
Bild: Maria Claesson
Släpp jobbångesten – arbete är bra
Publicerat 9 augusti 2018
I dagarna kommer många tillbaka till jobbet efter sommarsemestern. Även om arbete kan skapa stress och ohälsa är det i grunden något positivt. Stressnivåerna är högre hos den som är arbetslös än hos den som jobbar, enligt psykologiprofessor Bo Melin.
Att det känns motigt att komma tillbaka till jobbet efter ledighetens mer fria tillvaro är helt naturligt. Enligt Bo Melin, professor i psykologi vid Karolinska institutet, har omställningen mellan ledighet och arbetsliv dessutom blivit större i dag, jämfört med för 15–20 år sedan.
– Vi arbetar mer projektorienterat i dag, framför allt inom tjänstemannayrken. För 20 år sedan var arbetslivet mer styrt av arbetsgivaren. Nu ställer arbetslivet större krav på dig och omställningen mellan ledighet och arbetsliv tror jag har blivit större när arbetslivet kräver mer planering av oss som individer, säger han till TT.
Men även om det känns tungt att börja jobba finns det många positiva aspekter med att ha ett jobb. En sådan är den sociala samvaron mellan kollegor.
– Att jobba är väldigt positivt för människan. Stressen hos den som är arbetslös är högre rent biologiskt än hos den som jobbar. Arbete innebär en tillhörighet och en meningsfullhet som är viktig för oss, säger Bo Melin.
Så överlever du jobbstarten
- Att vara ledig innebär för många att vi reflekterar mer över vår tillvaro. Ta vara på det och fundera över vad det är som gör ditt arbete stressigt och om det finns något som skulle kunna göra situationen bättre. Ta hjälp av din chef för att prioritera.
- Mjukstarta första veckan. Utnyttja att det fortfarande är sommar och ljust. Jobba inte så långa dagar utan utnyttja kvällarna till något avkopplande.
- Var snäll mot dig själv. Efter en längre ledighet är det helt naturligt att saker går lite långsammare och att du glömt koder och lösenord.

Marianne Zetterblom
marianne.zetterblom@prevent.seMer om Må bra
-
Onsdagar är veckans sämsta dag
Psykisk hälsa • Måndagar är inte veckans tyngsta dag. Enligt en ny stor brittisk forskningsstudie är det på onsdagar vi mår som sämst.
-
Bättre fokus – när någon sitter bredvid
Må bra • Har du lättare att fokusera när någon sitter bredvid dig? Då är du inte ensam. Body double-metoden har lyfts fram som ett sätt att skärpa koncentrationen – men fungerar det verkligen?
-
Gratiskaffet på jobbet under press
Må bra • Kaffepriserna rusar vilket är kännbart både för privatkonsumenter och arbetsgivare. Men det finns sätt att få ner kaffekonsumtionen på jobbet.
Prenumerera på nyhetsbrevet
Ja tack, jag vill få nyheter, inspiration och tips till min mejl varje vecka – helt utan kostnad.
Papperstidning
Få tidningen till din brevlåda fyra gånger per år – helt utan kostnad. Du får fördjupande reportage, tipsinriktade artiklar och kan inspireras av hur andra jobbar med arbetsmiljö.
PrenumereraSenaste om Tips och råd
-
Krisplan ett stöd när en medarbetare dör
Kris • När en medarbetare avlider skakar det om och väcker frågor och sorg. Att ha en plan för att hantera kriser underlättar både i det akuta skedet och på längre sikt.
-
Så blir du bättre på att mingla
Möten • Känner du dig obekväm när det är dags för mingel på jobbet? Det finns enkla knep för att övervinna sin mingelskräck och bli säkrare och mer avslappnad.
-
Så får sommarjobbare en säkrare start
Unga • Att utse en handledare som går igenom risker och säkerhet är ett sätt att förebygga att unga skadar sig på sommarjobbet.