Friskfaktorer på jobbet väger upp vid psykisk ohälsa

Publicerad 18 maj 2026

Den som trivs med sina kollegor, känner stöd från chefen och har en bra balans mellan krav och resurser löper betydligt mindre risk att bli sjukskriven när livet utanför jobbet är tufft. Det visar årets upplaga av Jobbhälsorapporten.

Friskfaktorer, som stöd från chefen, ett gott arbetsklimat och möjlighet till återhämtning, har en tydlig och mätbar effekt på både psykisk hälsa och sjukfrånvaro, enligt Feelgoods ”Jobbhälsorapport 2026”. Rapporten baseras på data från drygt 15 000 personer där majoriteten är tjänstemän.

Personer som har alla tre friskfaktorerna löper tre gånger lägre risk för korttidsfrånvaro jämfört med personer som saknar dem. Enligt rapporten skulle korttidsfrånvaron kunna minska med upp till 32 procent om medarbetare fick tillgång till ytterligare en friskfaktor

– Psykisk ohälsa är komplext och påverkas av många delar av livet, men det gör det extra viktigt att fokusera på det vi faktiskt kan påverka. Arbetsplatsen är en sådan arena. När grundläggande förutsättningar fungerar där, ser vi tydligt att det också får effekt på den psykiska hälsan, säger Charlotte Valleskog, chefspsykolog på Feelgood i en kommentar.

Arbetsplatsen kan bli en skyddsfaktor

I stället för att stirra sig blind på vad som orsakar psykisk ohälsa borde man undersöka vad som stärker den psykiska hälsan, anser Charlotte Valleskog.

– Då är friskfaktorerna på arbetsplatsen en uppenbar nyckel till att göra riktigt stor skillnad, säger hon.

Rapporten visar också ett tydligt samband mellan psykiska besvär och sjukfrånvaro. Personer som upplever oro, ångest eller nedstämdhet har upp till fem gånger högre sjukfrånvaro än personer utan sådana besvär. Samtidigt kan arbetsplatsen fungera som en skyddsfaktor – oavsett om den psykiska ohälsan har koppling till arbetet eller privatlivet.

Skillnaden mellan att sakna friskfaktorer helt och att ha tillgång till alla tre är stor. Risken för psykiska besvär kan vara upp till sex gånger högre i grupper där friskfaktorer saknas.

Viktiga friskfaktorer saknas ofta

Trots att kunskapen om vad som främjar hälsa är relativt god saknas fortfarande viktiga friskfaktorer på många arbetsplatser. Endast omkring 30 procent av dem som deltagit i undersökningen uppger att de har balans mellan krav och resurser samt tillräcklig återhämtning. Den siffran har legat relativt stabil sedan 2010, med undantag för pandemiåren då fler upplevde bättre balans och återhämtning.

Cirka 40 procent uppger att de får bra stöd från sin chef och omkring 60 procent beskriver arbetsklimatet som gott och säger att de trivs med sina kollegor.

FAKTA