Publicerad 6 februari 2017

"Mitt huvud behöver ett skyddsombud"

I egenskap av gammal serienörd så älskar jag Snobben. Och Snobben var som bäst på 1960-talet, tänkvärt nonsens i världsklass. Ett exempel: Linus, huvudpersonen Karls kompis, sitter under ett träd. Han nickar till och vaknar. Säger till Karl: "Jag vill så gärna lära mig meditera, men jag somnar hela tiden!"
Tro mig, det är roligare med bilder till. Och just när strippen tecknades, sent 60-tal, var den aktuell. Då lärde sig nämligen Beatles och stora delar av västvärlden "TM", transcendental meditation.

TM finns fortfarande, men det talas mer om "mindfullness". Inte riktigt samma sak, men nära nog. Bli medveten om dina sinnesintryck, ge akt på andningen, töm huvudet på vardagsskräp. Och var uppmärksam! I synnerhet på andningen. In, ut. In, ut.

Nu låter det kanske som om jag driver med mindfullness, men så är det inte. De vetenskapliga studier som gjorts är delvis motstridiga och dessutom svårgenomförda, men mycket tycks tyda på att meditationsövningar som mindfullness är precis vad stressade människor behöver idag. En ventil för jobb- och familjebekymmer, alla cirkelresonemang som hela tiden snurrar inom oss alla som yrselframkallande karuseller inom.

Stoppa hjärnan, jag vill hoppa av! Eller åtminstone sakta ner.
När experter på utbrändhet intervjuas pekar de på de senaste decenniernas alla nedskärningar som huvudorsaker till stress och psykisk ohälsa. Yrkeslivet får oss att krascha. Dags, kort sagt, att reglera vår mest omedelbara arbetsmiljö: hjärnan.

I Frankrike går man i bräschen, där finns ett lagförslag om att ingen arbetsgivare ska kunna kräva av en anställd att läsa jobbmail efter klockan 18. "Logga ut-lagen" har den kallats. Kan säkert lätta på stressen. Sen är det en annan sak att oron inför morgondagens jobbkriser kanske surrar i huvudet ändå.
Själv har jag alltid haft svårt att leva i nuet. Första gången jag reste till Florida, allra första dagen på stranden, sa jag: "Det här är så fint att jag redan längtar tillbaka!" I mitt huvud var semestern redan slut.

Mitt huvud behöver helt enkelt ett skyddsombud. Eller, i brist på det, kanske lite mindfullness. Jag har testat ett par veckor och det funkar verkligen, jag saktar ner på ett vettigt sätt.
Och till skillnad från Linus så somnar jag inte. Fast ska jag vara helt ärlig så har jag lite småtråkigt. Inget ont om mitt nya intresse, att räkna andetag, men direkt rafflande är det ju inte. Vilket väl är en del av poängen.
Så: in, ut. In, ut. Och utloggad.

om göran evderdahl

är journalist och filmkritiker. Han är också en återkommande medlem av panelen Spanarna i SR P1. 

Taggar: StressKrönika

    • theresa
    • / 02:13, 27 juni 2017
    • /

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal bröt han upp med mig, jag gjorde allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typ som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag Mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett problem med förhållandet, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att hänvisa honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavaren som hjälpt mig med mitt eget problem. Email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill vara befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    Genom drogunduspellcaster@gmail.com

    • lilian nikky
    • / 05:42, 20 maj 2017
    • /

    Jag heter lilian N. Detta är en mycket glad dag i mitt liv på grund av den hjälp som Dr.saguru har givit mig genom att hjälpa mig att få min ex make tillbaka med sin magiska och kärleksspell. Jag var gift i 6 år och det var så hemskt eftersom min man verkligen fuskade på mig och letade efter skilsmässa men när jag kom över Dr.semu-e-post på internet om hur han har hjälpt så många människor att få sina ex tillbaka Och hjälpa till att fixa relation.och få människor att vara lyckliga i sitt förhållande. Jag förklarade min situation för honom och sökte sedan hans hjälp men till min största överraskning berättade han för mig att han hjälper mig med mitt fall och här firar jag nu för att min man har förändrats helt för gott. Han vill alltid vara hos mig och kan inte göra någonting utan min nutid. Jag njuter verkligen av mitt äktenskap, vilken stor fest. Jag kommer att fortsätta att vittna på internet eftersom Dr.saguru verkligen är en riktig stavning. BEHÖVER DU HJÄLP KONTAKTA DOKTOR SAGURU NU VIA E-POST: drsagurusolutions@gmail.com eller whatsapp +2349037545183 Han är det enda svaret på ditt problem och får dig att känna dig glad i din relation.och hans också perfekt i
    1 LOVE SPELL
    2 WIN EX BACK
    3 FRUKTER AV WOMBEN
    4 PROMOTION SPELL
    5 SKYDDSPEL
    6 BUSINESS SPELL
    7 bra jobbspel
    8 LOTTERY SPELL och HJÄRTA CASE SPELL.

    • lilian nikky
    • / 05:39, 20 maj 2017
    • /

    Jag heter lilian N. Detta är en mycket glad dag i mitt liv på grund av den hjälp som Dr.saguru har givit mig genom att hjälpa mig att få min ex make tillbaka med sin magiska och kärleksspell. Jag var gift i 6 år och det var så hemskt eftersom min man verkligen fuskade på mig och letade efter skilsmässa men när jag kom över Dr.semu-e-post på internet om hur han har hjälpt så många människor att få sina ex tillbaka Och hjälpa till att fixa relation.och få människor att vara lyckliga i sitt förhållande. Jag förklarade min situation för honom och sökte sedan hans hjälp men till min största överraskning berättade han för mig att han hjälper mig med mitt fall och här firar jag nu för att min man har förändrats helt för gott. Han vill alltid vara hos mig och kan inte göra någonting utan min nutid. Jag njuter verkligen av mitt äktenskap, vilken stor fest. Jag kommer att fortsätta att vittna på internet eftersom Dr.saguru verkligen är en riktig stavning. BEHÖVER DU HJÄLP KONTAKTA DOKTOR SAGURU NU VIA E-POST: drsagurusolutions@gmail.com eller whatsapp +2349037545183 Han är det enda svaret på ditt problem och får dig att känna dig glad i din relation.och hans också perfekt i
    1 LOVE SPELL
    2 WIN EX BACK
    3 FRUKTER AV WOMBEN
    4 PROMOTION SPELL
    5 SKYDDSPEL
    6 BUSINESS SPELL
    7 bra jobbspel
    8 LOTTERY SPELL och HJÄRTA CASE SPELL.

    • danila
    • / 02:50, 22 april 2017
    • /


    Under min tid av svårighet och hjärtbråk kunde jag hitta tillflykt i händerna på Dr ISIKOLO genom hans spel av stavgjutning att han kunde ta min älskare tillbaka inom 48 timmar, min man lämnade mig och barnen till en annan kvinna och han Sa till mig att han bara vill vara ensam ibland och jag var så deprimerad av hans ord och handling men inte vet att han gjorde det på grund av en annan kvinna. Första gången jag läste en artikel om Dr. ISIKOLO undrade jag om alla de saker jag läste om var sanna för att många människor var vittna om sitt bra arbete, men eftersom jag var desperat att få min älskling tillbaka hade jag inget val Än att kontakta honom genom dessa detaljer whatsApp nummer +2348133261196 och via e-post: isikolosolutionhome@gmail.com Och till min största överraskning kunde jag få ett positivt resultat som fick mig chockad eftersom min älskare ringde mig inom 48 timmar som jag kontaktade. ISIKOLO
    Email: isikolosolutionhome@gmail.com

    • Katarina
    • / 11:09, 14 mars 2017
    • /

    Ja, helt rätt. Kunde inte formulerat det bättre - vår hjärna behöver ett skyddsombud. Det ska jag ta med mig i mina samtal om arbetsmiljö.

    • Karina DiLucia
    • / 10:01, 17 februari 2017
    • /

    TACK, mycket bra skrivet.
    Behovet av skyddsombud för vårt välbefinnande är ett faktum och vi behöver alla bli medvetna om att vi kan träna oss på att bli vårt eget ”huvudskyddsombud”
    Som Beteendevetare, Awareness Agent, Digital Detox Pionjär och Midnfulnesslärare, vill jag dela mina reflektioner och tankar som berör detta så heta och högst aktuella ämne.
    Jag jobbar hårt på att bidra till ökad medvetenhet hos människor/företag.
    Jag har fokus på helhet och hållbarhet, hela människan i alla sina sammanhang och hållbar människa som mål.
    Jag vill bidra till hälsofrämjande arbetsplatser och ett privatliv att njuta av.
    En fråga som idag är allmänmänsklig och ständigt på agendan är Stress i allmänhet och Digital stress i synnerhet.
    Digitaliseringens fördelar är stora – det vet vi.
    Men vad gör den med oss? vad händer med oss ”som människa” i ett allt mer digitaliserat samhälle? i arbetslivet? privat?
    Vilka är riskerna? Vad behöver vi vara uppmärksamma på?
    Det finns många perspektiv, fysiska, mentala, psykosociala och inte minst det relationella perspektivet.
    Många företag erbjuder sina anställda gymkort och fysiskträning på arbetstid, vilket är toppen, men det är lika viktigt att satsa på den mentala träningen för att öka medvetenheten om att vi kan göra medvetna val. Vi behöver alla jobba på att hitta förhållningsätt till det ständigt ökande digitala flödet och den digitala stressen som många upplever både i arbetslivet och privat idag.
    Sjukskrivningar ökar, och det är psykisk ohälsa och stressrelaterade symtom som står för ökningen..
    Mindfulness träning är ett bra sätt för att hitta sitt fokus, vara mer närvarande i varje stund, i varje möte, bli mer effektiv och därigenom mindre stressad, helt enkelt hitta balans både ”on line” och ”off line”
    #stress #digitalisering #digitalstress #digitaldetox #mindfulness

    Hälsningar
    Karina DiLucia

    Villa Insikt
    DiLucias Utvecklingsbyrå

    • Gunilla
    • / 03:17, 15 februari 2017
    • /

    Så bra skrivet. Jag önskar också att min hjärna hade ett skyddsombud. Tack för informationen om Frankrike, borde vi inte ta efter?! Ta hand om dig. Hälsningar Gunilla

Skriv din kommentar

Kommentarer är tillåtna till 2017-08-06




Regler för kommentarer

Webbfråga

Hur gör du med mejlen på semestern?

  • Kollar inte mejl 56%  
  • Tittar ibland 33%  
  • Smygmejlar 4%  
  • Mejlar som vanligt 6%  
  • Har inte mejl i jobbet 0%  
Totalt antalet röster: 48