Arbetsmiljöpunkten: Stress och återhämtning
Hur gör man för att få orken att räcka en hel arbetsdag? Se filmklippet ”Orka hela dagen” med forskaren Dan Hasson och prata om vad ni gör bra i dag i er arbetsgrupp och vad vi kan göra bättre framöver.
Gör så här
Avsätt cirka 20–40 minuter. Se filmen tillsammans och samtala om det ni sett i smågrupper om två till sex personer. Använd gärna reflektionsfrågorna. Återsamlas sedan i den stora gruppen och berätta vad ni pratat om.
Att prata om tillsammans
- Kan du se några mönster för aktivitet och vilolägen under arbetsdagen?
- Hur har du det med variation och avslappning?
- Hur kan du göra för att få till bättre pauser?
Jobba vidare
Skriv ner de förslag till förbättringar ni kommer på och bestäm hur ni jobbar vidare med dem. Skriv också ner anda områden som ni pratat om och som känns viktiga att följa upp.
Mer om återhämtning i arbetet
Maxa lagom med forskaren Dan Hasson (film)
Stressmuskeln med forskaren Dan Hasson (film)
Återhämtning (webbsida). Du får tips om återhämtning och artiklar ur tidningen Arbetsliv.
Stress (webbsida). Du får veta mer om vad stress är, och får praktiska råd om vad man kan göra för att motverka och hantera stress i jobbet.