Så blir du bättre på att lära nytt
Publicerat 7 december 2018
I ett föränderligt arbetsliv kanske vi behöver vi lära om och lära nytt flera gånger om. Svårt, kanske du tänker att lära sig nytt efter 50. Inte alls, ny forskning visar att våra hjärnor är redo för inlärning ända tills vi trillar av pinn.
– Hjärnan anpassar sig efter omständigheterna hela livet, det är snarare att vi går i gamla hjulspår som gör att det tar längre tid att lära nytt, inte hjärnan i sig. Folk kanske inte heller tror sig om att kunna lära sig nya grejer och då finns det ett visst motstånd, säger Niklas Laninge som är psykolog och expert på beteendedesign.
I vår hjärna har vi 100 miljarder nervceller som är kopplade till varandra i olika nätverk. När vi lär oss något förstärks vissa av kopplingarna. Och hjärnan kan liknas vid en muskel – ju mer vi tränar på något, desto bättre blir vi på just det.
Tidigare trodde forskarna att kopplingarna mellan nervcellerna blev mindre föränderliga när vi blev äldre. Men nya rön visar att hjärnan är föränderlig livet ut – det innebär att vi kan lära nytt så länge vi vill. Det finns grundläggande parametrar som måste vara tillgodosedda för att lärandet ska fungera. Utrymme, återhämtning och sömn, är de tre viktigaste.
– På en arbetsplats där man kanske förväntas lära sig genom att läsa in vissa saker, kolla på pdf:er eller filmer så måste det finnas utrymme att göra det under arbetstid. Det går inte att lära sig nytt i en stressig kontext. En stressad hjärna gör att kortisol utsöndras, ett ämne som gör oss redo för fara. Det gagnar inte inlärningen, säger Niklas Laninge.
För att kortisolutsöndringen ska minska behöver vi återhämtning. Därför menar Niklas Laninge att folk inte ska ägna sig åt att arbetsrelaterade uppgifter hemma på kvällarna. Då ska man återhämta sig så att hjärnan får vila.
Han tycker också att det är viktigt att alla ser sin egen betydelse för andras lärande. Att som chef, kollega, eller partner inte hetsa och stressa den som lär sig utan ge personen omtanke, utrymme och gärna komma med glada tillrop som blir som en slags belöning.
Den som fokuserar på att lära sig något 20 timmar i sträck blir bättre på det snabbare än den som bara gör det en timme då och då. Och den som ger sig sjutton på att bli bra på något kan bli det ganska snabbt, om man tycker att det är kul. Kul tycker vi att det är när vi märker att vi blir bättre.
Hur kan man lura hjärnan att lära något som är väldigt tråkigt?
– Du kan belöningshacka dig själv. Håller du på att lära dig något som känns tråkigt kan du alltid fråga dig varför det är relevant för dig. Plocka ut en del i det hela som är positiv för dig.
Finns det någon lärstil som är bättre än någon annan?
– Det har ifrågasatts många gånger. Men det spelar ingen roll om tycker att det går bäst att lära dig genom att läsa, skriva eller att lyssna. Det viktigaste för hur mycket du tar in är att det är kul att lära.
Går det att träna hjärnan på så kallade tankenötter?
– Nej, du måste träna på just det du vill bli bättre på. Du blir inte bättre på matte om du är gör sudoku ofta, däremot blir du bättre på sudoku, säger Niklas Laninge.
Enligt neurovetenskapen
- Nyfikenhet
- Återhämtning
- Sömn
- Tid för att lära sig
- Glada tillrop från omgivningen
- Fysisk träning

Gerd Eriksson
Mer om Kompetens
-
Minska risken för felrekrytering
Chef Rekrytering är en stor och viktig del av chefens jobb. Men det kan också skapa stress. Här är några råd för att göra processen lite lättare.
-
Mentorn – en spegel och ett bollplank
Kompetens Inspiration, bollplank och stöd. Att ha en mentor, eller ingå i ett professionellt nätverk, kan vara bra och viktiga verktyg för en chef – inte minst för den som är ny i sin roll. Dessutom kan det minska känslan av ensamhet som lätt uppstår som chef.
-
Så kan arbetsplatsen underlätta för dyslektiker
Kompetens Det behövs en mer inkluderande arbetsmiljö för dyslektiker i Sverige. Det anser författaren och föreläsaren Susanna Cederquist, som i sitt arbete också vill uppmärksamma dyslektikers styrkor.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Mer om arbetsmiljö
-
Historiska fynd där järnvägen ska byggas
Arbetsmiljöarbete Vid Ostlänkens arkeologiska utgrävning norr om Vagnhärad pågår ett mödosamt och fascinerande arbete. Här, där en framtida järnväg ska dras, gräver arkeologerna fram historien – sten för sten.
-
”Jag skötte alltid mitt jobb och ingen anade något”
Psykisk hälsa Spelmissbruk på jobbet. Det börjar ofta som ett oskyldigt nöje, men kan snabbt eskalera till ett beroende. Med några klick i mobilen är casinon och betting alltid nära till hands, även på jobbet. Arbetsliv har träffat projektledaren Peter Urelid som dolde sitt spelberoende i flera år – tills bubblan sprack.
-
”Jag vill göra skillnad för mina kollegor”
Uppdrag Under sina snart 20 år som lärare har Lotta Stare sett arbetsmiljön i skolan förändras. Det är större klasser och mindre tid för förberedelser samtidigt som hot och våld blivit en ständigt aktuell fråga.