Bild: Istockphoto
Ljud som stör
Publicerat 3 september 2019
Var fjärde anställd är utsatt för buller. Men vad händer egentligen i kroppen och hur kan man bäst minska ljuden som stör?
Sämre sömn
En bullrig arbetsmiljö fungerar som en stressor som aktiverar det autonoma nervsystemet och det hormonella systemet. Kroppen utsöndrar högre nivåer av stresshormonet kortisol vilket i sin tur kan ge högt blodtryck, sämre immunförsvar och sämre sömnkvalitet. (Källa: Institutet för miljömedicin, Karolinska Institutet)
80 decibel A
Det är insatsvärde för maximal ljudexponering under åtta timmar, enligt Arbetsmiljöverket. På arbetsplatser där tanken är att det ska gå att föra samtal obesvärat ska bakgrundsbullernivån inte överstiga 40 dbA.
71 procent
Så många förskolelärare uppger att de är så ljudtrötta efter arbetsdagens slut att de inte ens orkar lyssna på radio, enligt en avhandling från Sahlgrenska akademin i Göteborg.
Prat stör mer än babbel
Mänsligt tal är det som stör koncentrationen mest i kontorslandskapet. Allra mest störande är konversationer där det går att utskilja vad som sägs.
– Om man inte förstår någonting, om många människor pratar samtidigt så att det bara blir babbel, då störs man inte lika mycket som när det bara är en eller några få personer som pratar, säger Marijke Keus van de Poll, forskare vid Högskolan i Gävle.
Hur mäter man buller?
Arbetsmiljöverket har tagit fram en kostnadsfri app som mäter buller via mobiltelefonens inbyggda mikrofon. Appen fungerar för ljudnivåer mellan cirka 40 och 100 dBA. När man mäter ska man hålla telefonen en bit ifrån sig och rikta mikrofonen mot ljudkällan. Om din mätning visar på höga värden bör du ta hjälp av ett proffs för att göra en mer exakt mätning under längre tid.
Så minskar du bullret
- Välj en tystare arbetsmetod
- Köp så tyst arbetsutrustning som möjligt
- Sätt in skärmar eller kapsla in bullret
- Sätt upp ljudabsorbenter
- Skilj bullrig och tyst verksamhet åt
- Växla mellan bullriga och tysta arbetsuppgifter
Visste du att? Lösningsmedel eller smärtstillande läkemedel i kombination med buller ökar risken för hörselnedsättning. (Källa: Karolinska Institutet)
Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Buller
-
Ljudbubblor skapar arbetsro på kontoret
Buller • Martin Ljungdahl Eriksson, forskare på Högskolan i Väst, har tagit fram en stol med högtalare som skapar en ljudbubbla där användaren själv kan välja sin ljudmiljö.
-
Äldre mer utsatta för bullerskador
Buller • Buller är den tredje vanligaste orsaken till arbetssjukdomar, enligt statistik från Afa Försäkring. Äldre löper större risk än yngre att drabbas.
-
Därför bör inte kontoret vara knäpptyst
Kontor • Är dagens kontorslandskap för tysta? Det anser ljuddesignern Alexander Kassberg. När det är knäpptyst blir vi lättare störda av ljud runtomkring och det blir svårare att koncentrera sig.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Tips och råd
-
Experten tipsar: så upphandlar ni städtjänster
Arbetsmiljöarbete • Att hitta rätt städfirma handlar om mer än bara att hålla kontoret rent. Att tänka på arbetsmiljö, hållbarhet och specifika behov kan göra skillnad för både trivsel och effektivitet.
-
Sju sätt att undvika perfektionsfällan
Så gör du • Att vara ambitiös och noggrann ska inte förväxlas med att vara perfektionist. Perfektionister ställer orimligt höga krav på sig själva vilket ökar risken för utmattning och depression, enligt den brittiske socialpsykologen Thomas Curran som skrivit en bok om perfektionism.
-
Hantera din oro i fem steg
Psykisk hälsa • Psykologerna Tove Wahlund och Erik Andersson tipsar i en ny bok om hur man kan lära sig att hantera sin oro.