Artiklar om Må bra

215 artiklar

Onsdagar är veckans sämsta dag

Psykisk hälsa • Måndagar är inte veckans tyngsta dag. Enligt en ny stor brittisk forskningsstudie är det på onsdagar vi mår som sämst.
Bättre fokus – när någon sitter bredvid

Må bra • Har du lättare att fokusera när någon sitter bredvid dig? Då är du inte ensam. Body double-metoden har lyfts fram som ett sätt att skärpa koncentrationen – men fungerar det verkligen?
Gratiskaffet på jobbet under press

Må bra • Kaffepriserna rusar vilket är kännbart både för privatkonsumenter och arbetsgivare. Men det finns sätt att få ner kaffekonsumtionen på jobbet.
Nio tips för ett långt och friskt arbetsliv

Äldre • Nästa år höjs pensionsåldern vilket till exempel innebär att dagens 30- och 40-åringar tidigast kan ta ut pension från 66 års ålder. Samtidigt uppger allt fler att de varken vill eller kan arbeta ända fram till pensionen.
Varje steg räknas

Må bra • Vinsterna med vardagsmotion, som att gå ett ärende eller dammsuga, är större än man tidigare trott. Se möjligheterna och gör det som passar dig.
Underlätta för den som hör dåligt

Må bra • Den som har nedsatt hörsel påverkas mer av buller än andra och svårigheter att uppfatta vad kollegor säger leder till trötthet, problem att koncentrera sig och stress. Men det finns sätt att skapa en bra arbetsmiljö som gynnar alla.
Fem sätt att hjälpa hjärnan på jobbet

Så gör du • Hur kan man skapa en arbetsmiljö som är snäll mot hjärnan och hjälper oss att prestera bättre? Vi tipsar om fem strategier.
Så hittar du hopp i mörkret

Må bra • Det kan kännas som att mycket pekar åt fel håll i vår omvärld och hopplösheten smyger sig på. Men det sker också positiva saker och genom att aktivt leta efter ljuspunkter och försöka påverka det vi kan påverka så går det att väcka hoppet till liv.
Självmedkänsla hjälper dig att hantera din stress

Stress • Genom att träna upp vår självmedkänsla kan vi lära oss att hantera stress på jobbet och både må och prestera bättre.
Var femte känner sig ensam på jobbet

Arbetsklimat • Nästan 20 procent av alla anställda känner sig ensamma på jobbet. Problematiskt eftersom arbetsplatsen är avgörande för att främja sociala kontakter.
Så slutar du ta jobbet så personligt

Så gör du • Ligger du vaken och grubblar över något som hände på mötet eller läser du ofta in en kritisk underton i kommunikationen med kollegor? Att ta jobbet för personligt är vanligt, men det går att bryta mönstret.
Stressad? Därför ska du inte hoppa över lunchen

Må bra • Nästan var fjärde yrkesverksam hoppar över lunchen minst en dag i veckan och de flesta gör det på grund av stress. Men enligt dietisten Maria Sitell leder det till att man får mindre gjort och presterar sämre.
Dagsljus viktigt för hälsan

Må bra • Den som jobbar inomhus under årets mörka månader får i regel alldeles för lite dagsljus. Men det finns knep för ta vara på de ljusa timmarna.
Utomhusjobb ger återhämtning

Kontor • Kontorsarbete behöver inte vara synonymt med att sitta inne framför en skärm, enligt Charlotte Petersson Troije som skrivit världens första avhandling om utomhuskontor.
Så hjälper du hjärnan på jobbet

Må bra • Hur kan man skapa en arbetsmiljö som är snäll mot hjärnan och hjälper oss att prestera bättre? Lisa Blomster, specialist inom neuropsykologi, tipsar om fem strategier för att skapa en hjärnvänlig arbetsplats.
Få återhämtningen att bli av

Så gör du • Om vi inte får tillräckligt med återhämtning kan det leda till ohälsa. Niclas Almén, psykolog och stressforskare ger sina bästa återhämtningstips.
Företagshälsovården får uppdaterade riktlinjer

Verktyg och produkter • Snart finns uppdaterade riktlinjer som hjälper företagshälsovården att ge sina patienter råd och behandling som baseras på beprövad forskning.
God kondition minskar risken för sjukskrivning

Psykisk hälsa • Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
Ta med träningen utomhus

Må bra • Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
Lyckan sitter i händerna

Må bra • En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
Mediebanta och må bättre

Psykisk hälsa • Genom att begränsa tiden vi lägger på sociala medier kan vi snabbt påverka vårt mående till det bättre, visar en studie från Lunds universitet.
Träna dig på att tänka mer hoppfullt

Må bra • I tider av klimatkris, krig och stora samhällsförändringar är det lätt att känna hopplöshet. Men det går att träna sig på att tänka mer hoppfullt och öka känslan av meningsfullhet.
Trötthet och låg energi vanligare bland kvinnor

Må bra • Tre av tio anställda upplever brist på energi och trötthet efter arbetsdagen på en nivå som gör att de inte orkar göra saker på fritiden. Unga och kvinnor är mest drabbade, visar en ny undersökning.
Fikapausen viktigare än man tror

Återhämtning • Gratis kaffe på jobbet är inte längre en självklarhet i svenska kommuner. Synd anser forskaren Lina Ejlertsson, eftersom det främjar både arbetsmoral och återhämtning.
Forskarens tips för att bibehålla goda vanor

Må bra • Forskarnas bästa tips för att behålla goda vanor – enkelhet och repetition hjälper.
Körsång effektivt mot depression och ångest

Må bra • Kultur på recept kan vara ett effektivt sätt att förbättra den psykiska hälsan visar en färsk studie.
Chilla – det gillar hjärnan

Må bra • Ha inte dåligt samvete om du då och då hamnar i soffan framför en tv-serie. Att chilla eller slappa är helt nödvändigt för att kropp och hjärna ska må bra och vi ska få till en bra balans i livet, säger hjärnforskaren Sissela Nutley.
Det kan du använda ditt friskvårdsbidrag till

Må bra • Arbetsliv reder ut vad du kan använda friskvårdsbidraget till – och vad du inte får använda det till.
Träning på jobbet aktiverar soffpotatisar

Må bra • Med friskvårdsbidrag når arbetsgivarna oftast bara de som redan tränar regelbundet. Genom träning på arbetstid däremot kan man nå fler, enligt Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm.
Därför är klimakteriet tabu på jobbet

Må bra • Sex av tio kvinnor undviker att ta upp klimakteriebesvär med sin chef trots att de upplever att symtomen påverkar deras arbete.
Yoga gympar hjärnan bättre än annan motion

Må bra • Yoga tränar hjärnan bättre än vanlig motion – ny studie om effekter på kognition.
Kaffe har oväntade hälsoeffekter

Må bra • Ett stopp vid jobbets kaffeautomat är en given start på arbetsdagen för många svenskar. Nu visar forskning att måttliga mängder kaffe faktiskt kan skydda mot hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes. Och allra bäst är vanligt, hederligt bryggkaffe.
Var femte kvinna vågar inte prata om mens på jobbet

Må bra • Var femte kvinna vågar inte prata mens på jobbet – tabu och stigma kvarstår.
Sex steg för att bota telefonskräck

Må bra • Mer än var tredje svensk känner obehag för att prata i telefon. Samtidigt visar forskning att vi mår bättre av att prata med varandra än att skriva.
Fyra steg – så blir träningen en vana

Må bra • Skaffa ett gymkort är enkelt, men att behålla den nya träningsvanan kan vara utmanande. Lyckligtvis finns det knep att hämta från psykologiforskningen.
Lunchvanor kan påverka sömnkvalitet

Sömn • En pizza till lunch kan göra att du sover sämre, visar ny forskning från Uppsala universitet.
Dags att omvärdera vinet på personalfesten?

Alkohol och droger • Omvärdera alkoholen på personalfesten – ny syn på arbetskultur växer fram.
Så blir skiftet mellan föräldraledighet och jobb smidigare

Arbetsmiljöarbete • Efter sommaren är det många som avslutar sin föräldraledighet, något som ofta väcker blandade känslor. För att må bra är det viktigt att vara snäll mot sig själv och sänka prestationskraven.
Så fixar du övergången mellan jobb och semester

Må bra • Hur lyckas man med konststycket att gå från hög stress till semestervila? Psykologiforskaren Hanna Malmberg Gavelin ger sina bästa tips.
Sämre kondition i många yrkesgrupper

Må bra • På bara 20 år har konditionen sjunkit i många yrkesgrupper. Tydligast syns det i yrken med lägre kvalifikationsnivå som städare, hantverkare och fabriksarbetare.
Så får ni till dokumentationen på gåmötet

Må bra • Promenadmöten är både bra för hälsan och kreativiteten visar forskning. Men det är svårt att promenera och föra anteckningar samtidigt. Michael Schüller tipsar om hur man kan få till dokumentationen.
Jobbförmånerna som uppskattas mest

Arbetsmiljöarbete • Flexibel arbetstid och friskvård är de förmåner vi skattar högst, visar en undersökning från företaget Benify.
Gerillaergonomi – våga sitta lite fult

Ergonomi • Mindre stress, färre pekpinnar och framför allt – mer variation. Ergonomen Tommy Wilén tipsar om hur vi ska arbeta för att slippa skador och smärta till följd av dåliga arbetsställningar.
Sämre kondition i fysiskt krävande yrken

Livsstil • Trots att byggnadsarbetare rör sig hela dagen har de ofta sämre kondition än de som sitter på ett kontor. Det beror på den så kallade aktivitetsparadoxen. En ny studie har tittat på orsakerna.
Träning innan jobbet ger bäst effekt

Må bra • Att ställa klockan lite tidigare och gå till gymmet eller varför inte ta en löptur till jobbet lönar sig. Enligt en ny studie har fysisk aktivitet bäst effekt på förmiddagen.
Bättre att jobba nära gymmet än baren

Må bra • Jobbar du nära en bar eller nära ett gym? Utbudet i kvarteren kring arbetsplatsen kan påverka din hälsa.
6 000 raska steg kan räcka

Må bra • En ny studie visar att en snabb daglig promenad till och från jobbet om totalt 6 000 steg räcker för att få positiva hälsoeffekter.
Hjälp, jag är en bluff på jobbet!

Må bra • Det är lätt hänt att känna sig som en bluff på jobbet. Men du är inte ensam. En av tio lider ständigt av bluffsyndrom och åtta av tio personer känner sig som en bluff då och då.
Dansa dig till bättre hälsa

Må bra • Dans är bra för hjärnan. Vi får lättare att lösa problem och lära oss nya saker, förbättrar vår simultankapacitet och stresshormonerna sjunker, visar flera studier.
Kultur på jobbet bra för hälsan

Må bra • Kulturella aktiviteter med kollegorna på arbetstid är en vinst för hälsan, visar en avhandling från Uppsala universitet. Qi gong, chokladprovning och målning sänker stressnivån och ger arbetsgruppen bättre sammanhållning.
Minska kaffesvinnet på jobbet

Må bra • Svenskarna ligger på sjätte plats i världen med tre koppar om dagen. Samtidigt är kaffe en av de mest besprutade grödorna. Men det går att bli en mer klimatsmart kaffedrickare.
Så undviker du stressfällan i höst

Stress • Vardagen är här. Men hur undviker man att hamna i en negativ spiral av stress när arbetsuppgifter hopar sig och skola och fritidsaktiviteter har kört i gång.
Fem tips för en friskare jobbhöst

Må bra • En femtedel av svenskarna rör sig mer efter pandemin, enligt en ny undersökning. Ett sätt att få mer vardagsmotion är att ta med sig goda vanor från sommaren och semestern in i jobbhösten.
Mjukstarta på jobbet

Må bra • Det kan kännas tungt att komma tillbaka till jobbet efter en lång och skön ledighet. Men det finns knep att ta till för att få en mjukare start på arbetshösten.
Fem tips – jobba när alla andra är lediga

Må bra • Det är lätt att tappa motivationen om man jobbar på sommaren när de flesta är lediga. Men det finns knep för att göra det bästa av situationen.
Dofter som lindrar stressen

Må bra • Dofter har starka kopplingar till känslor och minnen. Men vilka dofter från växtriket kan få oss att stressa ner? Det har en grupp forskare tagit reda på.
Det får kontorsanställda att röra sig mer

Kontor • För att bryta stillasittandet på kontor är det mest effektiva insatser på organisatorisk nivå. Till exempelvis att bygga in rörelse i arbetet.
Sveriges arbetsplatser ska bli mer cykelvänliga

Må bra • I veckan lanseras satsningen Cykelvänligast som en rad svenska kommuner samt Cykelfrämjandet står bakom.
Lärare behöver prioritera sin rösthälsa

Må bra • Många lärare lider av röstbesvär i klassrummen. Men genom att utveckla sin röst och kommunikation finns mycket att vinna.
Tjugo minuter utomhus gör underverk på jobbet

Må bra • Att förlägga ett möte till parken utanför kontoret eller ta ett jobbsamtal utomhus kan lyfta hela arbetsdagen och minska stressen.
Sju av tio beskriver sin hälsa som god

Må bra • Sju av tio upplever god hälsa – men skillnader finns mellan grupper.
Medelålders svenskar rör sig för lite

Må bra • Medelålders svenskar rör sig för lite – risk för livsstilsrelaterade sjukdomar.
VR-teknik testas för att planera ljudmiljön på jobbet

Må bra • Ljudmiljön påverkar prestation och trivsel – så förbättrar du den.
Konstföreningar bidrar till trivsel på jobbet

Må bra • Konst och kultur kan vara ett sätt att öka trivseln på jobbet. Cirka 300 arbetsplatser i Sverige har konstföreningar knutna till Riksförbundet Sveriges Konstföreningar. En av dessa är LKAB:s konstförening med 1 850 medlemmar.
Ta av lurarna om du behöver fokusera

Må bra • Att ta av hörlurarna kan förbättra fokus – tystnad ger hjärnan vila.
Så lyckas du med nyårslöftet

Må bra • Forskning visar vad som krävs för att hålla nyårslöftet – realistiska mål och stöd.
Bästa tipsen för att hitta lugnet

Må bra • Tips för att hitta lugnet – andning, stillhet och avskärmning hjälper.
Ny bok om baksidorna av träningstrenden

Må bra • Hur mycket träning är lagom? Forskning visar när motion främjar hälsan bäst.
Brus ska maskera störande ljud på kontoret

Må bra • Brus ska maskera störande ljud – testas i öppna kontorslandskap.
Fem tips för att motverka trötthet

Må bra • Fem tips för att motverka trötthet – små vanor med stor effekt.
Lindra vardagsstressen med yoga

Må bra • Starta hösten i balans – planera vila och prioriteringar i god tid.
AKUT-testet hjälper dig känna igen en stroke

Må bra • AKUT-testet hjälper dig känna igen en stroke – snabb reaktion räddar liv.
Träning dämpar ångest

Må bra • Träning minskar ångest – motion stärker kropp och sinne.
Hälsofrämjande med flexibelt arbete

Distansarbete • Flexibelt arbete kan främja hälsan – kontroll och balans är avgörande.
Så kan återgången till kontoret bli en nystart

Må bra • Återgång till kontoret kan boosta hälsan – rätt stöd och kultur krävs.
Våga stanna upp i nuet

Må bra • Våga stanna upp – närvaro i nuet minskar stress och ökar fokus.
Vänta inte med återhämtning till ledigheten

Må bra • Vänta inte med återhämtning – små pauser i vardagen gör skillnad.
Sänk förväntningarna och må bättre på semestern

Må bra • Sänk förväntningarna på semestern – för att verkligen återhämta dig.
Bra att cykla till jobbet trots avgaser

Må bra • Cykling till jobbet är bra för hälsan trots avgaser – motion väger tyngre.
Många vinster med att jobba ute

Kontor • Att arbeta utomhus ger bättre fokus, hälsa och arbetsmiljö – många vinster på köpet.
Att stå och jobba är inte alltid lösningen

Ergonomi • Att stå upp och jobba förbättrar inte hälsan nämnvärt – variation är viktigare.
Återhämtning bäst med häst

Må bra • Återhämtning bäst med häst – ridning kombinerar natur, rörelse och fokus.
Så påverkas våra matvanor av pandemin

Må bra • Så förändrades våra matvanor under pandemin – både positivt och negativt.
Därför blir vissa tröttare av vårljuset

Må bra • Ljusets återkomst kan ge energi – men också sömnproblem för vissa.
Mikroåterhämtning får oss att klara vardagsstressen

Stress • Mikroåterhämtning hjälper mot vardagsstress – små pauser gör stor skillnad.
Ute är det nya inne

Livsstil • Ute är det nya inne – utomhusarbete och möten vinner mark.
Högre energi hos män under pandemin

Må bra • Män fick en energikick på jobbet under pandemins första månader. För kvinnor var det precis tvärtom, enligt en ny undersökning.
”Det behöver inte vara särskilt avancerat”

Må bra • Det behöver inte vara avancerat – små förändringar gör stor skillnad.
Restauranganställda tvekar om yrkesval

Arbetssjukdomar • Dålig hälsa gör att restauranganställda vill byta yrke – belastningen är för stor.
Öva dig på acceptans

Så gör du • Sparkrav eller varsel om uppsägningar? De flesta är med om mer eller mindre tuffa besked under ett arbetsliv. Men genom att öva sig på acceptans går det lättare att komma vidare och göra det bästa av livet här och nu.
Stor skillnad i hälsa mellan yrkesgrupper

Må bra • Hälsoklyftorna ökar – stora skillnader mellan olika yrkesgrupper.
Blocket får teambuilding att funka på distans

Må bra • Enkla blockövningar stärker teambuilding – även på distans.
Sju sätt att få till vardagsmotion

Må bra • Sju sätt att få till vardagsmotion – små insatser varje dag räcker långt.
Lastbilsförare får kamratstöd

Arbetsolyckor och arbetsskador • Lastbilsförare som varit med om en olycka eller blivit rånade kan få avlastande samtal genom tjänsten Kollegahjälpen. Bakom initiativet står både arbetsgivare och fack och i år firar Kollegahjälpen 20 år.
Hitta glädjen i det lilla

Må bra • Glädje i det lilla – små stunder av tacksamhet stärker psykisk hälsa.
Så tacklar du höstdeppen

Må bra • Så tacklar du höstdeppen – ljus, aktivitet och gemenskap hjälper.
Sant och falskt om synen

Må bra •
Forskare kritiska till permanent sommartid

Må bra • Forskare kritiska till permanent sommartid – sömnstörningar kan öka.
Skriv bättre kom ihåg-listor

Må bra • Vi träffade David Stiernholm, struktör och expert på kom ihåg-listor och frågade: Vilka är fördelarna med att använda kom ihåg-listor?
Ändrade rörelsevanor under pandemin

Coronaviruset • Rörelsemönster ändrades under pandemin – stillasittandet ökade markant.
Få in mer rörelse i vardagen

Må bra • Så får du in mer rörelse i vardagen – enkla sätt att motverka stillasittande.
Fler nedstämda när distansarbete fortsätter

Sjukfrånvaro • Distansarbete ökar nedstämdhet – behov av kontakt och rutiner växer.
Så får du mer energi på distans

Må bra • Att behålla energin och engagemanget är en utmaning när distansarbetet fortsätter för många. Men det finns mycket som chefer och medarbetare kan göra och som inte kräver så stora insatser, enligt Caroline Wiklund, coach och stresspedagog på Unionen.
Skapa en peppande höstplan

Må bra • Skapa en peppande höstplan – tydlighet och motivation i fokus.
Är du en oroare?

Må bra • Är du orolig för att du inte ska kunna prestera tillräckligt bra på jobbet, att du inte är omtyckt som arbetskamrat eller att du inte kan påverka din lön? Kort och gott: är du en oroare?
Stillasittande ökar risken för depression

Må bra • Fysisk aktivitet på fritiden gör dig gladare – rörelse stärker välbefinnande.
Glad sommar önskar Arbetsliv!

Arbetsmiljöarbete • Nu tar Arbetsliv sommaruppehåll. Under tiden bjuder vi på lite sommarläsning. Läs om konsten att varva ner – och börja jobba igen. Dessutom finns ett urval av de artiklar vi hittills publicerat om coronaviruset och arbetslivet. Vi ses i augusti igen!
Hallå där ...

Må bra • Prestationskrav på nedvarvning kan slå fel – vila måste få vara kravlös.
Tänk på vad du äter

Må bra • Tänk på vad du äter – kost påverkar både energi och fokus.
Så får du mer ork

Må bra • Solen skiner och fåglarna kvittrar - och ändå är du trött. Vårtrötthet är vanligt och den speciella situation som råder nu bidrar till det. Motivationskonsulten Anna Zetterberg tipsar om hur man får mer ork på jobbet.
Motion på schemat

Ergonomi • Våra kroppar behöver variation för att vi ska må bra. Och är det möjligt att röra på sig under arbetstid är chansen större att det blir av och till och med är kul.
Så får du flow

Må bra • Vetenskapsmän och konstnärer. Alla har de fått sina bästa idéer när de hamnat i flow. Barn har en naturlig förmåga till det. Men som vuxen kan det behövas lite träning och disciplin för att hamna i detta lyckotillstånd där tid och rum försvinner.
Fler svenskar går eller cyklar till jobbet

Må bra • Fler går eller cyklar till jobbet – positiv effekt på hälsa och miljö.
Hur du står påverkar hur fötterna mår

Ergonomi • För den som drabbats av onda fötter är det sällan så enkelt som att bara byta skor. Precis som andra delar av kroppen behöver fötterna träning, och hur de mår påverkas bland annat av hållning och vikt.
Mindfulness minskar stress enligt ny studie

Stress • Mindfulness minskar stress – ny studie bekräftar effekten.
Må bra när du jobbar skift

Må bra • Att vända upp och ner på dygnet och jobba när andra sover är knappast lätt. För att inte riskera hälsa och relationer krävs det aktiv planering både på jobbet och hemma.
Nya vanor måste få ta tid

Livsstil • Så skapar du nya vanor – små steg, tydliga mål och uppföljning fungerar.
Årets julklapp – var snäll mot dig själv

Må bra • Att vara omtänksam och snäll mot kollegor får oss att må bättre på jobbet. Men för att julen inte bara ska bli en tid av stress och måsten är det minst lika viktigt att vara snäll mot sig själv.
Många vill skippa alkohol på julbordet

Alkohol och droger • Tre av fyra anställda tycker inte det är viktigt att alkohol serveras på jobbets julbord. Det visar en undersökning från IQ Initiativet.
Ta makten över mobilen

Må bra • Ta makten över mobilen – minska stress med digital disciplin.
Så påverkar arbetsplatsen hur mycket vi rör oss

Må bra • Arbetsplatsen påverkar hur mycket vi rör oss – designen gör skillnad.
Ta vara på dagsljuset

Må bra • Ta vara på dagsljuset – påverkar både sömn och humör.
After work i tystnad

Må bra • After work i tystnad – ny trend för återhämtning och fokus.
Stötta kollegor med migrän

Må bra • Migrän är inte vanlig huvudvärk utan en kronisk neurologisk sjukdom. För många innebär den svårigheter att klara av jobbet fullt ut. Men det går att göra anpassningar som underlättar.
Allt färre upplever sitt jobb som meningsfullt

Psykisk hälsa • Färre upplever jobbet som meningsfullt – behov av tydligare syfte.
Kaffe! – livselexiret på jobbet

Må bra • Kaffe – livselexiret på jobbet – förbättrar fokus och trivsel.
Är du en scrollzombie?

Digitalisering • Är du en scrollzombie? Digitalt beteende påverkar sömn och stress.
Tysta din inre kritiker

Må bra • Var snäll mot dig själv – självmedkänsla stärker mental hälsa.
Rum med utsikt behövs på jobbet

Belysning • Tillgången på dagsljus och möjligheten att titta ut och se vädrets och årstidernas växlingar har betydelse för hur vi mår på jobbet. Det visar en ny sammanställning från Arbetsmiljöverket.
Så minskar du vårtröttheten

Må bra • Så minskar du vårtröttheten – ljus, rutiner och sömn hjälper.
Du måste inte träna – men rör på dig mer

Må bra • Vi har sämre flås än för tjugo år sedan. Stress och ökade krav på effektivitet gör att vi rör oss mindre. Men det räcker med trappor och mer rörelser i vardagen för att öka konditionen.
Träning gör dig lugnare på jobbet

Må bra • Träning gör dig lugnare på jobbet – fysisk aktivitet dämpar oro.
Det ger återhämtning på arbetstid

Må bra • Återhämtning på jobbet är möjlig – mikropauser gör skillnad.
Så skapar du en hälsosammare arbetsplats

Må bra • 87. Så skapar du en hälsosammare arbetsplats — Praktiska ledarskapstips med hälsofokus.
De vann pris för hälsofrämjande ledarskap

Chef • 76. De vann pris för hälsofrämjande ledarskap — Exempel på hur hälsa blir centralt i chefskap.
Obligatorisk träning på arbetstid hjälpte maskinförare

Må bra • Obligatorisk träning på arbetstid hjälpte maskinförare – färre skador, bättre hälsa.
Släpp loss kreativiteten

Må bra • Skapa tillsammans med kollegorna – och må gott på kuppen. Arbetsliv tar en titt på hur konst och kultur hänger ihop med en god arbetsmiljö.
Körsång minskar stressen

Må bra • Körsång på jobbet? Bra för gemenskapen och det psykiska välmåendet.
Minskad skärmtid ger större julfrid

Må bra • Minskad skärmtid ger större julfrid – fokus på relationer och vila.
Hitta dina nya mellisfavoriter

Må bra • Nya mellisfavoriter för jobbet – nyttigt, snabbt och energigivande.
Så övervinner du höstmörkret

Må bra • Så övervinner du hösttröttheten – sömn, ljus och rutiner hjälper.
Forskare varnar för slopad vintertid

Må bra • Forskare varnar för slopad vintertid – sömn och dygnsrytm påverkas negativt.
Promenadmöten minskar risk för allvarlig stroke

Må bra • Promenadmöten minskar risken för stroke – bra både för hjärna och samtalsklimat.
Tips för att jobba hemma – med fokus

Må bra • Vill du kunna arbeta hemifrån utan att tänka på dammråttor och disk och utan att känna att arbetet tar över din fritid? Här är tipsen för att hålla fokus när du jobbar hemma.
Migrän – eller "bara" ont i huvudet?

Må bra • Är det migrän eller bara huvudvärk? Lär dig känna igen symptomen.
Sju tips för en piggare höst

Må bra • Sju enkla tips för en piggare höst – små förändringar med stor effekt.
Test ger svar på om det är för mycket på jobbet

Stress • Testa din arbetsbelastning – ny metod mäter ohälsosam stress.
Släpp jobbångesten – arbete är bra

Må bra • I dagarna kommer många tillbaka till jobbet efter sommarsemestern. Även om arbete kan skapa stress och ohälsa är det i grunden något positivt. Stressnivåerna är högre hos den som är arbetslös än hos den som jobbar, enligt psykologiprofessor Bo Melin.
Satsa på digital detox i sommar

Må bra • Digital detox hjälper hjärnan vila – pauser från skärm gör skillnad.
Tidsomställning kan påverka olycksrisken

Sömn • Tidsomställning kan öka olycksrisk – kroppens rytm rubbas.
Så får man fler att tänka på hälsan

Så gjorde vi • Bygga in träningsmöjligheter på kontoret eller bjuda de anställda på en hälsofrukost. Läs om hur fyra olika företag gjort för att få fler på arbetsplatsen att prioritera sin hälsa.
Våga dig ut på vintern

Må bra • Ge dig ut på vintern – kyla och ljus kan förbättra humör och energi.
Svårt att sova?

Må bra • Sömnstörningar vanligt – nyckeln är rutiner och nedvarvning.
Stora vinster med vardagsmotion

Må bra • Vardagsmotion ger stora hälsovinster – små steg gör stor skillnad.
Dagsljus minskar stress och nedstämdhet

Belysning • Dagsljus minskar stress och nedstämdhet – arbetsplatser bör anpassas efter ljus.
Slipp jobbtankar i jul

Stress • Att vara ledig är som bekant ingen garanti för att inte tänka på jobbet. Många går ständigt omkring med en att göra-lista i huvudet. Men det finns några knep för att slippa jobbtankarna i jul.
Stillasittande gör unga sjuka

Må bra • Unga blir sjuka av stillasittande – skolor och arbetsplatser behöver agera.
Våga tänka negativt

Må bra • Positivt tänkande är inte så bra som det låter. I praktiken gör det oss mindre empatiska och får oss dessutom att blunda för verkliga risker. Det anser filosofen och psykologen Ida Hallgren, som istället vill få oss att tänka mer negativt.
Hösten − en överlevnadsguide

Må bra • En del vill bara gå i ide, medan andra vill höra frasandet av höstlöv kring stövlarna. För den som vill må riktigt bra kan en kombination vara bäst. I vår guide till hösten finns fem bra strategier, nyttiga var och en för sig men allra bäst tillsammans.
Sitta fast i fel jobb ger sämre hälsa

Kompetens • Att fastna i fel jobb försämrar hälsan – omställning kan vara avgörande.
Chefer med självmedkänsla mår bättre

Chef • 27. Chefer med självmedkänsla mår bättre — Att inkludera omtanke i ledarrollen ger starkare ledarskap.
Ny teknik möjliggör gå-möten

Må bra • Ny teknik möjliggör gå-möten – ökad rörelse under arbetsdagen.
Så gör du om kollegan dricker för mycket

Alkohol och droger • Det är dags för fest med jobbet. Men hur mycket alkohol är det rimligt att företaget bjuder på? Att ha en tydlig alkoholpolicy som alla på företaget känner till är ett bra sätt att hantera frågan.
Styrketräning – ett lyft på jobbet

Må bra • Styrketräning är ett lyft på jobbet – stärker både kropp och självförtroende.
Se vardagen med nya ögon

Må bra • När man kommer hem  från semestern brukar man se bostaden med helt nya ögon: här saknas det verkligen en blomma! Vad den här gamla byrån ser omodern ut! Vad lite vi har på väggarna! På samma sätt kan man passa på att se på vardagen och jobbet: varför gör jag alltid på det här krångliga sättet? Det måste jag ändra på!
Bli kvitt jobbtankarna

Stress • Att vara ledig är som bekant ingen garanti för att inte tänka på jobbet. Många går ständigt omkring med en att göra-lista i huvudet. Men det finns några knep för att slippa jobbtankarna på fritiden.
När kollegan krisar

Kris • Livet är inte alltid en dans på rosor. Ibland drabbar det oss, en skilsmässa, en förälder som dör, ett barn som har det tufft. Eller så känner man sig kanske bara lite nere, går till jobbet i ett gråmulet moln och försöker jobba så gott det går.
Stora hälsovinster om fler cyklade till jobbet

Livsstil • Stora hälsovinster om fler cyklar till jobbet – fysisk aktivitet ökar välmåendet.
Få en bra start på hösten

Må bra • Att börja jobba igen efter en längre ledighet känns ofta motigt. Många upplever att det tar på krafterna att starta om.
Håll dig INTE för skratt

Må bra • Skratt är hälsosamt – håll dig inte för skratt, det stärker gemenskapen.
Släpp kraven på att hinna allt

Stress • Släpp kraven på att hinna allt – livskvalitet kräver gränssättning.
Medicinsk yoga kan minska jobbstressen

Må bra • Medicinsk yoga kan minska jobbstress – stärker både kropp och sinne.
Musik hjälper mot dippen före lunch

Krönika •  
Undvik duktighetsfällan

Så gör du • Det är lätt att fastna i ständiga prestationskrav från omgivningen, men ibland kommer kraven på att ständigt vara duktig inifrån. Eftersom prestationskickar kan vara lika tillfredställande som beroendeframkallande droger är det lätt att fastna i duktighetsfällan. Dessutom brukar omgivningen heja på. Här är trixen för att komma loss.
Livsvårdstimme i stället för friskvårdstimme

Psykisk hälsa • Byt friskvårdstimmen mot livsvårdstimme – för mer hållbar återhämtning.
Använd mobilen smart

Ergonomi • Använd mobilen smart – tips för bättre digital balans på jobbet.
Många går till jobbet sjuka

Må bra • Många går till jobbet sjuka – lojalitet och press bakom beslutet.
Fysisk träning kan minska rädsla för smärta

Ergonomi • Fysisk träning minskar rädslan för smärta – ny metod hjälper långtidssjukskrivna.
Musik – rena medicinen

Må bra • Musik fungerar som medicin – sänker stressnivåer och lyfter humöret.
Sjukt uttråkad?

Fokus • Att vara uttråkad kan vara skadligt – men också en signal att agera.
Anställda i kontaktyrken riskerar ohälsa

Sjukfrånvaro • Anställda i kontaktyrken löper högre risk för utbrändhet och sjukfrånvaro – bättre arbetsvillkor kan minska ohälsan.
Piggare hjärna med kortare arbetstid

Arbetstid • Kortare arbetstid ger piggare hjärna – effektiv vila ger mer fokus.
Tufft vara kvinnlig chef

Chef • 19. Tufft vara kvinnlig chef — Utmaningar och strategier för kvinnor i chefställning.
Bra för hälsan att jobba länge

Äldre • Att arbeta längre upp i åldern främjar hälsan – äldre medarbetare mår bättre och bidrar mer.
Träna bort stressen

Må bra • Träning motverkar stress – fysisk aktivitet minskar spänningar och oro.
Hitta lugnet på jobbet

Må bra • Lugn på jobbet är möjligt – strategier för återhämtning i vardagen.
Mindre stress och mer fokus med mindfulness

Må bra • Mindfulness minskar stress och förbättrar fokus – effektiv metod på jobbet.
Chefens stöd – en väg ut ur beroendet

Rehabilitering • Chefens stöd kan hjälpa ur beroende – så bygger du tillit.
Musik bra för samarbetet

Må bra • Många butiker och restauranger spelar musik för att öka sin försäljning. Nu kommer rön som visar att musik också kan göra samarbetet på arbetsplatsen bättre.
Så gör du yoga på jobbet

Må bra • Pausa med fem minuters kontorsyoga om dagen. Med enkla övningar mjukas kroppen upp direkt vid skrivbordet.
Peppa dig ur mitt-i-livet krisen

Må bra • Motverka mitt-i-livet-krisen med pepp och nya mål – forskning ger råd.
Viktigt att trivas på jobbet

Må bra • Att trivas på jobbet är viktigt för hälsan – relationer och erkännande spelar in.
Sömnen påverkas av jobbresor

Sömn • Sover du dåligt när du sover borta? Ny forskning visar att det beror på att en del av din hjärna håller vakt i nya miljöer. Med hjälp av enkla rutiner kan du sova bättre.
Spännande jobb kan också vara tråkiga

Kompetens • Spännande jobb kan ändå upplevas som monotona – nyanser i arbetsglädje undersöks.
Uppmuntrande mejl fick fler att stå

Ergonomi • Uppmuntrande mejl ökade ståendet – små insatser förändrar beteenden.
Tips för att må bättre på jobbet

Må bra • Välbefinnande på jobbet är bra för både individen och arbetsplatsen visar forskning. Det är dags att lyfta fram betydelsen av sådant som gör att medarbetarna trivs och är nöjda, anser fackförbundet Jusek som nyligen undersökt hur deras medlemmar trivs på jobbet.
Så kan personer med smärta jobba vidare

Rehabilitering • Smärtproblematik behöver anpassningar – ny forskning visar hur fler kan jobba vidare.
Konkret beröm funkar bäst

Arbetsklimat • Konkret beröm ökar motivationen mest – effektiv återkoppling stärker prestationen.
Sammanhängande nattarbete bäst

Arbetstid • Sammanhängande nattpass ger bättre återhämtning – ny studie jämför olika schemamodeller.
Naturligt med vårtrötthet

Må bra • Vårtrötthet är helt naturligt – kroppen ställer om till ny årstid.
Så behåller du goda träningsvanor

Må bra • Både kropp och själ mår bra av fysisk aktivitet. Ny forskning visar hur man hittar motivation för att komma igång att träna – utan att ge upp.
Höga ohälsotal inte ett kvinnoproblem

Må bra • Höga ohälsotal är inte ett kvinnoproblem – arbetsvillkor avgör mer än kön.
Möblera bort stressen

Må bra • Ta hjälp av forskarnas kunskaper om hjärnan innan du gör om inredningen på kontoret. Katarina Gospic, hjärnforskare, och författare, förklarar hur du kan få till en bra arbetsmiljö genom att se över ljud, ljus, färg och växter.
Stora skillnader i hälsa på jobbet

Må bra • Hälsan på jobbet skiljer sig stort – ojämlika villkor påverkar resultatet.
Håll koll på blodtrycket

Må bra • Blodtryck på jobbet? Håll koll – stress och dålig sömn är riskfaktorer.
Alkohol för att passa in

Alkohol och droger • Många dricker alkohol för att passa in på jobbet – social press påverkar hälsan.
App för att träna upp självmedkänsla

Artikelserie • App för självmedkänsla kan minska stress och förbättra självkänslan.
Drömmar förbereder oss på svåra jobbsituationer

Psykisk hälsa • Drömmar hjälper oss hantera tuffa jobbsituationer – bearbetning sker i sömnen.
Tips för ett friskare liv

Livsstil • Tips för ett friskare liv – enkla vanor med stor effekt.
Chefer behöver kunna styra sin empati

Artikelserie • Chefer måste kunna reglera sin empati – balans mellan stöd och distans behövs.
Krävande jobb skyddar mot Alzheimer

Må bra • Komplexa arbetsuppgifter och chefsroller halverar risken för Alzheimers sjukdom.
Självmedkänsla får chefen att orka

Artikelserie • Chefer som visar självmedkänsla orkar mer – bättre för både sig själva och teamet.
Ökad självmedkänsla gör oss tryggare

Artikelserie • Självmedkänsla gör oss tryggare – minskar självkritik och ökar återhämtning.
Mobilapp ska ge bättre sömn

Verktyg och produkter • Ny app ska hjälpa anställda att sova bättre – digitalt stöd för återhämtning.
Jakten på självkänsla tär på psyket

Artikelserie • Jakten på självkänsla stressar oss – prestation blir ett sätt att duga.

Artiklar om Må bra

Onsdagar är veckans sämsta dag

Bättre fokus – när någon sitter bredvid

Gratiskaffet på jobbet under press

Nio tips för ett långt och friskt arbetsliv

Varje steg räknas

Underlätta för den som hör dåligt

Fem sätt att hjälpa hjärnan på jobbet

Så hittar du hopp i mörkret

Självmedkänsla hjälper dig att hantera din stress

Var femte känner sig ensam på jobbet

Så slutar du ta jobbet så personligt

Stressad? Därför ska du inte hoppa över lunchen

Dagsljus viktigt för hälsan

Utomhusjobb ger återhämtning

Så hjälper du hjärnan på jobbet

Få återhämtningen att bli av

Företagshälsovården får uppdaterade riktlinjer

God kondition minskar risken för sjukskrivning

Ta med träningen utomhus

Lyckan sitter i händerna

Mediebanta och må bättre

Träna dig på att tänka mer hoppfullt

Trötthet och låg energi vanligare bland kvinnor

Fikapausen viktigare än man tror

Forskarens tips för att bibehålla goda vanor

Körsång effektivt mot depression och ångest

Chilla – det gillar hjärnan

Det kan du använda ditt friskvårdsbidrag till

Träning på jobbet aktiverar soffpotatisar

Därför är klimakteriet tabu på jobbet

Yoga gympar hjärnan bättre än annan motion

Kaffe har oväntade hälsoeffekter

Var femte kvinna vågar inte prata om mens på jobbet

Sex steg för att bota telefonskräck

Fyra steg – så blir träningen en vana

Lunchvanor kan påverka sömnkvalitet

Dags att omvärdera vinet på personalfesten?

Så blir skiftet mellan föräldraledighet och jobb smidigare

Så fixar du övergången mellan jobb och semester

Sämre kondition i många yrkesgrupper

Så får ni till dokumentationen på gåmötet

Jobbförmånerna som uppskattas mest

Gerillaergonomi – våga sitta lite fult

Sämre kondition i fysiskt krävande yrken

Träning innan jobbet ger bäst effekt

Bättre att jobba nära gymmet än baren

6 000 raska steg kan räcka

Hjälp, jag är en bluff på jobbet!

Dansa dig till bättre hälsa

Kultur på jobbet bra för hälsan

Minska kaffesvinnet på jobbet

Så undviker du stressfällan i höst

Fem tips för en friskare jobbhöst

Mjukstarta på jobbet

Fem tips – jobba när alla andra är lediga

Dofter som lindrar stressen

Det får kontorsanställda att röra sig mer

Sveriges arbetsplatser ska bli mer cykelvänliga

Lärare behöver prioritera sin rösthälsa

Tjugo minuter utomhus gör underverk på jobbet

Sju av tio beskriver sin hälsa som god

Medelålders svenskar rör sig för lite

VR-teknik testas för att planera ljudmiljön på jobbet

Konstföreningar bidrar till trivsel på jobbet

Ta av lurarna om du behöver fokusera

Så lyckas du med nyårslöftet

Bästa tipsen för att hitta lugnet

Ny bok om baksidorna av träningstrenden

Brus ska maskera störande ljud på kontoret

Fem tips för att motverka trötthet

Lindra vardagsstressen med yoga

AKUT-testet hjälper dig känna igen en stroke

Träning dämpar ångest

Hälsofrämjande med flexibelt arbete

Så kan återgången till kontoret bli en nystart

Våga stanna upp i nuet

Vänta inte med återhämtning till ledigheten

Sänk förväntningarna och må bättre på semestern

Bra att cykla till jobbet trots avgaser