
Bild: Istock
Arbetsrelaterad stress ökar risken för hjärtbesvär
Publicerat 28 augusti 2024
Obalans mellan ansträngning och belöning på jobbet kan fördubbla risken för att utveckla förmaksflimmer. Det framkommer av en vetenskaplig studie som Hjärt-Lungfonden tagit del av.
– Vi vet sedan tidigare att det finns en tydlig koppling mellan arbetsmiljö och risk för hjärt-kärlsjukdom, framförallt när det gäller bristen på möjligheter att påverka sitt arbete. Den här studien bidrar med kunskap som skulle kunna leda till bättre sätt att förebygga och komma till rätta med riskfaktorer, säger Kristina Sparreljung, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden i en kommentar.
I studien, som publicerats i tidskriften ”Journal of the American Heart Association”, har forskare följt 6 000 kontorsarbetare i Kanada. Resultaten visar att de som har hög arbetsbelastning och samtidigt inte får återkoppling och bekräftelse för sina arbetsinsatser löper ökad risk för oregelbunden hjärtrytm.
Att känna igen tecken på stress samt att ha strategier på arbetsplatsen för hur man förebygger stress är viktigt, enligt forskarna.
– Den här studien tyder på att arbetsrelaterad stress kan vara relevant att inkludera i förebyggande hälsoåtgärder. Att känna igen och hantera psykosocial stress på arbetsplatsen är viktigt för att främja hälsosamma arbetsmiljöer, säger John Pernow, ordförande för Hjärt-Lungfondens forskningsråd i en kommentar.
Totalt lever 400 000 människor i Sverige med förmaksflimmer. Förmaksflimmer kan leda till stroke, hjärtsvikt eller andra hjärt-kärlkomplikationer.
Förebygg stress
- Ha rimliga krav Anta gärna nya utmaningar och ställ gärna krav på dig själv men gör inte kraven orimliga. Tillåt dig själv att misslyckas. Tillåt också dig själv att lyckas – att uppleva att det du gör är bra nog och duger.
- Sträva efter balans Höga krav och låg kontroll på jobbet är inte en bra kombination. Det är viktigt att själv kunna påverka sin situation. Och det är viktigt att prioritera tid för återhämtning efter intensiva arbetsinsatser. Om man inte har tid att utföra sitt jobb eller får uppskattning för det man gör kan allt till slut kännas meningslöst. Ge dig själv beröm för det du klarat av i stället för kritik för det du inte hunnit med.
- Hjälp kroppen att återhämta sig Rör på dig, ät bra och ta regelbundna en rörelsepauser eller bensträckare. Och glöm inte att prioritera sömn eftersom sömn är den bästa återhämtningen.
Källa: Hjärt-Lungfondens skrift om stress

Marianne Zetterblom
Mer om Stress
-
Stress oroar mer än AI
Psykisk hälsa • Trots alla rapporter om yrken och arbetsuppgifter som förväntas ersättas av AI är det inte det som väcker mest oro inför framtiden. Stress och att inte få ihop sin vardag är det som oroar svenskarna mest, enligt en ny undersökning från försäkringsbolaget Bliwa.
-
Därför minskar inte stressen inom välfärdsyrken
Stress • Förra året nådde antalet sjukskrivningar orsakade av stress en ny topp. En ny studie visar vad som står i vägen för att komma till rätta med ohälsosam arbetsbelastning inom välfärdsyrken.
-
Ann blev ljudkänslig av jobbet på förskolan
Buller • Efter en dag bland skrik, skratt och ständiga ljud vill Ann Ramqvist helst bara ha det tyst. Sådant som hon annars gillar, att lyssna på musik eller träffa vänner, känns för ansträngande.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Förläng sommarkänslan med en morgonritual
Må bra • Psykologen Frida Skarin, tipsar om hur man kan få sommarkänslan att stanna kvar in i hösten genom att skapa en morgonritual.
-
”Hela livssituationen påverkar”
Stress • Hela livssituationen påverkar hur vi mår på jobbet – inte bara arbetsmiljön.
-
Parfym kan förvärra pollenallergi
Allergier • Uppfriskande och härligt eller ett irritationsmoment som sticker i näsan? Parfymens vara eller icke vara är en vattendelare. Men kan det rent av bli ett arbetsmiljöproblem? Vi frågade Liselott Florén på Astma- och allergiförbundet.