Se vardagen med nya ögon
Publicerat 6 september 2017
När man kommer hem från semestern brukar man se bostaden med helt nya ögon: här saknas det verkligen en blomma! Vad den här gamla byrån ser omodern ut! Vad lite vi har på väggarna! På samma sätt kan man passa på att se på vardagen och jobbet: varför gör jag alltid på det här krångliga sättet? Det måste jag ändra på!
Lägg till en god vana
I stället för att skapa förbud (nu ska jag aldrig mer äta socker), försök lägga till en god liten vana. Ta trapporna i stället för hissen första veckan, ta en två-minuterspaus på förmiddagen för lite rygg-gympa nästa vecka. Goda vanor har en tendens att automatiskt bre ut sig och tränga undan de dåliga.
Hitta på roliga saker
Sommaren har varit fylld av umgänge med nära och kära. Fortsätt att umgås – och kanske även med arbetskamraterna. Boka in några roliga aktiviteter redan nu när ni har ork och det finns utrymme i kalendern. Teater, fotbollsmatch ...
Förnya dig
Sommaren är ofta en tid då man upptäcker nytt och förnyar sig. Fastna inte i vanefällan på hösten! Utmana dig själv att se nya möjligheter när de dyker upp även i vardagen: laga en ny rätt, ta en ny väg till jobbet, köp en annan lunchrätt än du brukar, prata med den där kollegan som sitter längst bort.
Se jobbet med positiva ögon
Om du anstränger dig att se jobbet och vardagen med positiv blick kommer det att kännas roligare automatiskt. Att satsa på ett rejält engagemang i ett jobbprojekt som från början kändes tråkigt brukar också göra att det känns roligare. Det finns alltid småsaker och moment även i trista uppdrag som faktiskt kan bli spännande.
Helena Wahlund
Mer om Må bra
-
Så får du koll på blodtrycket
Må bra Ungefär en tredjedel av alla svenskar har högt blodtryck och ju äldre vi blir desto vanligare är det. Stress och buller är riskfaktorer.
-
Så hittar du meningsfullhet i jobbet – utan att byta karriär
Psykisk hälsa Under semestern är det många som börjar ifrågasätta sitt yrkesval och fundera på vad man verkligen vill få ut av sitt liv. Men det krävs inte alltid ett jobbyte för att hitta mer mening i arbetslivet – det kan handla om att skapa mer meningsfullhet i sin nuvarande roll.
-
En fika kan ge mer återhämtning än passiv vila
Återhämtning En vanlig missuppfattning är att vi får bäst återhämtning av vila i soffan. Men det kan leda till ännu mer stress, så kallad stresslaxing.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Mer om arbetsmiljö
-
Otrevliga kunder ett stort problem för servicepersonal
Hot och våld Raseriutbrott, hot och sexuella inviter från kunder. För anställda i servicebranschen är det inte ovanligt att möta den typen av beteenden, enligt en ny rapport.
-
Stora skillnader i hur vi använder AI på jobbet
AI Nästan en tredjedel av svenskarna använder AI-verktyg i sitt arbete. Det visar årets upplaga av rapporten ”Svenskarna och internet”. Men användandet skiljer sig mycket åt – mellan tjänstemän och arbetare och till viss del även mellan kvinnor och män.
-
Svenskar jobbar näst längst i EU
Äldre Svenskar jobbar i snitt 43 år, betydligt längre än EU-genomsnittet, enligt Eurostat. Samtidigt visar statistik från Arbetsmiljöverket att många äldre medarbetare tvivlar på om de kommer orka ända fram till pension.