AI ökar på jobbet – samtidigt lockar digital detox

På bara ett år har användningen av AI-tjänster ökat kraftigt. Drygt sex av tio svenskar använder AI 2026, jämfört med fyra av tio året innan. Ökningen är särskilt stor bland personer födda på 60-, 70- och 80-talet, enligt årets upplaga av rapporten ”Svenskarna och internet”.

Även i arbetslivet har AI fått stort genomslag. Sju av tio tjänstemän använder AI på jobbet. Bland förvärvsarbetande som använder AI uppger sex av tio att tekniken hjälper dem att få mer arbete gjort.

– AI kan vara ett arbetsverktyg, studiehjälp och kompis på samma gång. Men man ska komma ihåg att när man blir personlig finns risken att man kanske delar mer information än man hade tänkt. Vi vet inte i dag hur de stora bolagen bakom AI-tjänsterna kommer att använda vår data, säger Jannike Tillå, chef för kommunikation och samhällsnytta, i en kommentar.

Många vill koppla ned

Men samtidigt som ny digital teknik tar allt större plats finns en längtan efter att koppla bort den. Åtta av tio svenskar uppger att de fastnar för länge i passivt slöskrollande på mobilen och drygt fyra av tio tycker att de mår sämre av det.

Hälften av svenskarna är intresserade av att ta en paus från det digitala. Tre av tio har redan gjort en så kallad digital detox och nästan två av tio skulle vilja göra det. Bland dem som har tagit en digital paus upplever två av tre framför allt positiva effekter.

Den vanligaste formen av digital detox är att avstå från sociala medier under en period. De som gör det beskriver bland annat att de får mer tid, mindre stress och bättre sömn.

– Årets rapport fångar hur svenskarna välkomnar den nya tekniken och samtidigt har ett behov att koppla ned från det digitala. Vi uppskattar det som förenklar vardagen, men vill också få tillbaka kontrollen över vår tid och uppmärksamhet, säger Carl Piva, vd på Internetstiftelsen.