
Bild: Genererad med hjälp av AI
Nytt test avslöjar tidiga tecken på utmattning
Publicerat 24 mars 2025
Burnout Assessment Tool visar tidiga varningssignaler på stress – med hjälp av en enkel trafikljusmodell. Testet är framtaget tillsammans med forskare från flera olika länder.
Nu finns ett nytt vetenskapligt test för att mäta arbetsrelaterad utmattning. Burnout Assessment Tool, BAT, är framtaget inom ramen för ett internationellt nätverk av forskare. Det är översatt till ett 30-tal språk och används i över 40 länder.

Med hjälp av en tydlig trafikljusmodell visar testet risken för utmattning eller utbrändhet – och när det är dags att agera.
Läs också: Nio tecken på utbrändhet
I Sverige har forskarna Emina Hadžibajramović och Kristina Glise samt doktorand Isabelle Dahlqvist från Institutet för Stressmedicin, ansvarat för den svenska översättningen och valideringen. Emina Hadžibajramović har även varit med och utvecklat två kortare versioner av testet – en med tolv påståenden som passar särskilt bra i det systematiska arbetsmiljöarbetet.
Fyra områden mäts
BAT mäter utmattning utifrån fyra olika symtomområden:
- fysisk och mental utmattning
- känslomässig distansering
- kognitiv nedsättning
- nedsatt känsloreglering
Testpersonen besvarar ett antal påståenden på en skala från ”aldrig” till ”alltid”. Resultatet summeras och visas i en trafikljusmodell med tre nivåer: grön, orange och röd.
– Om du ligger på grön nivå är risken för stressrelaterad psykisk ohälsa låg. Orange nivå visar en förhöjd risk – du fungerar fortfarande men är ansträngd och kan ha börjat få symtom som kommer och går. Röd nivå indikerar ett allvarligare tillstånd, säger Emina Hadžibajramović.
Avslöjar trender
Den som får ett rött resultat kan behöva kontakt med primärvård eller företagshälsovård för vidare bedömning. I denna grupp finns ofta personer med utmattningssyndrom.
Förutom att ge ett nuläge kan BAT användas kontinuerligt för att upptäcka trender på arbetsplatsen.
– Om flera personer går från grönt till orange – vad beror det på? Är det en tillfällig arbetstopp eller något mer långvarigt? Testet ger ett underlag för dialog och förebyggande insatser, säger Emina Hadžibajramović.
Bygger på forskning
Det som särskiljer BAT från många andra mätinstrument är den omfattande och pågående forskningen som ligger bakom.
– Det är en stor styrka. Det finns inte så många verktyg med den här graden av vetenskaplig kvalitet. Vi forskar fortfarande aktivt om olika validitetsaspekter, säger Emina Hadžibajramović.
Så fungerar testet
Påståendena nedan ingår i den förkortade versionen av BAT som är tänkt att användas på gruppnivå eller organisationsnivå. De längre versionerna är tänka att användas av primärvården eller företagshälsovården.
Utmattning
- När jag är på arbetet känner jag mig psykiskt utmattad
- Det är svårt för mig att återhämta mig efter en dag på arbetet
- När jag är på arbetet känner jag mig fysiskt utmattad
Känslomässig distansering
- Jag får kämpa för att uppbringa entusiasm för mitt arbete
- Jag känner stark motvilja för mitt arbete
- Jag känner mig cynisk inför vad mitt arbete har för betydelse för andra
Kognitiv nedsättning
- På arbetet har jag svårt att vara fokuserad
- När jag arbetar har jag svårt att koncentrera mig
- Jag gör misstag på arbetet eftersom jag tänker på annat
Nedsatt känsloreglering
- På arbetet känner jag mig oförmögen att kontrollera mina känslor
- Jag känner inte igen mig själv i hur jag reagerar känslomässigt på arbetet
- På arbetet händer det att jag överreagerar utan att mena det

Anita Gullberg
Mer om Stress
-
Därför minskar inte stressen inom välfärdsyrken
Stress • Förra året nådde antalet sjukskrivningar orsakade av stress en ny topp. En ny studie visar vad som står i vägen för att komma till rätta med ohälsosam arbetsbelastning inom välfärdsyrken.
-
Ann blev ljudkänslig av jobbet på förskolan
Buller • Efter en dag bland skrik, skratt och ständiga ljud vill Ann Ramqvist helst bara ha det tyst. Sådant som hon annars gillar, att lyssna på musik eller träffa vänner, känns för ansträngande.
-
”Hela livssituationen påverkar”
Stress • Hela livssituationen påverkar hur vi mår på jobbet – inte bara arbetsmiljön.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Forskning
-
Damm i arbetsmiljön kan orsaka KOL
Arbetssjukdomar • Att utsättas för damm, gas och ångor på jobbet kan öka risken för att drabbas av KOL, enligt en ny forskningsrapport.
-
Prisad forskning om smittspridning på arbetsplatsen
Smitta • Årets Levipris går till forskarna bakom ny forskning som visar att smitta kan spridas via små luftburna partiklar på betydligt längre avstånd än man tidigare trott.
-
Därför minskar inte stressen inom välfärdsyrken
Stress • Förra året nådde antalet sjukskrivningar orsakade av stress en ny topp. En ny studie visar vad som står i vägen för att komma till rätta med ohälsosam arbetsbelastning inom välfärdsyrken.