Så sprids virus på jobbet - och så minskar ni risken för smitta

Publicerad 19 december 2025

Även om minnet av pandemin börjar blekna gäller samma regler för att förebygga smitta på arbetsplatsen nu som då. Madeleine Kais, sakkunnig inom smittrisker på Arbetsmiljöverket, tipsar om de mest effektiva åtgärderna för att minska spridningen av våra vanligaste virus.

Artikeln i korthet

Virus sprids när sjuka personer är på jobbet, när många rör vid samma ytor och i dåligt ventilerade utrymmen.
Det virus som orsakar vinterkräksjuka är särskilt smittsamt. En sjuk person utsöndrar stora mängder virus och det kan överleva länge på ytor – ibland i månader eller år. Handsprit hjälper inte, utan tvål och vatten krävs.
Enligt föreskrifterna om risker i arbetsmiljön (AFS 2023:10, kap. 11) ska arbetsgivaren förebygga risker så att arbetstagare inte blir smittade. Det gäller alla yrken och branscher.

Säsongsinfluensa, Covid-19, förkylning och vinterkräksjuka. Årets tyngsta månader när det gäller smittspridning är här. Under pandemin var vi alla små smittskyddsexperter och medvetenheten om hur smitta sprids och hur man kan skydda sig ökade rejält i samhället. Men hur är det egentligen nu – har kunskapen fallit i glömska?

– Nej det skulle jag nog inte säga. Gemene mans uppfattning är att det inte är ok att komma till jobbet sjuk. Innan pandemin kunde man stå vid kaffeautomaten och skryta med att man tagit två alvedon och tagit sig till jobbet trots förkylning och feber. Nu finns en kunskap om att är man sjuk ska man hålla sig hemma, säger Madeleine Kais.

Samma regler gäller

Reglerna för att förebygga smitta på arbetsplatsen har inte heller förändrats sen pandemin. Enligt föreskrifterna om risker i arbetsmiljön (AFS 2023:10, kap. 11) ska arbetsgivaren förebygga risker så att arbetstagare inte blir smittade. Det gäller alla yrken och branscher.

Hur minskar man då risken för att virus sprids på jobbet? Ett effektivt sätt enligt Madeleine Kais är att ge möjlighet till distansarbete.

– Om möjligt är det bra om arbetsgivaren kan vara flexibel kring kontorsnärvaro så att människor inte behöver komma in till kontoret när de är småsjuka. Arbetsgivarna behöver fortsätta stötta upp kring detta precis som man gjorde under pandemin.

Glöm inte kaffeautomaten

Städning och städrutiner är ett annat område som är viktigt för arbetsgivaren att ha koll på, och i synnerhet om många på arbetsplatsen blir sjuka samtidigt. Ett tips är att regelbundet torka av gemensamma skrivbord, stolar samt andra ytor som många tar på.

– Man ska alltid tänka på tag-ytor – handtag, lysknappar och hissknappar. Kaffeautomaten är också en sådan yta man lätt glömmer men där trycker ju också alla på samma knapp. Man kan torka av med sprit. Men bra att komma ihåg är att sprit inte biter på vinterkräksjuke-virus. Då är det tvål och vatten som gäller.

Kan överleva i flera år

Det virus som orsakar vinterkräksjuka smittar väldigt lätt och en sjuk person utsöndrar stora mängder virus. Viruset kan överleva länge på olika ytor om förhållandena är rätt – ibland flera månader och i sällsynta fall flera år.

– Det finns flera exempel på det. En mattläggare blev sjuk efter att han rivit upp en matta där någon kräkts två år tidigare och på ett flygplan där en passagerare kräkts satt viruset kvar i en gardin så att flera personer blev sjuka som satt på samma plats.

Madeleine Kais råd är därför att tänka extra mycket på städning om ett barn kräks på förskolan eller om en medarbetare gör det på jobbet.

Fäll ner toalocket

Det finns mycket man kan göra själv för att hålla sig frisk och minska smittspridning av virus.

– Det gäller till exempel resor till och från jobbet. Där kan man tänka på att ta i så lite som möjligt, till exempel ledstänger, hissdörrar och rulltrappor. När man kommer till jobbet ska man tvätta händerna det första man gör.

På toaletten är ett annat tips att fälla ner locket när man spolar eftersom det annars virvlar upp partiklar som kan sprida virus.

– Sen kan man tänka på att vädra ut mellan möten. Med ny luft i rummet blir man dessutom piggare. Om det går kanske man kan ha walk and talk-möten ibland i stället för att trängas i ett litet mötesrum. Dagsljus är också bra för immunförsvaret.

TIPS

Så förebygger ni smitta

Stanna hemma från jobbet om du har tydliga symtom på luftvägsinfektion, magsjuka och feber.
Tänk på att ha en god handhygien. Tvätta händerna noggrant med flytande tvål och vatten och torka med en pappersservett. Tyghanddukar ska man undvika på jobbet.
Se till att ni har bra rutiner för städning och var extra noggrann med gemensamma skrivbord och ytor som många tar på. Var extra uppmärksam om många på arbetsplatsen insjuknar. Då behöver städaren informeras. Om någon har kräkts på en toalett ska den toaletten städas efter de andra.
Se till att ventilationen är i gång och fungerar som den ska och vädra gärna mellan möten.
Om det är kallt på jobbet ska man undvika att använda kupévärmare eftersom fläkten skapar en luftström där virus och andra partiklar kan spridas.

Källa: Madeleine Kais