Att komma tillbaka till jobbet efter semesterledigheten kan kännas tungt och det är lätt att snabbt falla in i stressen igen. Men det finns knep för att förlänga semesterkänslan.
För många som går på semester tar det en vecka innan man lyckas varva ner ordentligt och släppa tankarna på jobbet. På liknande vis tar det lite tid att komma in i jobbet igen efter en längre tids ledighet.
– Semestern brukar ha en kortvarigt välgörande effekt, säger Dan Hasson, forskare vid Karolinska institutet och Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.
Ett sätt att förlänga semesterkänslan är att börja jobba mitt i veckan, menar han. Då får man också en mjukstart och den första arbetsveckan känns inte lika tung som den kanske annars gör.
– Då jobbar man bara ett par dagar och sedan känns det som semester igen när det blir helg.
Många använder semestern till att reflektera över livet och fundera på vad man vill förändra i sin tillvaro. Då kan det vara ett utmärkt tillfälle att göra någonting av de föresatserna när man kommer tillbaka till jobbet.
– Man kanske har bestämt sig för att gå ner i arbetstid, eller byta bransch. Eller så har man kommit fram till att man är nöjd med hur tillvaron ser ut och vill inte ändra på någonting, säger Dan Hasson.
Bara för att semestern är slut är livet inte slut, menar han. Är man smart har man sparat lite semester och kan börja planera för nästa ledighet. Sommaren är heller inte över i augusti utan det finns fortfarande många sköna kvällar och helger som man kan ta vara på.
– Dagarna är längre och man kan fortfarande njuta av den tid man har på ett helt annat sätt på sommaren.
Alla tycker inte heller det är jobbigt att komma tillbaka till jobbet och sina vanliga rutiner. Semestern kan kännas jobbig för många med krav på ständiga aktiviteter och kanske även konflikter i familjen.
– För vissa personer är det en lättnad att komma tillbaka efter semestern, säger Dan Hasson.