Artiklar om Sömn
26 artiklar
-
Trötthet – en underskattad risk
Sömn • Det finns mycket att vinna på att prata om hur trötthet påverkar prestationen och bygga bort risker i arbetet kopplat till trötthet. Det anser Anna Dahlgren, docent i psykologi vid Karolinska Institutet och Stockholms universitet.
-
Trötthet och låg energi vanligare bland kvinnor
Må bra • Tre av tio anställda upplever brist på energi och trötthet efter arbetsdagen på en nivå som gör att de inte orkar göra saker på fritiden. Unga och kvinnor är mest drabbade, visar en ny undersökning.
-
"Jag försöker få ljus varje dag"
Så gjorde vi • Vad ska man tänka på för att må så bra som möjligt när man jobbar natt? Arbetsliv bad tre nattjobbare och en sömnexpert om tips.
-
Att snooza kan göra dig piggare
Sömn • Att snooza kan faktiskt göra dig piggare – ny forskning om mikropauser på morgonen.
-
Lunchvanor kan påverka sömnkvalitet
Sömn • En pizza till lunch kan göra att du sover sämre, visar ny forskning från Uppsala universitet.
-
Sömnbrist försämrar samarbetet på jobbet
Sömn • Att sova för lite är inte bara skadligt för hälsan. Den som sover för lite blir mindre benägen att hjälpa andra och drar sig undan social samvaro.
-
”Sömn behöver lyftas på organisatorisk nivå”
Sömn • Sömn borde vara en lika naturlig fråga att lyfta på medarbetarsamtalet som stress eftersom dålig sömn påverkar både prestation och risken för olyckor.
-
Mer sömn under pandemin
Sömn • Pandemin gav många mer sömn – bättre rytm under hemarbete.
-
Så påverkas sömnen av pandemin
Sömn • Pandemin har påverkat sömnen – stress och oro stör natten.
-
Forskare kritiska till permanent sommartid
Må bra • Forskare kritiska till permanent sommartid – sömnstörningar kan öka.
-
Må bra när du jobbar skift
Må bra • Att vända upp och ner på dygnet och jobba när andra sover är knappast lätt. För att inte riskera hälsa och relationer krävs det aktiv planering både på jobbet och hemma.
-
Även litet underskott av sömn påverkar
Sömn • Även litet sömnunderskott påverkar – långsiktig effekt på hjärnan.
-
Ta tröttheten på allvar
Sömn • Trött på jobbet? Alltså, inte specifikt kopplat till själva arbetsuppgifterna utan rent allmänt. Det är en varningssignal att ta på allvar enligt professor Göran Kecklund.
-
Träning viktigt för nattarbetare
Sömn • Sömnlöshet påverkar kroppen negativt – stress, trötthet och nedsatt immunförsvar.
-
Var fjärde kvinna sover dåligt
Sömn • Var fjärde kvinna sover dåligt – stress och ansvar påverkar sömnen.
-
För mycket sömn också skadligt
Sömn • Hur många timmar ska man sova som vuxen? För mycket sömn kan vara lika negativt för hjärnans kognitiva förmågor som för lite sömn.
-
Sov dig smartare
Sömn • Sov dig smartare – sömn stärker minne och beslutsförmåga.
-
Tidsomställning kan påverka olycksrisken
Sömn • Tidsomställning kan öka olycksrisk – kroppens rytm rubbas.
-
LED-teknik hjälper skiftarbetare
Belysning • Med hjälp av modern LED-armatur går det att simulera dagsljus. Det kan användas i mörka lokaler utan naturligt ljus eller som på Görvälns vattenverk i Järfälla – för att öka välbefinnandet hos de som jobbar skift.
-
Nio tecken på utbrändhet
Stress • Hur känns det att gå in i väggen? Lär dig känna igen tidiga tecken och var uppmärksam på stressignaler som dålig sömn och sviktande humör, så du kan bromsa i tid.
-
Biologisk klocka avgörande för piloter
Sömn • Piloters prestation påverkas av dygnsrytm – arbetstider måste synkas med biologin.
-
Kortare arbetstid gav bättre sömn
Sömn • Att förkorta sin arbetstid med en fjärdedel leder till bättre sömn och minskad stress. Det visar en studie från Stressforskningsinstitutet.
-
Beröm från chefen bra för hälsan
Sömn • Beröm från chefen främjar hälsan – erkännande stärker självförtroende och trivsel.
-
Dagsljus bra för sömnen
Sömn • Dagsljus förbättrar sömnen – viktigt för både produktivitet och återhämtning.
-
Sömnen påverkas av jobbresor
Sömn • Sover du dåligt när du sover borta? Ny forskning visar att det beror på att en del av din hjärna håller vakt i nya miljöer. Med hjälp av enkla rutiner kan du sova bättre.
-
Mobil i sängen kan ge sömnproblem
Sömn • Mobilanvändning i sängen stör sömnen – blått ljus och stimulans påverkar insomning.
