Så skapar ni en hälsofrämjande arbetsmiljö
Publicerat 29 oktober 2019
Visionen om en hälsofrämjande arbetsplats kan verka luddig och det kan vara svårt att förstå hur man når dit. Men det finns konkreta tips om hur vägen mot visionen kan bli just konkret. Det handlar om beteenden.
– Det blir lättare att veta vad man pratar om när man blir konkret, säger Katarina Blom, psykolog och verksam vid Psykologifabriken, under sin föreläsning "Främja välbefinnandet genom att handla positivt" på arbetsmiljöeventet Gilla jobbet.
Hennes tips när man vill förändra beteenden är att börja med att göra en beteendeanalys. Ta ett papper och skriv ett B i mitten av pappret. Under bokstaven skriver du beteendet du vill påverka. Efter B:et, skriv ett C. Det står för konsekvens och här skriver du vad som ska inträffa efter att vi utfört beteendet vi vill påverka. Före B:et skriver du A. Här skriver du vilka aktiverare som finns, det vill säga vad det är som triggar att ett visst beteende uppstår. En önskad konsekvens kan vara att vi vill ha trevligare stämning på jobbet. Ett beteende kan då vara att alla ska hälsa på varandra.
Enligt Katarina Blom bedrivs förändring vanligtvis med mycket fokus på A. Det tas fram en verksamhetsplan, man informerar vilka som ska göra vad till när och många beteenden rullas ut i verksamheten.
– Detta hade varit ett jättebra sätt om vi människor var logiska och rationella och om världen var statisk och höll i sig hela vägen, säger Katarina Blom.
Hon skulle i stället vilja satt mer fokus läggs på konsekvenserna, det vill säga vad som händer om vi beter oss på ett visst sätt.
– Vi lär oss av konsekvenser. Det är bra med fokus och riktning, men för att få en förändring att hålla över tid måste vi lägga mer fokus på konsekvenser av våra beteenden, säger Katarina Blom.
För att hitta de beteenden som leder till hållbar förändring över tid säger Katarina Blom att det handlar om sortering. Att hitta vilka beteenden och aktiviteter som är mest prioriterade för att nå verksamhetens mål och lägga fokus på de konsekvenser dessa beteenden får och uppmuntra dem.
Varför är det då så viktigt att börja med konsekvenserna? Jo, konsekvenser väger tyngre än instruktioner då det kommer till att påverka beteenden. Katarina Blom gör en jämförelse med om vår organisation var en trädgård:
– Våra problemorienterade hjärnor vill lägga fokus på det ogräs som finns, men om vi bara gör det kommer vi aldrig att få den vackra trädgården. Kanske kan ett annat sätt vara att tänka vilka vackra blommor vi vill plantera, det vill säga vad vi vill uppmuntra i organisationen. Om vi uppmuntrar det vi vill se mer av konkurrerar det på sikt ut problembeteendena, säger hon.
Beteende-perspektiv
Fördelar med beteendeperspektiv:
- Lätt att mäta
- Möjligt att utvärdera
- Lätt för mottagaren att förstå vad som avses
- Lättare att ge specifik feedback
- Underlättar förändring
Per Fahlén
per.fahlen@prevent.seMer om Arbetsklimat
-
För lite snack om osynligt arbete
Jämställdhet • Hålla i insamlingen till kollegan som fyller år, fixa fikabröd till mötet och vattna blommorna. Så kallade osynliga arbetsuppgifter finns på alla arbetsplatser. Men det pratas alldeles för lite om dem, enligt en ny undersökning.
-
Humor en maktfaktor på jobbet
Arbetsklimat • Humor är ett smörjmedel som kan höja stämningen på jobbet. Men humor kan också vara ett maktmedel som ger fördelar för den som får uppskattning för sina skämt.
-
Så skapar ni trygghet i arbetsgruppen
Arbetsklimat • I en arbetsgrupp med psykologisk trygghet vågar man prata om sina misstag, känner tillit till kollegorna och är öppen för nya idéer.
Arbetslivs nyhetsbrev
Ja tack, jag vill prenumerera på Arbetslivs nyhetsbrev som kommer en gång i veckan.
Papperstidning
Prenumerera kostnadsfritt på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetsmiljötidning som kommer fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Lyckan sitter i händerna
Må bra • En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
-
Perfektionism får oss att prestera sämre
Psykisk hälsa • Andelen unga som ställer orimligt höga krav på sig själva har ökat de senaste 10–20 åren, visar psykologisk forskning. Den som lider av perfektionism riskerar både att bli utbränd och att prestera sämre på jobbet.
-
Mediebanta och må bättre
Psykisk hälsa • Genom att begränsa tiden vi lägger på sociala medier kan vi snabbt påverka vårt mående till det bättre, visar en studie från Lunds universitet.