Jobbsnackis – Maxa lagom
För att orka hela dagen behöver man hushålla med energin. I den här jobbsnackisen tipsar stress- och arbetsmiljöforskaren Dan Hasson om avslappningsövningen "Tung tunga". Hur gör ni för att spara på energin under arbetsdagen?
Diskussionsfrågor
- Prova ”tung tunga” (avslappningsövningen) som beskrivs i filmen. Funkar den?
- Ge några exempel på egna erfarenheter av ”maxa lagom”, det vill säga att spara lite på energin för att den ska räcka längre.
- Ge exempel på vad ni kan göra mer av på er arbetsplats för att kunna prestera bra på lång sikt.
Gör så här
Avsätt cirka 20–40 min vid något av era gemensamma möten, till exempel en arbetsplatsträff, personalmöte eller en kick-off. Fokusera på ett ämne i taget.
- Titta tillsammans på en film (2 minuter). Filmerna finns också med engelsk text.
- Diskutera det ni sett i mindre grupper om 2–6 personer. Ta gärna hjälp av de diskussionsfrågor som finns vid respektive jobbsnackis. Avsätt 10–15 minuter.
- Låt grupperna berätta för hela gruppen vad de pratat om. Avsätt 5–10 minuter per grupp.
- Skriv gärna ned de förslag till förbättringar som har kommit fram. Bestäm hur ni ska jobba vidare med dem.