
Bild: Istockphoto
Så påverkas våra matvanor av pandemin
Publicerat 13 april 2021
En fryspizza framför datorn och lite smågodis till mellanmål? Så kan det bli när man jobbar hemma. Men det behöver inte vara så att pandemin lett till sämre matvanor generellt, enligt en ny rapport.
– Om du har tillgång till bra och näringsriktiga luncher där du jobbar så är vår hypotes att matvanorna påverkas till det sämre av hemarbetandet. Men om du brukar äta mer ohälsosamt till lunch när du är på jobbet kan det ha blivit bättre när du äter hemma. Vi tror att det kan gå åt båda hållen, säger Liselotte Schäfer Elinder, professor i Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet.
Skillnader ökar
På uppdrag av Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin har hon tagit fram en rapport om hur våra matvanor kan ha påverkats av pandemin. En slutsats i rapporten är att socioekonomiska skillnader när det gäller matvanor riskerar att öka.
– Vi vet av tidigare krissituationer som exempelvis finanskrisen 2008, att den sociala ojämlikheten ökar. Högutbildade och höginkomsttagare påverkas inte så mycket utan fortsätter sköta sin hälsa som tidigare medan den som exempelvis blir arbetslös och förlorar sin inkomst köper sämre mat. Då förvärras de sociala skillnaderna som redan är ganska stora när det gäller matvanor, säger Liselotte Schäfer Elinder.
Det finns även risk att priset på frukt och grönt stiger på grund av brist på säsongsarbetskraft i EU. Något som i sin tur kan göra att låginkomsttagare, som redan har lägst intag av frukt och grönt, får i sig ännu mindre nyttiga näringsämnen och går upp i vikt.
Mer stillasittande
Enligt en annan studie där 5 600 förvärvsarbetande svenskar fått skatta sin egen hälsa har stillasittandet ökat under pandemin och färre tränar regelbundet. En risk i sig eftersom stillasittande kan leda till kroniska sjukdomar och fetma vilket i sin tur ökar risken att bli allvarligt sjuk i covid-19.
Ingen bevisad effekt av kosttillskott
En annan slutsats i rapporten är att pandemin ökat risken för överkonsumtion av kosttillskott. Kosttillskott marknadsförts i sociala medier som skydd mot smitta. Men enligt Liselotte Schäfer Elinder finns det ingen vetenskaplig evidens för att kosttillskott kan minska risken för att bli smittad av coronaviruset. För vissa näringsämnen, som exempelvis järn, kan ett överskott till och med försämra immunförsvaret.
– Så länge man inte har en brist på något näringsämne så behövs inte kosttillskott och de flesta har inte sådan näringsbrist att det går ut över immunförsvaret. Men för vissa grupper i befolkningen, som äldre eller kroniskt sjuka kan kosttillskott vara nödvändiga, säger hon.
Bra matvanor under pandemin
- Var extra noga med att äta en näringsrik och varierad kost under pandemin. Att ha bra matvanor är nämligen en förutsättning för ett gott immunförsvar.
- Följ Livsmedelsverkets kostrekommendationer och lyssna inte på vilseledande marknadsföring i sociala medier om påstådda mirakelkurer som ska skydda mot virus.
- Män bör tänka till extra kring sina matvanor eftersom de ofta är sämre än kvinnor på att äta näringsriktigt och varierat.
Källa: Rapporten "Coronapandemin och matvanor - en prognos om kort- och långsiktiga effekter". Ladda ner här:

Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Chilla – det gillar hjärnan
Må bra • Ha inte dåligt samvete om du då och då hamnar i soffan framför en tv-serie. Att chilla eller slappa är helt nödvändigt för att kropp och hjärna ska må bra och vi ska få till en bra balans i livet, säger hjärnforskaren Sissela Nutley.
-
Det kan du använda ditt friskvårdsbidrag till
Må bra • Arbetsliv reder ut vad du kan använda friskvårdsbidraget till – och vad du inte får använda det till.
-
Träning på jobbet aktiverar soffpotatisar
Må bra • Med friskvårdsbidrag når arbetsgivarna oftast bara de som redan tränar regelbundet. Genom träning på arbetstid däremot kan man nå fler, enligt Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm.
Arbetslivs nyhetsbrev
Ja tack, jag vill prenumerera på Arbetslivs nyhetsbrev som kommer en gång i veckan.
Papperstidning
Prenumerera kostnadsfritt på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetsmiljötidning som kommer fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Chilla – det gillar hjärnan
Må bra • Ha inte dåligt samvete om du då och då hamnar i soffan framför en tv-serie. Att chilla eller slappa är helt nödvändigt för att kropp och hjärna ska må bra och vi ska få till en bra balans i livet, säger hjärnforskaren Sissela Nutley.
-
Det kan du använda ditt friskvårdsbidrag till
Må bra • Arbetsliv reder ut vad du kan använda friskvårdsbidraget till – och vad du inte får använda det till.
-
Långvarig stress ökar risken för demens
Stress • Utmattningssyndrom och depression ökar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, enligt en ny svensk studie. Risken är fortfarande låg men kunskapen kan ge viktiga ledtrådar till hur demenssjukdom kan förebyggas.