Uppmuntrande mejl fick fler att stå
Publicerat 11 maj 2016
Påminnelser via sms och mejl och möjligheter till stå-möten har god effekt för att få kontorsanställda att sitta mindre på jobbet. Det visar en dansk interventionsstudie.
I interventionsstudien "Take a stand" har kontorsanställda på fyra danska företag uppmuntrats att sitta mindre under arbetsdagen. De anställda har fått påminnelser om att byta arbetsställning via sms och e-post. Företagen har också gjort fysiska förändringar på kontoren som har syftat till att öka möjligheterna till stå-möten. Dessutom har de anställda fått information om hälsorisker kopplade till att sitta för mycket.
Efter en månad satt de anställda 71 minuter kortare än innan projektets start. Efter tre månader var sitt-tiden reducerad med 48 minuter.
– Vi hade hoppats på att insatsen skulle reducera tiden de anställda satt med en timme så vi är mycket glada över resultatet, säger projektledaren och doktoranden Ida Högstedt Danquah vid Center for Interventionsforskning på Statens Institut for Folkesundhed på Syddansk Universitet, i en kommentar.
På de företag som deltog utsågs ambassadörer som hade till uppgift att ta täten och inspirera sina kollegor. Ledningsgrupperna på respektive företag involverades också från start. Att chefer stöttar och föregår med gott exempel sågs som mycket viktigt i projektet.
– Deltagarna var generellt sett positiva till insatsen. De ville gärna göra något själva för att sitta mindre. Det är ju ingrodda vanor som ska brytas och därför betydde det mycket att det var en gemensam insats med ömsesidig uppbackning, säger Ida Högstedt Danquah.
Totalt deltog 317 personer i studien som genomfördes på fyra olika företag.
Stå och jobba
- Börja använda det höj- och sänkbara skrivbordet.
- Variera arbetsställning ofta, helst varje halvtimme.
- Tänk på att möten kan genomföras stående eller under en promenad.
- Uppmuntra varandra att stå mer genom att sätta gemensamma mål på arbetsplatsen.
Marianne Zetterblom
Mer om Ergonomi
-
Gerillaergonomi – våga sitta lite fult
Ergonomi • Mindre stress, färre pekpinnar och framför allt – mer variation. Ergonomen Tommy Wilén tipsar om hur vi ska arbeta för att slippa skador och smärta till följd av dåliga arbetsställningar.
-
Pekpinnar får inte kontorsanställda att röra sig mer
Ergonomi • Hur kontoret är utformat har störst betydelse för att främja rörelse och variation, enligt Svend Erik Mathiassen, professor i arbetsvetenskap.
-
God ergonomi i fokus för logistikjätten
Ergonomi • Det är bråda dagar för de som jobbar med att packa och leverera varor. Logistikföretaget DHL Express har tagit fram tre ergonomifilmer för att förebygga skador.
Arbetslivs nyhetsbrev
Ja tack, jag vill prenumerera på Arbetslivs nyhetsbrev som kommer en gång i veckan.
Papperstidning
Prenumerera kostnadsfritt på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetsmiljötidning som kommer fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Var femte kvinna vågar inte prata om mens på jobbet
Må bra • Var femte anställd mellan 18 och 29 år har varit sjukskriven på grund av mensrelaterade problem, visar en ny undersökning. Lika många upplever att det är obekvämt att prata om mens och menshälsa på jobbet.
-
Var tredje person har haft en panikattack
Psykisk hälsa • Tryck över bröstet, svårt att andas, stickningar i fingrar och yrsel. En panikattack är lätt att förväxla med allvarlig sjukdom eftersom den ger samma symtom. Skillnaden är att panikattacker är ofarliga och går över av sig själva.
-
Höga krav och låg kontroll skadligt för hjärtat
Arbetssjukdomar • För många har jobbhösten dragit i gång med full kraft och kalendern fylls av möten och andra aktiviteter. Att ha mycket att göra på jobbet behöver inte vara negativt i sig. Men höga krav i kombination med låg kontroll ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, enligt en ny studie.
