
Bild: Andrea Piacquadio/Pexels
Mer sömn under pandemin
Publicerat 23 mars 2021
De som jobbar hemma under pandemin sover i genomsnitt en dryg halvtimme längre per natt, enligt en ny studie. Eftersom sömnbrist är ett växande folkhälsoproblem är det en positiv aspekt av hemarbete, säger David Hallman, docent i arbetshälsovetenskap.
I studien har anställda vid Gävle kommun fått föra dagbok över sina arbets- och sömntider under hela veckan, helgen inkluderad. De har även fått bära en mätare för att kartlägga hur mycket de satt, stod upp respektive rörde på sig. Kartläggningen gjordes under maj-juli förra året då de anställda växlade mellan att arbeta hemifrån och att arbeta på kontor.
Eftersom det finns en oro över att hemarbete leder till att man sitter mer än när man jobbar på kontor, var ett syfte med studien att ta reda på om det stämmer. Men forskarna kunde inte se någon sådan skillnad.
– De som ingick i vår studie satt lika mycket på kontoret som när de jobbar hemma. Så distansarbete behöver inte betyda att man blir mindre aktiv. Men naturligtvis är det viktigt att arbetsgivaren uppmuntrar till fysisk aktivitet, säger David Hallman, docent i arbetshälsovetenskap vid Högskolan i Gävle.
Ett annat intressant fynd i studien är att de dagar personalen arbetade hemma sov de i genomsnitt 34 minuter längre än de dagar de jobbade på kontoret.
– När man jobbar hemma har man möjlighet att lägga om sin tid lite och sova längre även om man fortfarande arbetar åtta timmar. Förmodligen eftersom man slipper restid och andra förberedelser för jobbet. Det kan ha en positiv inverkan på hälsan på längre sikt. För lite sömn kan leda till hälsoproblem och kortare livslängd och då kan en halvtimma betyda mycket.
De flesta som ingick i studien upplevde att deras produktivitet var likvärdig vid en jämförelse med hur den var innan pandemin. 60 procent uppgav att produktionen inte förändrats, cirka 20 procent sade att det har förändrats till det bättre och cirka 15 procent att det har förändrats till det sämre.
Läs den vetenskapliga artikeln "Working from home during the Covid-19 outbreak in Sweden: effects on the 24-h time-use in office workers"

Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Sömn
-
Sömnbrist försämrar samarbetet på jobbet
Sömn • Att sova för lite är inte bara skadligt för hälsan. Den som sover för lite blir mindre benägen att hjälpa andra och drar sig undan social samvaro.
-
”Sömn behöver lyftas på organisatorisk nivå”
Sömn • Sömn borde vara en lika naturlig fråga att lyfta på medarbetarsamtalet som stress eftersom dålig sömn påverkar både prestation och risken för olyckor.
-
Så påverkas sömnen av pandemin
Sömn • Under en pandemi är det extra viktigt att sova gott eftersom det både stärker vårt immunförsvar och får oss att må bättre psykiskt. Sömnforskaren Christian Benedict tipsar om vad du själv kan göra och hur arbetsgivaren kan bidra till bättre sömn.
Papperstidning
Prenumerera på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetslivstidning som kommer ut fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Gerillaergonomi – våga sitta lite fult
Ergonomi • Mindre stress, färre pekpinnar och framför allt – mer variation. Ergonomen Tommy Wilén tipsar om hur vi ska arbeta för att slippa skador och smärta till följd av dåliga arbetsställningar.
-
Arbetssjukdomar glöms bort
Arbetssjukdomar • Betydligt fler dör i arbetsrelaterade sjukdomar än i olyckor på jobbet.
-
Prata om stressen innan den lett till sjukskrivning
Psykisk hälsa • Sjukfrånvaro på grund psykisk ohälsa kan bli långvarig och kostsam om orsakerna inte upptäcks i tid.