Utbildning

Må bra i skiftarbetet

Under den här utbildningen får du lära dig knepen som gör att du mår bättre när du jobbar oregelbunden eller obekväm arbetstid. Forskning visar att skiftarbete ofta medför oregelbundna mat- och sömnvanor, vilket kan leda till övervikt, diabetes och sömnstörningar. Genom att veta hur kroppen reagerar biologiskt på mat och sömn under olika tider på dygnet blir det lättare att välja sådant som gör att du mår bra. Under utbildningen får du konkreta tips och råd om vad du själv kan göra när du arbetar skift, och fakta om kopplingen mellan hälsa och dygnsrytm.

Utbildningen kan företagsanpassas

Avbokningsregler

+ Läs mer om kursinnehållet

Syfte
Att ge skiftgående personal ökade kunskaper och förståelse för kopplingen mellan hälsa och dygnsrytm i syfte att må bättre.

Ur innehållet
- Sömn och dygnsrytm
- Kost och dygnsrytm samt fysisk aktivitet
- Riskbruk av alkohol

Mål
Efter genomgången utbildning ska du:
- ha fått inspiration och forskningsbaserad fakta
- ha fått biologiska fakta om vad som händer med kroppen och varför
- veta hur man motverkar negativa effekter som kan uppstå vid skiftarbete.

Målgrupp
Skiftgående personal eller annan personal med varierande eller obekväm arbetstid, exempelvis personer som går på schema.

Arbetsformer
Teori varvas med diskussioner och praktiska övningar.

Till produktbladet

Det finns inga planerade kurstillfällen just nu.