Uppmuntrande mejl fick fler att stå
Publicerat 11 maj 2016
Påminnelser via sms och mejl och möjligheter till stå-möten har god effekt för att få kontorsanställda att sitta mindre på jobbet. Det visar en dansk interventionsstudie.
I interventionsstudien "Take a stand" har kontorsanställda på fyra danska företag uppmuntrats att sitta mindre under arbetsdagen. De anställda har fått påminnelser om att byta arbetsställning via sms och e-post. Företagen har också gjort fysiska förändringar på kontoren som har syftat till att öka möjligheterna till stå-möten. Dessutom har de anställda fått information om hälsorisker kopplade till att sitta för mycket.
Efter en månad satt de anställda 71 minuter kortare än innan projektets start. Efter tre månader var sitt-tiden reducerad med 48 minuter.
– Vi hade hoppats på att insatsen skulle reducera tiden de anställda satt med en timme så vi är mycket glada över resultatet, säger projektledaren och doktoranden Ida Högstedt Danquah vid Center for Interventionsforskning på Statens Institut for Folkesundhed på Syddansk Universitet, i en kommentar.
På de företag som deltog utsågs ambassadörer som hade till uppgift att ta täten och inspirera sina kollegor. Ledningsgrupperna på respektive företag involverades också från start. Att chefer stöttar och föregår med gott exempel sågs som mycket viktigt i projektet.
– Deltagarna var generellt sett positiva till insatsen. De ville gärna göra något själva för att sitta mindre. Det är ju ingrodda vanor som ska brytas och därför betydde det mycket att det var en gemensam insats med ömsesidig uppbackning, säger Ida Högstedt Danquah.
Totalt deltog 317 personer i studien som genomfördes på fyra olika företag.
Stå och jobba
- Börja använda det höj- och sänkbara skrivbordet.
- Variera arbetsställning ofta, helst varje halvtimme.
- Tänk på att möten kan genomföras stående eller under en promenad.
- Uppmuntra varandra att stå mer genom att sätta gemensamma mål på arbetsplatsen.
Marianne Zetterblom
Mer om Ergonomi
-
Musarm – så förebygger du
Ergonomi • Musarm börjar som värk i armen. Men vad beror egentligen musarm på och vad kan man göra för att förebygga?
-
Så ska arbetsmiljön bli mer hjärnvänlig
Arbetsmiljöarbete • Hur har hjärnan det på jobbet? En grupp forskare ska ta reda på vilka åtgärder som faktiskt funkar för att arbetsmiljön ska passa våra hjärnor.
-
Träning på jobbet aktiverar soffpotatisar
Må bra • Med friskvårdsbidrag når arbetsgivarna oftast bara de som redan tränar regelbundet. Genom träning på arbetstid däremot kan man nå fler, enligt Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm.
Arbetslivs nyhetsbrev
Ja tack, jag vill prenumerera på Arbetslivs nyhetsbrev som kommer en gång i veckan.
Papperstidning
Prenumerera kostnadsfritt på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetsmiljötidning som kommer fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Lyckan sitter i händerna
Må bra • En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
-
Perfektionism får oss att prestera sämre
Psykisk hälsa • Andelen unga som ställer orimligt höga krav på sig själva har ökat de senaste 10–20 åren, visar psykologisk forskning. Den som lider av perfektionism riskerar både att bli utbränd och att prestera sämre på jobbet.
-
Mediebanta och må bättre
Psykisk hälsa • Genom att begränsa tiden vi lägger på sociala medier kan vi snabbt påverka vårt mående till det bättre, visar en studie från Lunds universitet.