Må bra

Ett sätt att förebygga trötthet och nedstämdhet på hösten är att vistas så mycket i dagsljus som möjligt. Genom lite smart planering går det att få till.

I helgen är det dags att ställa om klockan till vintertid, kanske för sista gången. En majoritet av svenskarna vill ha ständig sommartid och frågan kommer att avgöras i riksdagen. Men forskare varnar för hälsoeffekterna om vi går miste om det tidiga morgonljuset under vinterhalvåret.

Mellanmålet är ett bra tillfälle att fylla på med nyttig energi – och undvika småätande. Inspireras av mumsiga recept och tips från mellisexperten.

Trött på jobbets trista möteslokaler? Då kan ett promenadmöte vara ett alternativ. Det gynnar både kreativiteten och hälsan. Den som promenerar fyra timmar i veckan löper hälften så stor risk att drabbas av en allvarlig stroke, enligt en ny studie.

Vill du kunna arbeta hemifrån utan att tänka på dammråttor och disk och utan att känna att arbetet tar över din fritid? Här är tipsen för att hålla fokus när du jobbar hemma.

Ont i huvudet? Nästan alla har huvudvärk lite då och då. Ofta beror det på att man spänner sig utan att man vet om det. Stress, trötthet och för lite sömn kan ge spänningshuvudvärk. Den kan i sin tur trigga igång ett migränanfall om man lider av migrän. 

I början av hösten är det många som längtar efter nya, sunda vanor. Arbetsliv guidar dig till en hälsosam höst.

I dagarna kommer många tillbaka till jobbet efter sommarsemestern. Även om arbete kan skapa stress och ohälsa är det i grunden något positivt. Stressnivåerna är högre hos den som är arbetslös än hos den som jobbar, enligt psykologiprofessor Bo Melin.

Vi tittar på vår mobiltelefon 150 gånger per dag. Samtidigt upplever många att de är stressade på jobbet och privat. Som en motreaktion väljer allt fler att skippa mobilen för att vara här och nu.

Hostig och snörvlig? Att undvika smittor på jobbet kan vara svårt. Särskilt gäller det att se upp med de värsta smittofällorna. Lite vett och etikett i förkylningstider hjälper långt.