Är tv-soffan en bra plats för återhämtning eller rena dödsfällan? Här går forskarnas syn isär.
– För varje extra daglig timma du sitter still framför tv:n, ökar risken för en tidig död med elva procent, säger Mai Lis Hellénius, professor i förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar vid Karolinska institutet.
Siffrorna kommer från en färsk australiensisk undersökning, som följt 8 800 friska vuxna under sex år. De som tittade på tv mer än fyra timmar om dagen löpte 46 procent högre risk att dö i förtid av varje extra daglig timma.
– När vi sitter riktigt stilla, skruvar vi ner ämnesomsättningen i botten. Det ökar risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Tidigare forskning fokuserade på hur mycket man motionerar. I dag förstår vi att stillasittandet är en riskfaktor i sig, oavsett om man tränar två gånger i veckan.
– Mikropauser gör mer än man tror. Att bara ställa sig upp, till exempel när man pratar i telefon, ökar energiförbrukningen med faktor tre. Att ta trapporna i stället för att stå i en hiss ökar den med faktor 13. Varför inte stryka framför tv:n? Eller koppla av med en lugn hobby som att snickra eller sticka? All rörelse är av betydelse!
På Karolinska institutet har hon en kollega som i stället varmt brukar rekommendera tv-tittande. Torbjörn Åkerstedt är professor i beteendefysiologi och även verksam vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet.
– Jag brukar hävda att tv-tittande är bra om man vill varva ner. Mycket av insomningsproblemen folk har handlar om svårigheter med att varva ner och koppla bort tankarna på arbetet. Den värsta stressen är den man bär med sig även på kvällen så att man aldrig får ner den basala aktiveringsnivån. Det har ju också en inverkan på hjärt- och kärlsjukdomar.
– Tv-program kan lugna ner en, för man börjar tänka på annat än de problem man har. Det får man ändå tycka är en liten fördel. Fast det får förstås inte gå till överdrift, säger Torbjörn Åkerstedt.