rätt träning kan du både lindra och förebygga besvären – innan de blir långvariga.
-
Piteå först med kultur som friskvård
Må bra Borde musik, dans och teater räknas som friskvård? Svaret är självklart ja enligt Roger Norén, chef på Piteå kommuns konserthus.
-
Nio tecken på utbrändhet
Stress Hur känns det att gå in i väggen? Lär dig känna igen tidiga tecken och var uppmärksam på stressignaler som dålig sömn och sviktande humör, så du kan bromsa i tid.
-
När tröttheten inte går över
Må bra Cancerbehandling eller långvarig och svår stress kan leda till fatigue – en typ av trötthet som inte går att vila bort.
-
Allt fler väljer AI framför mänskliga samtalspartners
AI Vissa bollar hellre sina tankar med ChatGPT än en kollega eller vän. Det är positivt att tröskeln sänks för att våga ta hjälp, enligt Per Carlbring som forskar om AI-användning i terapeutiskt syfte. Men vad händer med all information som lagras och hur påverkas våra beslut av att fråga en AI som alltid försöker vara oss till lags?
-
Ungas korttidsfrånvaro – ett rop på hjälp
Unga Unga medarbetare har oftare korttidssjukfrånvaro – psykisk ohälsa kan ligga bakom. Så kan arbetsgivare förebygga och stötta.
-
Så får du koll på blodtrycket
Må bra Ungefär en tredjedel av alla svenskar har högt blodtryck och ju äldre vi blir desto vanligare är det. Stress och buller är riskfaktorer.
-
En fika kan ge mer återhämtning än passiv vila
Återhämtning En vanlig missuppfattning är att vi får bäst återhämtning av vila i soffan. Men det kan leda till ännu mer stress, så kallad stresslaxing.
-
Förläng sommarkänslan med en morgonritual
Må bra Psykologen Frida Skarin, tipsar om hur man kan få sommarkänslan att stanna kvar in i hösten genom att skapa en morgonritual.
-
”Hela livssituationen påverkar”
Stress Hela livssituationen påverkar hur vi mår på jobbet – inte bara arbetsmiljön.
-
Parfym kan förvärra pollenallergi
Allergier Uppfriskande och härligt eller ett irritationsmoment som sticker i näsan? Parfymens vara eller icke vara är en vattendelare. Men kan det rent av bli ett arbetsmiljöproblem? Vi frågade Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.
-
Så kan arbetsplatsen underlätta för pollenallergiker
Allergier Med mildare vintrar börjar pollensäsongen allt tidigare. Prognosen tyder på att årets säsong kommer att bjuda på högre halter av björkpollen än tidigare. Alla arbetsplatser behöver tänka igenom vad de kan göra för att underlätta för pollenallergiker på jobbet, säger Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.
-
Varje steg räknas
Må bra Vinsterna med vardagsmotion, som att gå ett ärende eller dammsuga, är större än man tidigare trott. Se möjligheterna och gör det som passar dig.
-
Skogspromenader på kontoret
Kontor Virtuell skogsdoft, fågelkvitter och mjukt ljus – allt utan att lämna kontoret. Alecta Fastigheter satsar på att skapa en känsla av natur inomhus.
-
Underlätta för den som hör dåligt
Må bra Den som har nedsatt hörsel påverkas mer av buller än andra och svårigheter att uppfatta vad kollegor säger leder till trötthet, problem att koncentrera sig och stress. Men det finns sätt att skapa en bra arbetsmiljö som gynnar alla.
-
”Det måste finnas möjlighet till återhämtning”
Stress Sjukskrivningarna för stressrelaterade sjukdomar ökar. Läkaren och trebarnsmamman Lotta Sjunnesson är en av dem som varit utmattad.
-
Så hittar du hopp i mörkret
Må bra Det kan kännas som att mycket pekar åt fel håll i vår omvärld och hopplösheten smyger sig på. Men det sker också positiva saker och genom att aktivt leta efter ljuspunkter och försöka påverka det vi kan påverka så går det att väcka hoppet till liv.
-
Självmedkänsla hjälper dig att hantera din stress
Stress Genom att träna upp vår självmedkänsla kan vi lära oss att hantera stress på jobbet och både må och prestera bättre.
-
Var femte känner sig ensam på jobbet
Arbetsklimat Nästan 20 procent av alla anställda känner sig ensamma på jobbet. Problematiskt eftersom arbetsplatsen är avgörande för att främja sociala kontakter.
-
Stressad? Därför ska du inte hoppa över lunchen
Må bra Nästan var fjärde yrkesverksam hoppar över lunchen minst en dag i veckan och de flesta gör det på grund av stress. Men enligt dietisten Maria Sitell leder det till att man får mindre gjort och presterar sämre.
-
Dagsljus viktigt för hälsan
Må bra Den som jobbar inomhus under årets mörka månader får i regel alldeles för lite dagsljus. Men det finns knep för ta vara på de ljusa timmarna.
-
Arbetsrelaterad stress ökar risken för hjärtbesvär
Stress Arbetsrelaterad stress ökar risken för hjärtbesvär – förebyggande insatser behövs.
-
Tips för sömnlösa
När hjärnan är uppe i varv har vi svårt att sova. Regelbundenhet och balans är nyckelorden om vi ska få till en bättre sömn i nedvarvningssyfte. Det säger Maria Nordin, forskare vid Institutionen för psykologi vid Umeå universitet.
-
Arbetssjukdomar på grund av stress ökar
Arbetssjukdomar Andelen kvinnor som anmäler arbetssjukdom på grund av hög arbetsbelastning är den högsta på tio år visar statistik från Arbetsmiljöverket.
-
Företagshälsovården får uppdaterade riktlinjer
Verktyg och produkter Snart finns uppdaterade riktlinjer som hjälper företagshälsovården att ge sina patienter råd och behandling som baseras på beprövad forskning.
-
God kondition minskar risken för sjukskrivning
Psykisk hälsa Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
-
Ta med träningen utomhus
Må bra Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
-
Kläder bästa skyddet mot hudcancer
Arbetssjukdomar Hudcancer ökar stadigt i Sverige och solens strålar är den största riskfaktorn. Den som jobbar utomhus ska främst tänka på att skydda sig med kläder samt begränsa tiden i solen. Effekten av solkräm är liten och osäker, enligt en ny forskningsrapport.
-
Chefer har svårt att varva ner
Stress Svenska chefer har generellt bättre hälsa än sina medarbetare. Samtidigt har de svårare att koppla av och dricker oftare alkohol än sina medarbetare.
-
Lyckan sitter i händerna
Må bra En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
-
Perfektionism får oss att prestera sämre
Psykisk hälsa Andelen unga som ställer orimligt höga krav på sig själva har ökat de senaste 10–20 åren, visar psykologisk forskning. Den som lider av perfektionism riskerar både att bli utbränd och att prestera sämre på jobbet.
-
Mediebanta och må bättre
Psykisk hälsa Genom att begränsa tiden vi lägger på sociala medier kan vi snabbt påverka vårt mående till det bättre, visar en studie från Lunds universitet.
-
Träna dig på att tänka mer hoppfullt
Må bra I tider av klimatkris, krig och stora samhällsförändringar är det lätt att känna hopplöshet. Men det går att träna sig på att tänka mer hoppfullt och öka känslan av meningsfullhet.
-
Trötthet och låg energi vanligare bland kvinnor
Må bra Tre av tio anställda upplever brist på energi och trötthet efter arbetsdagen på en nivå som gör att de inte orkar göra saker på fritiden. Unga och kvinnor är mest drabbade, visar en ny undersökning.
-
Äldre mer utsatta för bullerskador
Buller Buller är den tredje vanligaste orsaken till arbetssjukdomar, enligt statistik från Afa Försäkring. Äldre löper större risk än yngre att drabbas.
-
Det lönar sig att vara snäll
Arbetsklimat Ökat välmående, bättre samarbete och starkare arbetsprestationer. Att vara snäll på jobbet ger många fördelar – både för gruppen och för dig som individ.
-
Digitala möten gör hjärnan tröttare
Digitalisering Digitala möten har blivit en självklarhet och något som vi inte reflekterar över längre. Men enligt forskaren Britta Nordin Forsberg blir vi tröttare och mindre kreativa av att ses på skärm.
-
Fikapausen viktigare än man tror
Återhämtning Gratis kaffe på jobbet är inte längre en självklarhet i svenska kommuner. Synd anser forskaren Lina Ejlertsson, eftersom det främjar både arbetsmoral och återhämtning.
-
”Jag jobbade bara för att finansiera spelandet”
Psykisk hälsa Spelberoende kan öka risken för långtidssjukskrivning visar ny forskning. För Christian Lindqvist tog spelandet över hela tillvaron.
-
Forskarens tips för att bibehålla goda vanor
Må bra Forskarnas bästa tips för att behålla goda vanor – enkelhet och repetition hjälper.
-
Körsång effektivt mot depression och ångest
Må bra Kultur på recept kan vara ett effektivt sätt att förbättra den psykiska hälsan visar en färsk studie.
-
Chilla – det gillar hjärnan
Må bra Ha inte dåligt samvete om du då och då hamnar i soffan framför en tv-serie. Att chilla eller slappa är helt nödvändigt för att kropp och hjärna ska må bra och vi ska få till en bra balans i livet, säger hjärnforskaren Sissela Nutley.
-
Det kan du använda ditt friskvårdsbidrag till
Må bra Arbetsliv reder ut vad du kan använda friskvårdsbidraget till – och vad du inte får använda det till.
-
Långvarig stress ökar risken för demens
Stress Utmattningssyndrom och depression ökar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, enligt en ny svensk studie. Risken är fortfarande låg men kunskapen kan ge viktiga ledtrådar till hur demenssjukdom kan förebyggas.
-
Träning på jobbet aktiverar soffpotatisar
Må bra Med friskvårdsbidrag når arbetsgivarna oftast bara de som redan tränar regelbundet. Genom träning på arbetstid däremot kan man nå fler, enligt Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm.
-
Symtom på skadligt bruk misstolkas som stress
Alkohol och droger Organisationer som vill motverka riskbruk av alkohol bör rikta sina insatser mot hela arbetsgruppen snarare än att satsa allt på de individer som redan har problem.
-
Varje sekund räknas vid en större blödning
Arbetsolyckor och arbetsskador Vid större blödning räknas varje sekund – kunskap kan rädda liv.
-
Därför är klimakteriet tabu på jobbet
Må bra Sex av tio kvinnor undviker att ta upp klimakteriebesvär med sin chef trots att de upplever att symtomen påverkar deras arbete.
-
Yoga gympar hjärnan bättre än annan motion
Må bra Yoga tränar hjärnan bättre än vanlig motion – ny studie om effekter på kognition.
-
Var femte kvinna vågar inte prata om mens på jobbet
Må bra Var femte kvinna vågar inte prata mens på jobbet – tabu och stigma kvarstår.
-
Var tredje person har haft en panikattack
Psykisk hälsa Tryck över bröstet, svårt att andas, stickningar i fingrar och yrsel. En panikattack är lätt att förväxla med allvarlig sjukdom eftersom den ger samma symtom. Skillnaden är att panikattacker är ofarliga och går över av sig själva.
-
Höga krav och låg kontroll skadligt för hjärtat
Arbetssjukdomar För många har jobbhösten dragit i gång med full kraft och kalendern fylls av möten och andra aktiviteter. Att ha mycket att göra på jobbet behöver inte vara negativt i sig. Men höga krav i kombination med låg kontroll ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, enligt en ny studie.
-
Fyra steg – så blir träningen en vana
Må bra Skaffa ett gymkort är enkelt, men att behålla den nya träningsvanan kan vara utmanande. Lyckligtvis finns det knep att hämta från psykologiforskningen.
-
Handsprit skonsammare än tvål
Allergier Den som behöver tvätta händerna ofta på jobbet eller lätt blir torr om dem bör undvika tvål och vatten och satsa på handsprit i stället.
-
Lunchvanor kan påverka sömnkvalitet
Sömn En pizza till lunch kan göra att du sover sämre, visar ny forskning från Uppsala universitet.
-
Dags att omvärdera vinet på personalfesten?
Alkohol och droger Omvärdera alkoholen på personalfesten – ny syn på arbetskultur växer fram.
-
Sämre kondition i många yrkesgrupper
Må bra På bara 20 år har konditionen sjunkit i många yrkesgrupper. Tydligast syns det i yrken med lägre kvalifikationsnivå som städare, hantverkare och fabriksarbetare.
-
Så får ni till dokumentationen på gåmötet
Må bra Promenadmöten är både bra för hälsan och kreativiteten visar forskning. Men det är svårt att promenera och föra anteckningar samtidigt. Michael Schüller tipsar om hur man kan få till dokumentationen.
-
Fler smittas av fästingar när klimatet blir varmare
Smitta Ett varmare klimat gör att smitta som överförs mellan djur och människa blir vanligare.
-
Så påverkades sjuksköterskor av pandemin
Stress Tre gånger så många sjuksköterskor fick en utmattnings- eller stressdiagnos under pandemin visar en ny studie från Högskolan i Kristianstad.
-
Gerillaergonomi – våga sitta lite fult
Ergonomi Mindre stress, färre pekpinnar och framför allt – mer variation. Ergonomen Tommy Wilén tipsar om hur vi ska arbeta för att slippa skador och smärta till följd av dåliga arbetsställningar.
-
Arbetssjukdomar glöms bort
Arbetssjukdomar Betydligt fler dör i arbetsrelaterade sjukdomar än i olyckor på jobbet.
-
Prata om stressen innan den lett till sjukskrivning
Psykisk hälsa Sjukfrånvaro på grund psykisk ohälsa kan bli långvarig och kostsam om orsakerna inte upptäcks i tid.
-
Sämre kondition i fysiskt krävande yrken
Livsstil Trots att byggnadsarbetare rör sig hela dagen har de ofta sämre kondition än de som sitter på ett kontor. Det beror på den så kallade aktivitetsparadoxen. En ny studie har tittat på orsakerna.
-
Mjöldammsallergi tvingar bagare att byta yrke
Allergier Fettisdagen innebär bråda tider för landets bagare. Men det är viktigt att hantera mjöl rätt eftersom mjöldammsallergier tvingar bagare att byta yrke.
-
Träning innan jobbet ger bäst effekt
Må bra Att ställa klockan lite tidigare och gå till gymmet eller varför inte ta en löptur till jobbet lönar sig. Enligt en ny studie har fysisk aktivitet bäst effekt på förmiddagen.
-
Bättre att jobba nära gymmet än baren
Må bra Jobbar du nära en bar eller nära ett gym? Utbudet i kvarteren kring arbetsplatsen kan påverka din hälsa.
-
Kraftigt ökade sjukskrivningstal
Sjukfrånvaro De senaste veckorna har antalet sjukskrivningar och vab ökat dramatiskt.
-
Även lindrig covid kan ge långdragna besvär
Coronaviruset Även de som varit lindrigt sjuka i covid kan drabbas av långdragna besvär som påverkar arbetsförmågan, visar en forskningsstudie.
-
6 000 raska steg kan räcka
Må bra En ny studie visar att en snabb daglig promenad till och från jobbet om totalt 6 000 steg räcker för att få positiva hälsoeffekter.
-
Därför är det viktigt att förstå känslor på jobbet
Arbetsklimat Genom att lära sig att förstå och hantera känslor blir det lättare att navigera på arbetsplatsen.
-
Att våga fråga om alkohol kan rädda en medarbetare
Alkohol och droger ”Alkoholsnacket” heter en ny tjänst som bland annat kan hjälpa chefer att prata med en medarbetare som dricker för mycket.
-
Var femte sitter mer än tio timmar per dag
Livsstil Att sitta stilla större delen av dagen är vanligt, särskilt bland högutbildade. Stillasittande är en hälsorisk – även för den som tränar regelbundet.
-
De utbildar chefer och medarbetare om klimakteriet
Arbetsmiljöarbete Trots att klimakteriet är något alla kvinnor går igenom är det ett tabubelagt ämne att prata om på arbetsplatsen. Det vill Partille kommun ändra på.
-
Dansa dig till bättre hälsa
Må bra Dans är bra för hjärnan. Vi får lättare att lösa problem och lära oss nya saker, förbättrar vår simultankapacitet och stresshormonerna sjunker, visar flera studier.
-
Sömnbrist försämrar samarbetet på jobbet
Sömn Att sova för lite är inte bara skadligt för hälsan. Den som sover för lite blir mindre benägen att hjälpa andra och drar sig undan social samvaro.
-
Kultur på jobbet bra för hälsan
Må bra Kulturella aktiviteter med kollegorna på arbetstid är en vinst för hälsan, visar en avhandling från Uppsala universitet. Qi gong, chokladprovning och målning sänker stressnivån och ger arbetsgruppen bättre sammanhållning.
-
Nackproblem kan förkorta arbetslivet
Arbetsolyckor och arbetsskador Nacksmärtor och skador i nacken är vanligt och leder både till sjukskrivningar och i allvarliga fall förtidspension. Den som börjar få problem med nacken bör därför inte vänta med att söka vård, visar en ny studie från Högskolan i Gävle.
-
Handeksem orsakar stort lidande
Allergier Arbetsmiljön är den största riskfaktorn för att utveckla handeksem. Så här tar du hand om dina händer.
-
Minska kaffesvinnet på jobbet
Må bra Svenskarna ligger på sjätte plats i världen med tre koppar om dagen. Samtidigt är kaffe en av de mest besprutade grödorna. Men det går att bli en mer klimatsmart kaffedrickare.
-
Offentliganställda chefer trivs sämre på jobbet
Chef Chefer i offentlig sektor trivs sämre på jobbet än chefer i privat sektor. Och fler chefer i offentlig sektor som uppger att de utsatts för sexuella trakasserier i anslutning till arbetet.
-
Så undviker du stressfällan i höst
Stress Vardagen är här. Men hur undviker man att hamna i en negativ spiral av stress när arbetsuppgifter hopar sig och skola och fritidsaktiviteter har kört i gång.
-
Fem tips för en friskare jobbhöst
Må bra En femtedel av svenskarna rör sig mer efter pandemin, enligt en ny undersökning. Ett sätt att få mer vardagsmotion är att ta med sig goda vanor från sommaren och semestern in i jobbhösten.
-
Mjukstarta på jobbet
Må bra Det kan kännas tungt att komma tillbaka till jobbet efter en lång och skön ledighet. Men det finns knep att ta till för att få en mjukare start på arbetshösten.
-
Fler smittas av djur när klimatet blir varmare
Smitta Flera faktorer gör att risken för nya zoonotiska smittor ökar – och vissa yrkesgrupper är extra utsatta.
-
Dofter som lindrar stressen
Må bra Dofter har starka kopplingar till känslor och minnen. Men vilka dofter från växtriket kan få oss att stressa ner? Det har en grupp forskare tagit reda på.
-
Vaccinationsviljan skiljer sig kraftigt mellan yrkesgrupper
Coronaviruset Personer i arbetaryrken med låg inkomst vaccinerar sig i lägre utsträckning än tjänstemän, enligt en kartläggning som Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm gjort.
-
Det får kontorsanställda att röra sig mer
Kontor För att bryta stillasittandet på kontor är det mest effektiva insatser på organisatorisk nivå. Till exempelvis att bygga in rörelse i arbetet.
-
Sveriges arbetsplatser ska bli mer cykelvänliga
Må bra I veckan lanseras satsningen Cykelvänligast som en rad svenska kommuner samt Cykelfrämjandet står bakom.
-
Så fungerar utomhuskontor
Kontor Att erbjuda utomhusjobb är en enkel sak för att öka hälsan hos sina medarbetare, anser Jenny Rungegård, en av initiativtagarna för fastighetsbolaget Castellums utomhuskontor.
-
Lärare behöver prioritera sin rösthälsa
Må bra Många lärare lider av röstbesvär i klassrummen. Men genom att utveckla sin röst och kommunikation finns mycket att vinna.
-
Allt fler jobbar fast de är sjuka
Distansarbete Många som jobbar på distans arbetar fast de är sjuka. Det ökar risken att chefer missar allvarlig ohälsa.
-
”Sömn behöver lyftas på organisatorisk nivå”
Sömn Sömn borde vara en lika naturlig fråga att lyfta på medarbetarsamtalet som stress eftersom dålig sömn påverkar både prestation och risken för olyckor.
-
Ny bok gör upp med myten om positiva tankar
Psykisk hälsa Nyckeln till förändring är inte att tänka annorlunda utan att göra annorlunda, enligt psykologen och författaren Siri Helle.
-
Pausövningar som är bra för både kropp och knopp
Ergonomi Att stå på ett ben en stund bredvid skrivbordet är ett exempel på en bra pausövning på kontoret.
-
Varannan mådde dåligt men få berättade
Psykisk hälsa Inte ens hälften av alla som mått dåligt under pandemin berättade det för sin arbetsgivare. Och bara var femte som gjorde det fick tillräckligt stöd.
-
Tjugo minuter utomhus gör underverk på jobbet
Må bra Att förlägga ett möte till parken utanför kontoret eller ta ett jobbsamtal utomhus kan lyfta hela arbetsdagen och minska stressen.
-
Sju av tio beskriver sin hälsa som god
Må bra Sju av tio upplever god hälsa – men skillnader finns mellan grupper.
-
Korta rörelsepauser minskar sjukfrånvaron
Ergonomi Korta rörelsepauser minskar sjukfrånvaro – små insatser gör stor skillnad.
-
Ny forskning ska hjälpa utmattade
Psykisk hälsa Ny forskning hjälper utmattade – fokus på hållbar återgång till arbete.
-
Medelålders svenskar rör sig för lite
Må bra Medelålders svenskar rör sig för lite – risk för livsstilsrelaterade sjukdomar.
-
Menssäkra jobbet
Arbetsmiljöarbete Få arbetsplatser erbjuder mensskydd – påverkar kvinnors trygghet och komfort.
-
Ny ljudbok med råd till stressade och trötta
Stress Ny ljudbok guidar stressade till vila – lättillgängligt stöd i vardagen.
-
VR-teknik testas för att planera ljudmiljön på jobbet
Må bra Ljudmiljön påverkar prestation och trivsel – så förbättrar du den.
-
Bästa tipsen för att hitta lugnet
Må bra Tips för att hitta lugnet – andning, stillhet och avskärmning hjälper.
-
Ny bok om baksidorna av träningstrenden
Må bra Hur mycket träning är lagom? Forskning visar när motion främjar hälsan bäst.
-
Brus ska maskera störande ljud på kontoret
Må bra Brus ska maskera störande ljud – testas i öppna kontorslandskap.
-
Fem tips för att motverka trötthet
Må bra Fem tips för att motverka trötthet – små vanor med stor effekt.
-
Lindra vardagsstressen med yoga
Må bra Starta hösten i balans – planera vila och prioriteringar i god tid.
-
Träning tre dagar i veckan lindrar depression
Psykisk hälsa Träning tre gånger i veckan kan lindra depression – fysisk aktivitet som behandling.
-
Allt fler positiva drogtester
Alkohol och droger Allt fler positiva drogtester – arbetsgivare behöver tydliga rutiner.
-
Här är hunden välkommen till kontoret
Arbetsklimat Hundzon på kontoret hjälper anställda tillbaka efter distansarbete.
-
AKUT-testet hjälper dig känna igen en stroke
Må bra AKUT-testet hjälper dig känna igen en stroke – snabb reaktion räddar liv.
-
Ingen tydlig koppling mellan yrke och dödlighet i covid-19
Coronaviruset Ingen tydlig koppling mellan yrke och dödlighet i covid-19 – enligt ny rapport.
-
Ny sajt ska hjälpa unga att göra rätt yrkesval
Arbetssjukdomar Ny sajt hjälper unga att välja rätt yrke – stödjer medvetna beslut.
-
Träning dämpar ångest
Må bra Träning minskar ångest – motion stärker kropp och sinne.
-
Hälsofrämjande med flexibelt arbete
Distansarbete Flexibelt arbete kan främja hälsan – kontroll och balans är avgörande.
-
Så kan återgången till kontoret bli en nystart
Må bra Återgång till kontoret kan boosta hälsan – rätt stöd och kultur krävs.
-
Hellre prehab än rehab
Arbetsmiljöarbete Bättre att förebygga än att rehabilitera – prehab lönar sig för alla.
-
Hälsan har blivit bättre under pandemin
Arbetssjukdomar Många upplever förbättrad hälsa under pandemin – mer sömn och mindre stress.
-
Vem vill vara perfekt?
Psykisk hälsa Ingen är perfekt – att släppa kraven stärker psykisk hälsa.
-
Våga stanna upp i nuet
Må bra Våga stanna upp – närvaro i nuet minskar stress och ökar fokus.
-
Vibrationsskadorna förändrade hela livet
Vibrationer Vibrationsskador förändrade livet – rätt skydd hade kunnat förhindra.
-
Multitasking försämrar arbetsminnet
Digitalisering Multitasking försämrar minnet – bättre att göra en sak i taget.
-
Tydlig ökning av arbetsorsakade besvär
Arbetsolyckor och arbetsskador Var tredje sysselsatt i Sverige mår dåligt till följd av arbetet. Trötthet och värk är de vanligaste besvären visar en rapport från Arbetsmiljöverket.
-
Vänta inte med återhämtning till ledigheten
Må bra Vänta inte med återhämtning – små pauser i vardagen gör skillnad.
-
Sänk förväntningarna och må bättre på semestern
Må bra Sänk förväntningarna på semestern – för att verkligen återhämta dig.
-
Så klarar ni värmen på jobbet i sommar
Inomhusklimat Så hanterar du sommarvärmen på jobbet – tips för svalare arbetsmiljö.
-
Besvär av distansarbete ökar
Ergonomi Distansarbete ger fler besvär – stillasittande, teknik och ensamhet påverkar.
-
Därför är vi trötta på digitala fikor
Distansarbete Därför är vi trötta på digitala fikor – saknar känslan av äkta närvaro.
-
Risker med elektromagnetiska fält kartläggs
Säkerhet Svårt att mäta risker med elektromagnetiska fält – ny forskning pågår.
-
Återhämtning bäst med häst
Må bra Återhämtning bäst med häst – ridning kombinerar natur, rörelse och fokus.
-
Snabbtester på arbetsplatsen allt vanligare
Coronaviruset Antigentester blir vanligare på jobbet – snabbt svar ger trygghet.
-
Fler liv kan räddas på bygget med ny teknik
Innovationer Ny teknik kan rädda liv på bygget – sensorer varnar för fallrisker.
-
Tips för huvudvärksvänligt hemmakontor
Ergonomi Tips för ett huvudvärksvänligt hemmakontor – ljus, stol och pauser spelar roll.
-
Han förlorade sitt viktigaste arbetsverktyg
Coronaviruset Förlorade sin röst – tvingades lämna sitt jobb som lärare.
-
Så påverkas våra matvanor av pandemin
Må bra Så förändrades våra matvanor under pandemin – både positivt och negativt.
-
Dålig självkänsla driver arbetsnarkomanen
Psykisk hälsa Dålig självkänsla driver arbetsnarkomani – prestation blir självbild.
-
Du är inte ensam om att känna dig ensam
Psykisk hälsa Du är inte ensam om att känna dig ensam – fler upplever samma sak.
-
Mer sömn under pandemin
Sömn Pandemin gav många mer sömn – bättre rytm under hemarbete.
-
Viktigt med plan för rehab vid långtidscovid
Coronaviruset Plan för rehab efter långtidscovid viktigt – samarbete krävs för att lyckas.
-
Därför blir vissa tröttare av vårljuset
Må bra Ljusets återkomst kan ge energi – men också sömnproblem för vissa.
-
Pollen försvagar motståndskraften mot covid-19
Coronaviruset Pollen kan försvaga skydd mot covid – extra vaksamhet behövs vid allergi.
-
Mikroåterhämtning får oss att klara vardagsstressen
Stress Mikroåterhämtning hjälper mot vardagsstress – små pauser gör stor skillnad.
-
”Det var så skönt att äntligen bli tagen på allvar”
Coronaviruset """Att bli tagen på allvar"" – om vikten av att bli lyssnad på i arbetslivet."
-
Snabb återgång efter postcovid kan ge bakslag
Coronaviruset Snabb återgång efter långtidscovid kan ge bakslag – lyssna på kroppen.
-
Ute är det nya inne
Livsstil Ute är det nya inne – utomhusarbete och möten vinner mark.
-
Så påverkas sömnen av pandemin
Sömn Pandemin har påverkat sömnen – stress och oro stör natten.
-
Tips – minska risken för mjöldammsallergi
Allergier Tips för att minska risk för mjöldammsallergi – skydd och städning viktigt.
-
”Det behöver inte vara särskilt avancerat”
Må bra Det behöver inte vara avancerat – små förändringar gör stor skillnad.
-
Restauranganställda tvekar om yrkesval
Arbetssjukdomar Dålig hälsa gör att restauranganställda vill byta yrke – belastningen är för stor.
-
Stor skillnad i hälsa mellan yrkesgrupper
Må bra Hälsoklyftorna ökar – stora skillnader mellan olika yrkesgrupper.
-
Ny studie om varför unga mår dåligt
Psykisk hälsa Ny studie vill förstå varför unga mår dåligt – fokus på livsvillkor.
-
Branscherna där det dricks mest
Alkohol och droger Branscher där det dricks mest – alkoholkultur påverkar arbetsmiljön.
-
Blocket får teambuilding att funka på distans
Må bra Enkla blockövningar stärker teambuilding – även på distans.
-
Sju sätt att få till vardagsmotion
Må bra Sju sätt att få till vardagsmotion – små insatser varje dag räcker långt.
-
Sjukskrivningarna ökar i spåren av pandemin
Sjukfrånvaro Pandemin ledde till fler sjukskrivningar – särskilt inom vård och omsorg.
-
Hitta glädjen i det lilla
Må bra Glädje i det lilla – små stunder av tacksamhet stärker psykisk hälsa.
-
Så tacklar du höstdeppen
Må bra Så tacklar du höstdeppen – ljus, aktivitet och gemenskap hjälper.
-
Forskare kritiska till permanent sommartid
Må bra Forskare kritiska till permanent sommartid – sömnstörningar kan öka.
-
Få in mer rörelse i vardagen
Må bra Så får du in mer rörelse i vardagen – enkla sätt att motverka stillasittande.
-
Fler nedstämda när distansarbete fortsätter
Sjukfrånvaro Distansarbete ökar nedstämdhet – behov av kontakt och rutiner växer.
-
Allt fler drabbas av utmattningssyndrom
Stress Allt fler drabbas av utmattningssyndrom – behov av gränser och vila ökar.
-
Skapa en peppande höstplan
Må bra Skapa en peppande höstplan – tydlighet och motivation i fokus.
-
Är du en oroare?
Må bra Är du orolig för att du inte ska kunna prestera tillräckligt bra på jobbet, att du inte är omtyckt som arbetskamrat eller att du inte kan påverka din lön? Kort och gott: är du en oroare?
-
Stillasittande ökar risken för depression
Må bra Fysisk aktivitet på fritiden gör dig gladare – rörelse stärker välbefinnande.
-
Struktur viktigt när distansarbete fortsätter
Coronaviruset Struktur viktig när distansarbetet fortsätter – planering minskar stress.
-
Allt fler företag covid-testar sin personal
Coronaviruset Företag testar personalen för covid – för att minska smittspridning.
-
Hallå där ...
Må bra Prestationskrav på nedvarvning kan slå fel – vila måste få vara kravlös.
-
Psykisk ohälsa fortsätter att öka
Sjukfrånvaro Psykisk ohälsa fortsätter öka – arbetsmiljö och livssituation i fokus.
-
Så stärker de teamkänslan på distans
Coronaviruset Digitala tävlingar stärker teamkänslan – exempel från SPP.
-
Tänk på vad du äter
Må bra Tänk på vad du äter – kost påverkar både energi och fokus.
-
Så får du mer ork
Må bra Solen skiner och fåglarna kvittrar - och ändå är du trött. Vårtrötthet är vanligt och den speciella situation som råder nu bidrar till det. Motivationskonsulten Anna Zetterberg tipsar om hur man får mer ork på jobbet.
-
Isolering kan öka missbruk
Coronaviruset För den som tidigare haft ett alkoholmissbruk eller lider av psykisk ohälsa kan arbete hemifrån vara en riskfaktor i coronatider. Chefer kan behöva ha en tätare kontakt än vanligt med vissa medarbetare.
-
Motion på schemat
Ergonomi Våra kroppar behöver variation för att vi ska må bra. Och är det möjligt att röra på sig under arbetstid är chansen större att det blir av och till och med är kul.
-
Fler svenskar går eller cyklar till jobbet
Må bra Fler går eller cyklar till jobbet – positiv effekt på hälsa och miljö.
-
Corona-information på fler språk behövs
Coronaviruset Flera av de som smittats av coronaviruset i Sverige är nya svenskar. MSB medger att de ännu inte nått ut med informationen tillräckligt brett. Inte heller Arbetsmiljöverket har i dagsläget information om viruset på andra språk.
-
Destruktivt ledarskap kan ge hjärtbesvär
Chef Destruktivt ledarskap ökar risken för hjärtproblem – visar ny studie.
-
Hur du står påverkar hur fötterna mår
Ergonomi För den som drabbats av onda fötter är det sällan så enkelt som att bara byta skor. Precis som andra delar av kroppen behöver fötterna träning, och hur de mår påverkas bland annat av hållning och vikt.
-
Regeringen slopar karensdag
Coronaviruset Karensdagen slopades vid coronautbrottet – för att minska smittorisk.
-
Depression förkortar arbetslivet
Psykisk hälsa Depression kortar arbetslivet – tidig upptäckt och stöd avgörande.
-
Coronaviruset – så skyddar du dig och dina kollegor
Coronaviruset Stanna hemma vid sjukdom – en enkel men viktig hälsostrategi.
-
Coronaviruset – det gäller på arbetsplatsen
Coronaviruset Detta gäller kring coronaviruset på arbetsplatsen – ansvar och rutiner.
-
Mindfulness minskar stress enligt ny studie
Stress Mindfulness minskar stress – ny studie bekräftar effekten.
-
Grön lunch kan förlänga livet
Livsstil Grön lunch kan förlänga livet – kostens betydelse för hälsan i fokus.
-
Chefer får hjälp att upptäcka missbruk
Alkohol och droger Chefer får hjälp att upptäcka missbruk – avgörande för tidig insats.
-
Många går tillbaka för tidigt efter sjukdom
Smitta Många återvänder för tidigt efter sjukdom – risk för bakslag ökar.
-
Nya vanor måste få ta tid
Livsstil Så skapar du nya vanor – små steg, tydliga mål och uppföljning fungerar.
-
Att jobba när det gör ont
Rehabilitering Att jobba med smärta är vanligt – rätt stöd gör skillnad.
-
Ta makten över mobilen
Må bra Ta makten över mobilen – minska stress med digital disciplin.
-
Så påverkar arbetsplatsen hur mycket vi rör oss
Må bra Arbetsplatsen påverkar hur mycket vi rör oss – designen gör skillnad.
-
Ta vara på dagsljuset
Må bra Ta vara på dagsljuset – påverkar både sömn och humör.
-
Skadliga kemikalier risk i nya yrken
Kemikalier Kemikalier påverkar hjärnan – ny rapport väcker oro.
-
Så skapar ni en hälsofrämjande arbetsmiljö
Arbetsklimat Skapa en hälsofrämjande arbetsmiljö – ledarskap, balans och stöd är nycklar.
-
Kraftsamling kring kemikalier behövs
Kemikalier Kemikalier kräver ökad samordning – kunskapsluckor kvar i arbetsmiljön.
-
Sjuknärvaro dyrt för företagen
Sjukfrånvaro Sjuknärvaro är dyrt för företagen – närvaro utan prestation kostar mer än sjukfrånvaro.
-
After work i tystnad
Må bra After work i tystnad – ny trend för återhämtning och fokus.
-
Även litet underskott av sömn påverkar
Sömn Även litet sömnunderskott påverkar – långsiktig effekt på hjärnan.
-
Chefer får hjälp att se tecken på ohälsa
Stress Chefer får hjälp att upptäcka tidiga stressignaler – viktig ledarkompetens.
