Bullrig arbetsmiljö ger sämre sömn
Publicerat 24 augusti 2018
Att jobba i en bullrig miljö ger sämre sömnkvalitet. Det visar en internationell forskningsstudie.
De som arbetar i en bullrig arbetsmiljö riskerar att drabbas av förhöjt blodtryck och högre nivåer av stresshormonet kortisol efter arbetsdagen. Det försämrar i sin tur sömnkvaliteten, visar en studie från Cheng Kung University i Taiwan.
Forskarna studerade 40 anställda på en sjukhuscafeteria, både när de arbetade åtta timmar om dagen i ett bullrigt område med nivåer på 72–86 decibel och dagar när samma anställda
arbetade i tystare områden med nivåer på 67–72 decibel. Resultaten visar att när de anställda utsattes för högre bullernivåer under dagarna hade de mindre REM-sömn (drömsömn) och sov också färre timmar på nätterna än när de inte utsattes för buller hela dagarna.
Tidigare studier har visat att buller även kan ge även ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, försämrad talförståelse och kommunikation samt försämrad inlärning och prestation.
Minska bullret
Det är oftast mest effektivt att dämpa störande ljud eller buller där det uppstår. Rangordna bullerkällorna och åtgärda de värsta först. Några exempel på åtgärder är:
- Välja en tystare arbetsmetod.
- Köpa så tyst arbetsutrustning som möjligt.
- Gör bullerminskande åtgärder på maskiner
- Utbilda personalen om hur de ska använda maskiner så att de bullrar så lite som möjligt.
- Sätt upp skärmar
- Bygg in bullrande utrustning
- Sätt upp ljudabsorbenter i tak och på väggar.
- Skilj bullrig och tyst verksamhet åt.
- Arbetsrotera för att jämna ut bullret man blir utsatt för.
Källa: Arbetsmiljöverket

Krister Zeidler
Mer om Buller
-
Ann blev ljudkänslig av jobbet på förskolan
Buller Efter en dag bland skrik, skratt och ständiga ljud vill Ann Ramqvist helst bara ha det tyst. Sådant som hon annars gillar, att lyssna på musik eller träffa vänner, känns för ansträngande.
-
Ljudbubblor skapar arbetsro på kontoret
Buller Martin Ljungdahl Eriksson, forskare på Högskolan i Väst, har tagit fram en stol med högtalare som skapar en ljudbubbla där användaren själv kan välja sin ljudmiljö.
-
Äldre mer utsatta för bullerskador
Buller Buller är den tredje vanligaste orsaken till arbetssjukdomar, enligt statistik från Afa Försäkring. Äldre löper större risk än yngre att drabbas.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
Ungas korttidsfrånvaro – ett rop på hjälp
Unga Unga medarbetare har oftare korttidssjukfrånvaro – psykisk ohälsa kan ligga bakom. Så kan arbetsgivare förebygga och stötta.
-
Så får du koll på blodtrycket
Må bra Ungefär en tredjedel av alla svenskar har högt blodtryck och ju äldre vi blir desto vanligare är det. Stress och buller är riskfaktorer.
-
En fika kan ge mer återhämtning än passiv vila
Återhämtning En vanlig missuppfattning är att vi får bäst återhämtning av vila i soffan. Men det kan leda till ännu mer stress, så kallad stresslaxing.