Lågutbildade män som är i dålig fysisk form och samtidigt har fysiskt krävande arbeten löper tre gånger så hög risk att drabbas av hjärt- kärlsjukdom. Män med tunga jobb som har bra kondition löper däremot ingen ökad risk.  Det är resultatet av en omfattande dansk så kallad kohortstudie där forskare följt cirka 5 000 män i 14 olika yrkesgrupper under 30 års tid.

En slutsats är att fysisk aktivitet på jobbet inte räcker, utan behöver kompletteras med rörelse och motion på fritiden, anser Lena Kallings, lektor vid gymnastik- och idrottshögskolan GIH och utredare på Statens folkhälsoinstitut.

– Många fysiskt krävande jobb innehåller ju samtidigt ensidiga rörelser som kan ge belastningsskador. Att röra sig på jobbet ger därför inte alltid samma positiva hälsoeffekter som att röra sig på fritiden, säger hon.

Ungefär hälften av svenskarna rör sig för lite enligt beräkningar som Statens Folkhälsoinstitut gjort. En av tio har så låg fysisk aktivitet att de tillhör en högriskgrupp för att utveckla sjukdom och dö i förtid, enligt Lena Kallings.

Lena Kallings har skrivit en avhandling om metoden fysisk hälsa på recept som i dag används inom många landsting. I dagarna släppte Statens folkhälsoinstitut den första läroboken i ämnet. Metoden går ut på att läkare och sjukvårdspersonal ordinerar motion. En anställd som ordineras motion av företagshälsovården kan i vissa fall få möjlighet att träna på arbetstid oavsett om arbetsgivaren erbjuder friskvårdstimme eller inte. Själva föreskrivningen är individuell och därför är det viktigt med ett samtal mellan patient och läkare där man tillsammans kommer fram till vilken typ av fysisk aktivitet som skulle passa och vara möjlig.

– För den som inte tränat tidigare är det viktigt att hitta något som går att passa in i vardagen eftersom vardagsaktiviteter har störst möjlighet att bli varaktiga. Det kan handla om att ta trappor istället för hissen, att parkera bilen längre bort eller att gå ut och gå med kollegor på lunchen. Vardagsmotion är en väldigt bra start. För den som dessutom lägger till träning 2-3 gånger per vecka är hälsofördelarna ännu fler, säger Lena Kallings.

Läs mer om studien