
Bild: Shutterstock
Är du en oroare?
Publicerat 2 september 2020
Är du orolig för att du inte ska kunna prestera tillräckligt bra på jobbet, att du inte är omtyckt som arbetskamrat eller att du inte kan påverka din lön? Kort och gott: är du en oroare?
Det finns en allmän uppfattning i Sverige om att jobbet definierar oss. Det menar Anna Kåvér, leg. psykolog som skrivit boken ”Oro: att leva med tillvarons ovisshet”.
– Den första frågan vi får är ofta: ”vad jobbar du med?” Därför kan det nog vara så att vi betonar jobbet mer och därmed blir mer sårbara och oroar oss när det inte funkar på jobbet.
Att vi oroar oss över vår jobbvardag är inte märkligt i sig, enligt Anna Kåvér:
– Vårt jobb handlar inte bara om ekonomi utan är ofta också kopplat till viktiga psykologiska och existentiella värden som status, lycka, gemenskap, bekräftelse och självkänsla. För den som har gjort stora investeringar och offrat annat blir det då närmast en katastrof om hen får sparken, blir permitterad, inte trivs eller inte klarar av arbetet.
Att gå ned i varv efter en tuff arbetsdag, samtidigt som oroskänslorna inte vill ge vika, är naturligtvis inte det enklaste. Men det finns knep att ta till.
– Mitt råd är att lära sig om hur man blir medvetet närvarande i stunden, att träna på att styra sitt fokus till det som finns och är just nu. Man kan också behöva styra sig in i något som man vet skapar lust, avslappning, njutning och glädje för att byta perspektiv.
Anna Kåvér påpekar att det är viktigt att ha ett eget aktivt förhållningssätt; att inte lägga sig på soffan och försöka ”tänka klart” på det som oroar.
– Det finns så klart sådant som oroar och som behöver rejäl problemlösning. Men det gäller att skilja på problemlösning och oro.

Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Så får du koll på blodtrycket
Må bra Ungefär en tredjedel av alla svenskar har högt blodtryck och ju äldre vi blir desto vanligare är det. Stress och buller är riskfaktorer.
-
Så hittar du meningsfullhet i jobbet – utan att byta karriär
Psykisk hälsa Under semestern är det många som börjar ifrågasätta sitt yrkesval och fundera på vad man verkligen vill få ut av sitt liv. Men det krävs inte alltid ett jobbyte för att hitta mer mening i arbetslivet – det kan handla om att skapa mer meningsfullhet i sin nuvarande roll.
-
En fika kan ge mer återhämtning än passiv vila
Återhämtning En vanlig missuppfattning är att vi får bäst återhämtning av vila i soffan. Men det kan leda till ännu mer stress, så kallad stresslaxing.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Ungas korttidsfrånvaro – ett rop på hjälp
Unga Unga medarbetare har oftare korttidssjukfrånvaro – psykisk ohälsa kan ligga bakom. Så kan arbetsgivare förebygga och stötta.
-
Så får du koll på blodtrycket
Må bra Ungefär en tredjedel av alla svenskar har högt blodtryck och ju äldre vi blir desto vanligare är det. Stress och buller är riskfaktorer.
-
En fika kan ge mer återhämtning än passiv vila
Återhämtning En vanlig missuppfattning är att vi får bäst återhämtning av vila i soffan. Men det kan leda till ännu mer stress, så kallad stresslaxing.