Sant och falskt om synen
Publicerat 28 oktober 2020
FALSKT
Att läsa i dåligt ljus försämrar synen
Det blir svårare att läsa i skum belysning men det försämrar inte synen. Yngre personer behöver inte lika mycket ljus som äldre för att se bra när de läser.
SANT
Att läsa mycket på mobil försämrar synen
Vi behöver växla mellan att titta fokuserat och nära på en skärm och att vara ute i naturligt ljus och titta på långt håll. Ett bra mått är 20–20–20-regeln. Var tjugonde minut behöver vi titta minst 20 sekunder på 20 meters håll. Faktum är att närsyntheten ökar över hela världen på grund av att vi tittar allt mer på skärmar.
FALSKT
Att använda glasögon jämt gör synen sämre
Om ett barn behöver glasögon är det viktigt att de är på för jämnan. Annars kan synfelet förvärras. En vuxen däremot, som har ett etablerat bra seende och som får ett synfel, får inte sämre syn av att ta av glasögonen ibland. Men konsekvensen blir ofta ökad trötthet och huvudvärk.
HALVSANT
Morötter är bra för synen
Morötter, broccoli och grönsaker generellt är bra för ögonen eftersom de innehåller mycket antioxidanter. Mycket tyder på att antioxidanter kan minska åldersförändringar i ögat så som till exempel gula fläcken. Men det går inte att få bättre syn genom att proppa i sig en massa morötter.
Källa: Håkan Broman, Leg Optiker Synsam Group
Marianne Zetterblom
Mer om Må bra
-
Meningsfullhet och balans i vardagen motverkar stress
Stress Hur vi skapar mening och balans i vardagen är en viktig nyckel för att minska stressrelaterad ohälsa. Det handlar inte bara om vad vi gör utan hur och varför, visar en ny avhandling.
-
Så minskar du smärta i rygg och nacke
Ergonomi Har du ont i rygg eller nacke efter en dag vid skrivbordet? Du är inte ensam. Men med enkla vanor och rätt träning kan du både lindra och förebygga besvären – innan de blir långvariga.
-
Piteå först med kultur som friskvård
Må bra Borde musik, dans och teater räknas som friskvård? Svaret är självklart ja enligt Roger Norén, chef på Piteå kommuns konserthus.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Mer om arbetsmiljö
-
"Det gäller att behålla kylan hela vägen"
Bildreportaget Luleå ena dagen och Göteborg nästa. Som hockeydomare befinner man sig ständigt på bortaplan. På isen krävs hökblick, sekundsnabba beslut och förmågan att behålla kylan när det hettar till. Varje domslut granskas av kritiska åskådare både på plats och hemma i tv-soffan. – Vi måste behandla varje match som att det är en VM-final, säger SHL-domaren Mikael Holm.
-
I ambulansen blir hennes diagnoser en styrka
Arbetsmiljöarbete För ambulanssjuksköterskan Ronja Olsson är adhd inte ett hinder utan en tillgång. Hon är en av sjuksköterskorna i en ny studie som beskriver hur diagnoser som adhd och autism kan ge unika styrkor i vården.
-
Vill du bli lyckligare? Småprata!
Krönika Det finns få saker som gör mig på bättre humör än att vara ute och föreläsa. Missförstå mig rätt – jag uppskattar min stillsamma vardag som författare och psykolog med mobilspel och träningspass på lunchen. Men när jag sitter och rör om i kaffet under ännu ett ensamt trefika, tänker jag ofrånkomligen på den där forskningsöversikten i Nature.
