Forskare kritiska till permanent sommartid

Opinionsundersökningar som gjorts bland EU:s medborgare visar att många vill behålla sommartiden året om. Det skulle innebära att det blir ännu mörkare under vintermånaderna. Men det är då vi behöver ljuset som mest, enligt Arne Lowden, stress- och sömnforskare på Stressforskningsinstitutet. 

– De som förespråkar sommartid tänker på fördelarna under den ljusare tiden av året. Men med sommartid även på vintern skulle det inte bli ljust förrän nio på morgonen. Vi behöver morgonljuset för att tala om för den biologiska klockan att natten är över. Ljuset signalerar till hjärnan att dagen har börjat, säger Arne Lowden.

Vi behöver alltså ljuset i starten av dagen för att våra kroppsliga system ska regleras på ett bra sätt, Morgonljuset väcker oss och eftermiddagsljuset ser till att behålla den rytm vi har i kroppen. Enligt Arne Lowden ökar sömn- och humörbesvär under höst och vinter och morgonljuset underlättar för dygnsrytmiska hormon att stöda just sömn och humör.

– I Stockholm till exempel skulle sommartid på vintern innebära att solen gick upp efter klockan nio 70 dagar om året. Då skulle de som jobbar inomhus inte få något dagsljus alls under den mörkaste årstiden. Med vintertid går solen alltid upp före klockan 09.00

Vidare menar Arne Lowden att om vi rubbar dygnsrytmen blir vi mer aktiva på eftermiddagar och kvällar och kommer i säng senare. Då missar vi sömnigheten som gör att vi blir trötta och somnar. Vilket i sin tur skulle innebära att vi sov mindre och helt enkelt var i en konstant sömnbrist.

– Vi behöver sömnen för immunförsvaret, ämnesomsättningen och tillväxten. En rubbad dygnsrytm gör oss mindre produktiva och tar på kropp och psyke. En ökad trötthet kan leda till felhandlingar, fler arbetsplatsolyckor och ett ökat intag av psykofarmaka eftersom sömnbrist kan leda till depression.

Arne Lowden kan inte sia om hur beslutet om sommartid eller vintertid som normaltid i Sverige kommer att bli. Men han säger att det pågår forskning med att ta fram konstgjort dagsljus.

– Det är dagsljuslika LED-lampor som skulle kunna kompensera uteblivet dagsljus. De finns bara marginellt på marknaden än, säger Arne Lowden.