Besvär eller värk

Förebygg och behandla nack- och ryggbesvär

Det är viktigt att den som börjar känna av besvär i nacke, axlar och rygg gör något åt detta så snabbt som möjligt. Besvär som beror på arbetsbelastning kan kännas som värk i axlar, nacke och rygg, samt domningar eller stickningar i händer. Görs inget finns det risk att besvären förvärras och i värsta fall blir kroniska. Det är därför viktigt att se över arbetsplatsen och arbetssättet för att minska arbetsbelastningen.

Om besvären inte går över när man sett över arbetsplatsen och ändrat arbetssätt bör läkare kontaktas för att ställa diagnos och ge behandling. Ofta hänvisar läkare vidare till fysioterapeut som kan ge råd om hur man kan träna för att stärka musklerna och öka rörligheten. Om man får besvär är den vanligaste behandlingen att man får fysioterapi, det vill säga tränar kroppen för att den ska bli starkare. Träna kan man också göra innan man får besvär. Det är ett bra sätt att minska risken för besvär.

Externa länkar

Nack- och skulderbesvär i arbetet (Centrum för arbets- och miljömedicin, Stockholms läns landsting)