Med hjälp av en tydlig trafikljusmodell visar testet risken för utmattning eller utbrändhet – och när det är dags att agera. (Bilden visar inte testet som omtalas i texten.)

Foto: Genererad med hjälp av AI

Stress

Nytt test avslöjar tidiga tecken på utmattning

Publicerad 24 mars 2025

Burnout Assessment Tool visar tidiga varningssignaler på stress – med hjälp av en enkel trafikljusmodell. Testet är framtaget tillsammans med forskare från flera olika länder.

Nu finns ett nytt vetenskapligt test för att mäta arbetsrelaterad utmattning. Burnout Assessment Tool, BAT, är framtaget inom ramen för ett internationellt nätverk av forskare. Det är översatt till ett 30-tal språk och används i över 40 länder.

Emina Hadžibajramović , forskare vid Institutet för Stressmedicin
Emina Hadžibajramović, Institutet för Stressmedicin
Foto: Turid Oom

Med hjälp av en tydlig trafikljusmodell visar testet risken för utmattning eller utbrändhet – och när det är dags att agera.

Läs också: Nio tecken på utbrändhet

I Sverige har forskarna Emina Hadžibajramović och Kristina Glise samt doktorand Isabelle Dahlqvist från Institutet för Stressmedicin, ansvarat för den svenska översättningen och valideringen. Emina Hadžibajramović har även varit med och utvecklat två kortare versioner av testet – en med tolv påståenden som passar särskilt bra i det systematiska arbetsmiljöarbetet.

Fyra områden mäts 

BAT mäter utmattning utifrån fyra olika symtomområden:

  • fysisk och mental utmattning
  • känslomässig distansering
  • kognitiv nedsättning
  • nedsatt känsloreglering

Testpersonen besvarar ett antal påståenden på en skala från ”aldrig” till ”alltid”. Resultatet summeras och visas i en trafikljusmodell med tre nivåer: grön, orange och röd.

– Om du ligger på grön nivå är risken för stressrelaterad psykisk ohälsa låg. Orange nivå visar en förhöjd risk – du fungerar fortfarande men är ansträngd och kan ha börjat få symtom som kommer och går. Röd nivå indikerar ett allvarligare tillstånd, säger Emina Hadžibajramović.

Avslöjar trender

Den som får ett rött resultat kan behöva kontakt med primärvård eller företagshälsovård för vidare bedömning. I denna grupp finns ofta personer med utmattningssyndrom.

Förutom att ge ett nuläge kan BAT användas kontinuerligt för att upptäcka trender på arbetsplatsen.

– Om flera personer går från grönt till orange – vad beror det på? Är det en tillfällig arbetstopp eller något mer långvarigt? Testet ger ett underlag för dialog och förebyggande insatser, säger Emina Hadžibajramović.

Bygger på forskning

Det som särskiljer BAT från många andra mätinstrument är den omfattande och pågående forskningen som ligger bakom.

– Det är en stor styrka. Det finns inte så många verktyg med den här graden av vetenskaplig kvalitet. Vi forskar fortfarande aktivt om olika validitetsaspekter, säger Emina Hadžibajramović.

FAKTA

Så fungerar testet

Påståendena nedan ingår i den förkortade versionen av BAT som är tänkt att användas på gruppnivå eller organisationsnivå. De längre versionerna är tänka att användas av primärvården eller företagshälsovården.

Utmattning

  • När jag är på arbetet känner jag mig psykiskt utmattad
  • Det är svårt för mig att återhämta mig efter en dag på arbetet
  • När jag är på arbetet känner jag mig fysiskt utmattad

Känslomässig distansering

  • Jag får kämpa för att uppbringa entusiasm för mitt arbete
  • Jag känner stark motvilja för mitt arbete
  • Jag känner mig cynisk inför vad mitt arbete har för betydelse för andra

Kognitiv nedsättning

  • På arbetet har jag svårt att vara fokuserad
  • När jag arbetar har jag svårt att koncentrera mig
  • Jag gör misstag på arbetet eftersom jag tänker på annat

Nedsatt känsloreglering

  • På arbetet känner jag mig oförmögen att kontrollera mina känslor
  • Jag känner inte igen mig själv i hur jag reagerar känslomässigt på arbetet
  • På arbetet händer det att jag överreagerar utan att mena det

Ladda ner testet här 

bild på Anita Gullberg

Anita Gullberg

Mer om Stress

Senaste om Forskning