Därför ska du skavmaxa på jobbet

Skavmaxa, eller ”friction maxxing”, har blivit det nya svarta. Begreppet myntades i ett amerikanskt magasin som en reaktion på den AI-curling som skribenten menade håller på att försvaga vår förmåga att hantera motgångar och stå ut med obehag. Skavmaxa går kort och gott ut på att motstå drivet att välja den enkla vägen och våga göra livet obekvämt.

– Allt i vår moderna värld är optimerat för att vara så enkelt som möjligt. Man har förifyllda kreditkortsuppgifter när man klickar hem sina varor på nätet och kan välja kontaktfri leverans till sin dörr. Det här är en utveckling som drivs på av techjättarna eftersom vi konsumenter svarar så bra på den. Vi söker oss bort från all friktion men mycket går också förlorat med det, säger psykologen Björn Hedensjö.

Tränar man aldrig på att stå emot och hålla ut går den färdigheten förlorad, säger Björn Hedensjö.

Utvecklingen mot ökad bekvämlighet märks även i arbetslivet. I stället för att problemlösa själva frågar vi en chatbot, vi umgås helst med personer som liknar oss själva och undviker diskussioner som vi tror kan sluta i konflikt. Drivkraften att välja enkla och bekväma lösningar är biologiskt betingad hos oss människor, förklarar Björn Hedensjö.

– Vi är biologiskt och fysiologiskt likadana som våra förfäder för tusentals år sedan. Vår hjärna är utvecklad för en helt annan miljö. Vi är optimerade för att maxa kaloriintag och ständigt spara energi, söka kortsiktig belöning och välja den enkla vägen.

Men väljer vi alltid den enkla vägen går vi miste om chansen att testa våra gränser och visa för oss själva vad vi faktiskt klarar av. Det kan leda till passivitet, sämre självförtroende och bristande impulskontroll.

– Tränar man aldrig på att stå emot och hålla ut går den färdigheten förlorad, säger Björn Hedensjö.

När stimulans alltid finns närvarande genom scrollande på mobilen blir även tristess en bristvara, vilket också har sina baksidor.

– Det gör att vi tappar mycket kreativitet. Tristess har den fina bieffekten att den ofta gör oss kreativa, vi börjar tänka i nya banor, säger Björn Hedensjö.

Kontrast ger tillfredsställelse

Även om det kan kännas lockande att leva bekvämt och undvika obehag så behöver vi människor kontrast för att känna tillfredsställelse. Björn Hedensjö betonar att även om ordet skavmaxa är nytt, så har fenomenet funnits länge.

– Personer som fjällvandrar till exempel skavmaxar på ett sätt. Det kan ju bitvis vara rätt tufft, med fuktiga underställ och dåligt väder. Men många beskriver det som att lagad mat aldrig har smakat så gott som efter den hårda fjällvandringen. Träning är ett annat bra exempel på att skavmaxa. Det kan kännas motigt när vi ligger i soffan och ska gå till gymmet men efteråt mår vi bättre och på sikt är belöningarna stora. När man inte skavmaxar missar man de här kontrasterna.

Våga söka det som är svårt

Att skavmaxa på jobbet kan innebära att utmana invanda mönster, som att äta lunch med kollegor du vanligtvis inte umgås med, testa nya arbetssätt och våga erkänna misstag eller be om hjälp.

– Ett rätt vanligt problem på arbetsplatser är att folk är obenägna att be om hjälp, ställa frågor och erkänna misstag, de tre byggstenarna i psykologisk trygghet. Om man vågar be om hjälp och ställa frågor får man rätt resurser och rätt information för att lösa problem, och att ha medarbetare som vågar erkänna misstag är grunden i att skapa en lärandeorganisation, säger Björn Hedensjö.  

Skavmaxa kan också handla om att våga ta obekväma men nödvändiga samtal, uttrycka oenighet och göra saker på ett nytt sätt.

– Det är kognitivt och känslomässigt krävande att testa nya sätt att göra saker på. Samtidigt lever vi i en tid där arbetslivet förändras fort och det kräver att vi anpassar oss. Att skavmaxa kan då vara att utmana sig och söka det som är lite svårt i stället för att vara reaktiv och vänta in vad utvecklingen kräver, då har man chansen att hänga med bättre.

Att lägga bort skärmen ibland kan också ge en välbehövlig paus för våra hjärnor och främja kreativitet på jobbet.

– Många av oss är beroende av skärmen i det dagliga arbetslivet. Men om man tar sig ur scrollandet ibland och ger hjärnan en chans att tänka lite längre tankar, så kan det främja kreativitet och innovation, vilket också är nyttigt i arbetslivet.