Se vardagen med nya ögon
Publicerat 6 september 2017
När man kommer hem från semestern brukar man se bostaden med helt nya ögon: här saknas det verkligen en blomma! Vad den här gamla byrån ser omodern ut! Vad lite vi har på väggarna! På samma sätt kan man passa på att se på vardagen och jobbet: varför gör jag alltid på det här krångliga sättet? Det måste jag ändra på!
Lägg till en god vana
I stället för att skapa förbud (nu ska jag aldrig mer äta socker), försök lägga till en god liten vana. Ta trapporna i stället för hissen första veckan, ta en två-minuterspaus på förmiddagen för lite rygg-gympa nästa vecka. Goda vanor har en tendens att automatiskt bre ut sig och tränga undan de dåliga.
Hitta på roliga saker
Sommaren har varit fylld av umgänge med nära och kära. Fortsätt att umgås – och kanske även med arbetskamraterna. Boka in några roliga aktiviteter redan nu när ni har ork och det finns utrymme i kalendern. Teater, fotbollsmatch ...
Förnya dig
Sommaren är ofta en tid då man upptäcker nytt och förnyar sig. Fastna inte i vanefällan på hösten! Utmana dig själv att se nya möjligheter när de dyker upp även i vardagen: laga en ny rätt, ta en ny väg till jobbet, köp en annan lunchrätt än du brukar, prata med den där kollegan som sitter längst bort.
Se jobbet med positiva ögon
Om du anstränger dig att se jobbet och vardagen med positiv blick kommer det att kännas roligare automatiskt. Att satsa på ett rejält engagemang i ett jobbprojekt som från början kändes tråkigt brukar också göra att det känns roligare. Det finns alltid småsaker och moment även i trista uppdrag som faktiskt kan bli spännande.
Helena Wahlund
Mer om Må bra
-
En fika kan ge mer återhämtning än passiv vila
Återhämtning • En vanlig missuppfattning är att vi får bäst återhämtning av vila i soffan. Men det kan leda till ännu mer stress, så kallad stresslaxing.
-
Förläng sommarkänslan med en morgonritual
Må bra • Psykologen Frida Skarin, tipsar om hur man kan få sommarkänslan att stanna kvar in i hösten genom att skapa en morgonritual.
-
Onsdagar är veckans sämsta dag
Psykisk hälsa • Måndagar är inte veckans tyngsta dag. Enligt en ny stor brittisk forskningsstudie är det på onsdagar vi mår som sämst.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Mer om arbetsmiljö
-
”Jag skötte alltid mitt jobb och ingen anade något”
Psykisk hälsa • Spelmissbruk på jobbet. Det börjar ofta som ett oskyldigt nöje, men kan snabbt eskalera till ett beroende. Med några klick i mobilen är casinon och betting alltid nära till hands, även på jobbet. Arbetsliv har träffat projektledaren Peter Urelid som dolde sitt spelberoende i flera år – tills bubblan sprack.
-
”Jag vill göra skillnad för mina kollegor”
Uppdrag • Under sina snart 20 år som lärare har Lotta Stare sett arbetsmiljön i skolan förändras. Det är större klasser och mindre tid för förberedelser samtidigt som hot och våld blivit en ständigt aktuell fråga.
-
Kvinnan på golvet var jag
Krönika •