Bild: Max Beck/Unsplash
Bästa tipsen för att hitta lugnet
Publicerat 22 december 2021
Här är ett urval av höstens mest uppskattade artiklar om återhämtning. Tipsen handlar både om hur man får återhämtning under arbetsdagen och när man är ledig. God jul önskar vi på Arbetslivs redaktion!
Mikroåterhämtning får oss att klara vardagsstressen
Återhämtning behövs flera gånger om dagen och inte bara på helgen eller semestern. Och återhämtning måste inte vara vila. För den som sitter mycket på jobbet kan motion vara återhämtning. Det viktigaste är att ta reda på vad som passar just dig, enligt psykologen Niclas Almén.
Fem tips för att motverka trötthet
Känner du dig trött och hängig? Då är du inte ensam. Trötthet är ett vanligt fenomen under den mörka tiden på året. Men genom små förändringar i vardagen går det att öka sin energi och bli piggare.
Vänta inte med återhämtningen
Ska du jobba i jul? Ingen fara, det går faktiskt att få återhämtning även under arbetsdagen, enligt en ny forskningsstudie.
Öva dig på acceptans
Oro för sjukdom eller insikten om att semesterplanerna inte går att genomföra. Coronapandemin har inneburit mer eller mindre tuffa besked för de flesta. Men genom att öva sig på acceptans går det lättare att komma vidare och göra det bästa av livet här och nu.
Mer om Må bra
-
Fem tips - så minskar du stressen i december
Må bra I december är det lätt att känna prestationskrav, både på jobbet och privat. Men det finns sätt att tackla stressen.
-
Meningsfullhet och balans i vardagen motverkar stress
Stress Hur vi skapar mening och balans i vardagen är en viktig nyckel för att minska stressrelaterad ohälsa. Det handlar inte bara om vad vi gör utan hur och varför, visar en ny avhandling.
-
Så minskar du smärta i rygg och nacke
Ergonomi Har du ont i rygg eller nacke efter en dag vid skrivbordet? Du är inte ensam. Men med enkla vanor och rätt träning kan du både lindra och förebygga besvären – innan de blir långvariga.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Fem tips - så minskar du stressen i december
Må bra I december är det lätt att känna prestationskrav, både på jobbet och privat. Men det finns sätt att tackla stressen.
-
Bättre hälsa med närvarande chef
Chef En närvarande chef ger friskare medarbetare, enligt en ny rapport från Skandia.
-
Meningsfullhet och balans i vardagen motverkar stress
Stress Hur vi skapar mening och balans i vardagen är en viktig nyckel för att minska stressrelaterad ohälsa. Det handlar inte bara om vad vi gör utan hur och varför, visar en ny avhandling.
