Bild: Jens Nordström
After work i tystnad
Publicerat 17 oktober 2019
Ingen mobil och inget prat. Bara två timmars tystnad i ett rum tillsammans med andra. Konceptet som kallas tyst after work syftar till att minska stressen på jobbet.
En dag tröttnade Victoria Palm på det sociala bruset. Hon kände ett behov att skala ner lite på intrycken och ville komma bort från den vardag där våra hjärnor bombarderas av ett ständigt pågående informationsflöde.
Tillsammans med sin före detta partner Navid Modiri resonerade hon kring frågan om det fanns en brygga mellan jobbet och hemmet som kunde fungera som en nedvarvning.
– Det slutade med att vi utgick från konceptet afterwork och sedan plockade bort mingel, snack, alkohol och mobiler, berättar Victoria Palm.
Deras metod kallas OAS, och går ut på att man genom föreläsningar, workshops och tysta afterworks "hjälper företag och individer att hitta ett hållbart förhållningssätt till den digitala och sociala kommunikation som omger oss i vardagen". Fenomenet har blivit en succé, inte bara hos företag som vill prova på aktiviteten utan också på olika konferensanläggningar.
– Där ingår det alltid tystnad i något moment. Vissa säger att det känns som att de känner kollegorna bättre efter en timme i tystnad än efter fem år tillsammans, säger Victoria Palm.
På exempelvis en konferens får deltagarna efter anmälan lämna ifrån sig klockor, väskor och telefoner.
– Sedan finns det tre regler att förhålla sig till: tystnad, offline och respekt.
Enligt Victoria Palm finns det en stor längtan att vara en del av ett sammanhang utan att man alltid måste prestera.
– Vår metod skiljer sig från att gå och meditera eller yoga, där du på något sätt förväntas prestera. Det gör du inte på en tyst afterwork. Att vara tyst kräver inga förkunskaper. Det är helt kravlöst, du behöver inte ens säga ditt namn. Alla behöver en mental paus.
Victoria Palm drar en parallell mellan tyst afterwork och möbeljätten IKEA.
– Om de inreder vårt yttre så möblerar vi om det inre. Det funkar för stora massan. Ur tystnad växer samtal.
Henrik Lenngren
Mer om Må bra
-
God kondition minskar risken för sjukskrivning
Psykisk hälsa • Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
-
Ta med träningen utomhus
Må bra • Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
-
Lyckan sitter i händerna
Må bra • En fjärdedel av alla svenskar sysslar regelbundet med någon form av hantverk, som drejning, stickning eller slöjd. Hobbyer som inte bara är roliga för stunden utan även kan leda till ökat mentalt välbefinnande på sikt, visar forskning.
Arbetslivs nyhetsbrev
Ja tack, jag vill prenumerera på Arbetslivs nyhetsbrev som kommer en gång i veckan.
Papperstidning
Prenumerera kostnadsfritt på tidningen Arbetsliv, Sveriges största arbetsmiljötidning som kommer fyra gånger per år.
PrenumereraSenaste om Hälsa
-
God kondition minskar risken för sjukskrivning
Psykisk hälsa • Personer med hög kondition har lägre risk att drabbas av depression visar en studie från Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH.
-
Ta med träningen utomhus
Må bra • Äntligen är sommarsäsongen här och livsandarna vaknar till liv. Ta vara på ljuset med ett träningspass ute eller varför inte ett gåmöte med kollegan?
-
Kläder bästa skyddet mot hudcancer
Arbetssjukdomar • Hudcancer ökar stadigt i Sverige och solens strålar är den största riskfaktorn. Den som jobbar utomhus ska främst tänka på att skydda sig med kläder samt begränsa tiden i solen. Effekten av solkräm är liten och osäker, enligt en ny forskningsrapport.