
Bild: Catherine Heath
Träning gör dig lugnare på jobbet
Publicerat 20 mars 2019
God kondition förbättrar både impulskontroll och minne, enligt en ny studie. Även när hänsyn tagits till ålder, kön och utbildning presterade de med bra kondition bättre än de med lägre kondition.
I en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, i Stockholm, har 362 kontorsarbetare fått genomgå olika kognitionstester samtidigt som de fått sin kondition testad. Resultatet visar att personer med medelgod eller hög kondition presterade bättre än de med lägre kondition. Däremot gav det ingen ytterligare fördel att vara extremt vältränad.
– Detta är en av de första studierna som kunnat visa på att konditionen är positivt relaterad till tankemässiga förmågor endast upp till en viss brytpunkt, säger Maria Ekblom, forskningsledare vid GIH, till sajten forskning.se.
Men konditionen är inte viktig för alla kognitiva förmågor. Det som förbättrades var impulskontroll samt långtidsminnet för händelser. Men varken korttidsminne eller arbetsminne påverkades av konditionen, enligt studien.
– Vi vill nu gå vidare med att undersöka om stöd till mer fysisk aktivitet eller mindre stillasittande kan gynna kognitiva förmågor, antingen direkt eller indirekt genom att stärka konditionen, säger Maria Ekblom.
Studien är en del i ett större, flerårigt forskningsprojekt som ska undersöka vilken effekt stillasittande respektive fysisk aktivitet har på psykisk hälsa och tankemässiga förmågor.

Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Mjukstarta på jobbet
Må bra • Det kan kännas tungt att komma tillbaka till jobbet efter en lång och skön ledighet. Men det finns knep att ta till för att få en mjukare start på arbetshösten.
-
Fem tips – jobba när alla andra är lediga
Må bra • Det är lätt att tappa motivationen om man jobbar på sommaren när de flesta är lediga. Men det finns knep för att göra det bästa av situationen.
-
Dofter som lindrar stressen
Må bra • Dofter har starka kopplingar till känslor och minnen. Men vilka dofter från växtriket kan få oss att stressa ner? Det har en grupp forskare tagit reda på.
Prenumerera
Prenumerera på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetslivstidning som kommer ut fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Mjukstarta på jobbet
Må bra • Det kan kännas tungt att komma tillbaka till jobbet efter en lång och skön ledighet. Men det finns knep att ta till för att få en mjukare start på arbetshösten.
-
Fler smittas av djur när klimatet blir varmare
Smitta • Flera faktorer gör att risken för nya zoonotiska smittor ökar – och vissa yrkesgrupper är extra utsatta.
-
Dofter som lindrar stressen
Må bra • Dofter har starka kopplingar till känslor och minnen. Men vilka dofter från växtriket kan få oss att stressa ner? Det har en grupp forskare tagit reda på.