
Ett samtal i god tid före föräldraledigheten kan göra det lättare att hålla lagom kontakt och planera för en bra återgång, säger Viktoria Lundqvist, förhandlingschef på Almega Tjänsteförbunden.
Expertens råd inför föräldraledigheten
Publicerad 1 oktober 2026
Ett samtal i god tid före föräldraledigheten kan göra det lättare att hålla lagom kontakt och planera för en bra återgång. Medarbetarens önskemål behöver styra och planerna kan ändras när barnet väl har kommit.
Hur mycket kontakt med jobbet är lagom under föräldraledigheten? Vad är för mycket och vad är för lite? Det finns inget svar som passar alla. En del vill gärna få alla uppdateringar och inbjudningar från jobbet, andra vill helst koppla bort arbetet helt.

– Det viktiga är att lyssna av vad medarbetaren har för önskemål. Boka in ett samtal i god tid före ledigheten och prata om hur kontakten ska se ut. Hur ofta vill medarbetaren att ni ska höras, på vilket sätt och i vilka situationer? Tydlighet är bäst för alla parter, säger Viktoria Lundqvist, förhandlingschef på Almega Tjänsteförbunden.
Ska inte behöva bevaka jobbmejlen
Det finns tillfällen när chefen verkligen måste kontakta den föräldralediga, som vid varsel eller andra stora förändringar på arbetsplatsen. Även löne- och utvecklingssamtal är viktiga att ta med den som är hemma med barn.
– Tänk igenom vilka tillfällen du som chef tycker är viktiga att ha kommunikation kring och berätta varför – att det är för medarbetarens skull. Föreslå att du kommer att höra av dig om det är några större förändringar, men berätta också att det är okej att tacka nej till kontakt, säger Viktoria Lundqvist.
Var medveten om att en medarbetare som sagt att hen vill vara med på allt kanske får helt andra prioriteringar när barnet fötts.
Även formen är bra att bestämma i förväg. Den som är föräldraledig ska inte behöva bevaka sin jobbmejl för att inte missa viktig information.
– Kanske kommer ni överens om att du skickar ett sms när det finns något viktigt att ta del av. Då slipper medarbetaren alla aviseringar och pling från jobbet i sin telefon, men vet ändå att viktig information kommer fram. Exakt hur ni vill göra är förstås individuellt men det är bra att ha bestämt det i förväg.
Samtidigt behöver chefen vara beredd på att mycket kan förändras när barnet väl har kommit.
Stäm av innan jobbstart
– Var medveten om att en medarbetare som sagt att hen vill vara med på allt kanske får helt andra prioriteringar när barnet väl har fötts. Så var beredd på att du kan behöva skruva på det ni har bestämt.
Chefen kan även behöva agera ”gatekeeper” för de andra medarbetarna så de inte kontaktar den som är ledig av slentrian. Kommunicera till arbetsgruppen vad ni kommit överens om, och var tydlig med att de ska komma till dig först när de vill kontakta en föräldraledig kollega om det gäller något som rör jobbet.
När det börjar bli dags att komma tillbaka är det också klokt att ta en avstämning. Gör det gärna en eller ett par månader innan för att kolla av om den ursprungliga planen gäller, och hur medarbetaren vill lägga upp sin arbetstid. Finns det kanske nya önskemål som chefen behöver ta hänsyn till i planeringen?
– Att få barn förändrar livet och kan också väcka tankar om jobbet och framtiden. Man kanske vill gå ner i arbetstid, utvecklas i en annan roll eller komma tillbaka tidigare än planerat. Därför behöver du vara beredd på att förutsättningarna kan förändras, säger Viktoria Lundqvist.
Viktigt med rimlig arbetsbelastning
Tänk också på att det är stor skillnad på när i tiden medarbetaren kommer tillbaka. Ska den andra föräldern byta av där hemma, eller är det dags för inskolning på förskolan? Det kan vara tufft att ta vaknätter och vabb samtidigt som man börjar jobba igen.
– Var lite införstådd med att du inte kan förvänta dig att allt går enligt plan när barnet ska börja på förskola. Det måste vara rimlig arbetsbelastning när personen kommer tillbaka. Och var tydlig med att ni inte förväntar er att man ska jobba och vabba, vobba, men om personen vill och det går kan ni förstås prova. Men då ska det vara glasklart att det inte finns några sådana krav.
Har ni haft en vikarie under föräldraledigheten? Då är det bra att ordna en överlämning. I bästa fall kan man arbeta parallellt, men annars kan ett gemensamt avstämningsmöte räcka. Oavsett om det har funnits någon vikarie eller inte behöver chefen säkerställa att medarbetaren får veta vad som har hänt och förändrats under frånvaron.
– Se återgången lite som en introduktion. Ladda inte på med allt från första dagen, utan ge medarbetaren tid att komma tillbaka in i arbetet och följ upp efter en tid hur det fungerar, avslutar Viktoria Lundqvist.
Inför och efter föräldraledighet
- Prata i god tid Bestäm i god tid före ledigheten hur, när och i vilka situationer ni ska ha kontakt. Tydlighet skapar trygghet för både chefen och medarbetaren.
- Respektera det ni bestämt Undvik att höra av dig om småsaker när medarbetaren har sagt att hen vill koppla bort jobbet. Samla i stället ihop viktig information och använd den kontaktväg ni har kommit överens om.
- Var beredd att tänka om När barnet väl har kommit kan situationen ändras och medarbetaren kanske får helt andra önskemål om sin ledighet. Var beredd på att anpassa både kontakten och det ni har bestämt kring återkomst.

Karin Cedronius
Läs fler artiklar av Karin Cedronius
Mer om Arbetsmiljöarbete
-
Införande av AI kräver koll på arbetsmiljön
AI AI kan effektivisera arbetet, men också skapa stress och förändra yrkesroller. Därför behöver arbetsmiljön vara med i planeringen när ny teknik införs. Det visar en studie från Högskolan i Halmstad där forskarna undersökt hur införande av AI påverkar anställda i IT-branschen.
-

När barnets skolfrånvaro påverkar jobbet
Arbetsmiljöarbete Föräldrar till hemmasittande barn med omfattande frånvaro från skolan tvingas ofta gå ner i arbetstid – och en del blir sjukskrivna. För arbetsgivaren kan flexibilitet vara avgörande för att medarbetaren ska kunna fortsätta jobba.
-

Så leder du förändring på jobbet
Kompetens Förändringar på jobbet väcker ofta oro och motstånd. För dig som leder förändringen gäller det att förstå reaktionerna.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Ledarskap
-

Färre unga blir chefer
Unga Knappt var fjärde chef i Sverige är under 40 år. För att säkra återväxten behöver fler unga få rätt förutsättningar att leda. Annars riskerar företag att gå miste om goda ledare, enligt Lorri Mortensen Mates, förbundsordförande för Ledarna.
-

Lär dig hantera motgångar
Chef Ledarskap innebär att ständigt balansera mellan olika behov, krav och förväntningar. Genom att utveckla resiliens – förmågan att hantera motgångar och fatta medvetna beslut även under press – kan du stärka både ditt ledarskap och ditt välmående.
-

Så leder du förändring på jobbet
Kompetens Förändringar på jobbet väcker ofta oro och motstånd. För dig som leder förändringen gäller det att förstå reaktionerna.