Promenadmöten minskar risk för allvarlig stroke
Publicerat 26 september 2018
Trött på jobbets trista möteslokaler? Då kan ett promenadmöte vara ett alternativ. Det gynnar både kreativiteten och hälsan. Den som promenerar fyra timmar i veckan löper hälften så stor risk att drabbas av en allvarlig stroke, enligt en ny studie.
Fysisk aktivitet minskar inte bara risken att drabbas av stroke – den som går en halvtimme om dagen löper också mindre risk för att en stroke blir allvarlig, enligt en studie från Sahlgrenska akademin som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Neurology.
– Det är anmärkningsvärt att även lätt fysisk aktivitet kan ha en så tydlig koppling till hur du klarar dig när du drabbas av stroke, säger Katharina Stibrant Sunnerhagen, professor i rehabiliteringsmedicin vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, i en kommentar. 
De som promenerar fyra timmar i veckan löper hälften så stor risk för att en stroke blir allvarlig jämfört de som är fysiskt inaktiva. De som ägnade sig åt hårdare träning som löpning eller simning klarade sig lika bra som de som promenerat.
– Det räcker med promenad en dryg halvtimme varje dag, eller två kvartar om dagen, för att personer i studien ska hamna på den lägre risknivån för allvarlig stroke, säger Katharina Stibrant Sunnerhagen.
Vid en mildare stroke kan det räcka med sjukhusvård i en vecka och rehabilitering hemma. En allvarlig stroke däremot innebär en betydligt längre tid på sjukhus och ibland också tid på vårdhem. Återgång fullt ut i arbete igen är ofta svårt.
Studien innefattar 925 personer som vårdades för stroke på Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg 2014–2016.
Om stroke
I Sverige får cirka 25 000 personer stroke varje år, en person var tjugonde minut. Medelåldern för insjuknande i stroke är 75 år, men hela 20 procent av de drabbade är under 65 år. Stroke är den sjukdom som kräver flest vårddagar inom den somatiska (kroppsliga) sjukvården. Högt blodtryck är den största riskfaktorn för att drabbas av stroke. Rökning och diabetes är andra riskfaktorer.
Källa: Stroke - Riksförbundet
Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Sveriges arbetsplatser ska bli mer cykelvänliga
Må bra • I veckan lanseras satsningen Cykelvänligast som en rad svenska kommuner samt Cykelfrämjandet står bakom.
-
Lärare behöver prioritera sin rösthälsa
Må bra • Många lärare lider av röstbesvär i klassrummen. Men genom att utveckla sin röst och kommunikation finns mycket att vinna.
-
Tjugo minuter utomhus gör underverk på jobbet
Må bra • Att förlägga ett möte till parken utanför kontoret eller ta ett jobbsamtal utomhus kan lyfta hela arbetsdagen och minska stressen.
Senaste om Hälsa
-
Sveriges arbetsplatser ska bli mer cykelvänliga
Må bra • I veckan lanseras satsningen Cykelvänligast som en rad svenska kommuner samt Cykelfrämjandet står bakom.
-
Så fungerar utomhuskontor
Kontor • Att erbjuda utomhusjobb är en enkel sak för att öka hälsan hos sina medarbetare, anser Jenny Rungegård, en av initiativtagarna för fastighetsbolaget Castellums utomhuskontor.
-
Lärare behöver prioritera sin rösthälsa
Må bra • Många lärare lider av röstbesvär i klassrummen. Men genom att utveckla sin röst och kommunikation finns mycket att vinna.
